遠見好讀

醫讚台灣是「養生者天堂」！哈佛醫學院推薦的10大「超級食物」

當你吃下一口當季蔬果、挑選冷壓橄欖油入菜、或是將白飯換成紅藜飯時，也許你沒意識到，這些選擇不只是為了健康，更是對這個世界的一種責任。知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師特別整理出哈佛醫學院推薦的10類超級食物，幫助你打造健康與永續並行的日常。（本文節錄自《簡單豐足》一書，作者：洛桑加參，時報出版，以

不是做事方法，不是個人才幹：決定你是否成功的是「這件事」

「凡夫畏果，菩薩畏因，佛畏系統」決定成功的，不是做事方法，不是個人才幹，而是你的思維體系。哪些機會要等，哪些機會要追？哪些風險可控，哪些風險別碰？你需要「系統思維」幫助你提升決策力。養成系統思維，可以讓我們抓住機遇、規避風險、科學決策，增強我們處變不驚、運籌帷幄的能力。（本文節錄自《佛畏系統》一書，

高階主管勤奮工作25年頂多「不窮」？他向資產破億妻子學「理財3件事」

本書作者為韓國某大型流通企業的高階主管，擁有25年企劃及銷售商品的資歷，天天勤奮工作，但在他退休前兒子卻問了一句：「為什麼爸爸工作25年，還是賺得這麼辛苦？」25年來，他只知悶頭工作，反觀努力充實理財知識的妻子，光靠每個月從他的薪水中領取一部分來存錢、投資，就將資產增加到50億韓元（新臺幣超過1億元

別再「說錢壞話」！排除「這10個」對金錢的成見，養成「有錢體質」

為什麼跟錢有關的願望很難實現呢？ 或許是因為，你下意識討厭金錢的緣故。 「我怎麼可能會討厭錢！」我好像聽到了有人這樣大喊。我們對錢的印象，會變成「成見」埋藏在內心深處。這成見愈是負面，就會愈覺得賺錢、錢變多是件很不舒服的事。下列的檢查表，能幫各位找出自己對金錢的「成見」。（本文節錄自《被財神爺喜歡到

50多歲爸爸和小學3年級兒子怎麼溝通？問題不在內容，而是「這件事」

你說了很多，孩子卻沒真正「聽進去」？問題不在內容，而是方式。無論科技如何進步、人際互動的本質始終如一：我們渴望被理解、被認同、與他人建立有意義的連結。一句無心的話，可能讓家人受傷；一句沒說出口的感謝，錯失修補關係的機會。唯有滿足對方的需求，才是正確表達關愛的方式。（本文節錄自《創造幸福的對話力》一書

允許一切發生的人最好命：用「安心8步法」學習生命「鈍感力」

凡事加了一個「太」，聽起來就不是什麼好事，例如太認真、太上心。太認真，往往映射出你肩上承載的重擔與自我要求的嚴苛，這份嚴謹與專注，不經意間構築起一座名為「我執」的城牆。太上心，任何微小的情緒波動都可能觸動你的心弦，久而久之，這份過度關注也會轉變為一種精神受力。（本文節錄自《允許一切發生的人最好命》一

都更合約不能「這樣簽」？當心1樓分到的比樓上還少

1樓的房子可能有商業效益，因此價值會較樓上高，但其土地持分與樓上相同，算出來的可建容積與樓上一樣，如果沒有考慮一樓的價差，換算出來的選屋價值就會與樓上住戶相同，但如果用同樣的選屋價值來選擇有價差的房屋，就會出現這種不合理的情況。（本文節錄自《一次看穿都更×合建契約陷阱》一書，作者：蔡志揚，時報出版，

退休後淪為貧困階層？理財專家：離財富愈來愈遠，錯在「這觀念」

努力工作又腳踏實地過活的大多數國民，在退休後理應要能過上富裕的生活才是。但是事實並非如此，在急速高齡化的情況下，有半數65歲以上的韓國人正淪為貧困階層，數字高居全球之冠。根本理由顯而易見，因為對於金錢，從來沒有人教過我們任何事。即使生活在資本主義社會中，如果無法理解資本如何運作，就只能過著離財富愈來

食物升糖指數解析！醫師：「果糖」的優勢與潛在風險

根據國民健康署的統計，我國有超過200萬糖尿病患者，每年增加約25,000人。台灣衛福部2018年數據顯示，糖尿病是國人死亡原因的第5位，在台灣，每10人中就有1人罹患糖尿病，20歲以上人群中有13%的糖尿病患者，尤其是65歲以上的男性，近4分之1的人患有此病。（本文節錄自《精準醫學》一書，作者：曾

比金錢更珍貴的事？有錢人教育子女的10大戒律：「這句話」不該對孩子說

想知道有錢人的賺錢方法，就要先知道有錢人在想什麼。有錢人希望透過子女教育，將自立精神、換位思考的態度和耐心傳承給子女，並教導子女，不要只為自己而活，而是要成為能為世界帶來積極影響的人。他們還會告訴子女，若想對社會有所貢獻並幫助他人，財富是必須的，因此要為擁有財富而努力。有錢人的教誨是有順序的。（本文