退休後一人出門玩！70歲符修蘭：5年爬32座百岳、獨報單車環島團

編按：退休後，為了安排大把時間，符修蘭一個人出門跟團爬山、騎單車環島，邊運動邊享受沿途風光。出門時，她常常一個人，但是活動結束後，一起運動的人就成了好朋友。就這樣，退休5年，她爬了32座百岳，還體驗了單車環島的自由與暢快。

文／林芳如圖片提供／符修蘭

退休5年，符修蘭爬了32座百岳，還組織老友踏青團，每週四帶隊爬郊山、看風景。遇到連假，她就跟著愛騎單車的山友，帶著單車上火車，享受分段環島的樂趣。

能把退休生活經營得如此豐富，出遊總有許多好友相伴，不是因為符修蘭每次想出門都找得到伴，而是因為她願意一個人走出家門和別人互動，朋友自然慢慢多了起來。

一個人報名9天單車環島回來多了一群好友

「我不怕一個人出門，或者這個團體我不認識就不去。我覺得退休後不能一個人守在屋子裡面，只要踏出家門，別人善意跟你互動，兩個人說話也投機，就可以留Line。」

上班一輩子，時間幾乎都按照上班規律走，退休第一天，符修蘭想到以後要面對這麼多空白時間，開始煩惱該怎麼辦。「我就去找了一個腳踏車環島商業團，一個人報名，出發時一個人也不認識，可是回來大家都變好朋友。」

第一次環島，行程共9天，台1線、台9線、蘇花公路、北宜公路、南迴公路都有他們的足跡；不過，要不是認識一位新朋友，符修蘭可能第一天就放棄了。

「我聽到一個人在後面自言自語：『我才不管，我就慢慢騎，我騎得不快，可是我還是要騎。』我就轉過去看她。」

原來，那位車友和符修蘭一樣，都騎得很慢，聽到後面跟了一台保姆車不斷催促她們騎快一點，車友對自己信心喊話，也鼓勵她：「沒關係，我們就在後面慢慢騎，只要別落後太多，每天能跟上進度就好。」有了車友鼓勵，符修蘭再也不因為自己騎得比別人慢而氣餒。一路上，兩個人互相扶持，終於完成這次單車環島行。

後來，符修蘭還跟著好友出門自助旅行。「朋友安排行程，我負責張羅吃的。我出去就是要認識新朋友，在團體裏面認識一些談得來的朋友，接下來有其他行程我不會拒絕。」

邊運動邊欣賞風景滿足感加倍

「那次環島以後，我就覺得騎腳踏車好好玩。」

本就喜歡爬山的她，後來認識喜歡騎車的山友，聽到她曾經環島，組團時也會邀請她參加。

山友變車友，其中許多人還沒退休，沒辦法一次請假好幾天，所以常利用中秋、端午連假開團。只要事先查好兩鐵列車班次並訂票，就能帶著腳踏車上火車，火車到站後，一出站就能開始玩。

車友曾帶她騎台11線。從花蓮騎到台東是山路，路不好騎，騎到蕃薯寮時大家都倒在路邊，

「可是台11線海岸線很漂亮。再怎麼累，看看風景很快就忘了。」

自己組隊騎車，想停就停，非常自由，速度也適中，不像搭遊覽車，美麗的風景很快就在眼前掠過。而且，騎腳踏車還可以選擇自己想看的風景，去年（2022）春天，符修蘭就到台9線花東縱谷看稻田。

「一望無際，什麼顏色都有，後面就是中央山脈，看一看你就會覺得心情放鬆，沒有煩惱。」

還有一次，符修蘭搭火車到台東大武，先騎腳踏車到屏東壽卡，再到旭海。「那邊有個牡丹灣，海岸線像裙帶一樣蜿蜒起伏，去了你就知道多漂亮。」

邊運動邊欣賞美景，滿足感加倍，因為運動時，人當下專注的就是怎麼把這一段路走完，不會煩惱其它事，心情自然輕鬆。「時間一樣在過，為什麼要放任自己煩惱呢？」

退休5年爬32座百岳、獨自報名單車環島團！70歲符修蘭：退休後一人出門玩，自然會把朋友帶回來！僅為情境圖，取自unsplash

爬山像把壓力丟到山上下山後大腦會變輕鬆

在大自然中運動能解憂，這也是符修蘭愛上爬山的原因。

喜歡爬山，一方面是想保持體能，一方面是想消除平常累積的壓力。她回憶，以前還在上班時，常覺得腦子塞得很滿。可是爬山後，頭腦變得清晰，就像突然有一塊地空出來，不像出門前那麼繁雜。「就覺得頭腦空空的，又可以從頭開始。壓力都丟到山上，每次下山都很輕鬆。」

剛開始，符修蘭每週日跟著登山隊爬山，愛上爬中級山之後，為了訓練體能，她每週四一個人去爬山，路上碰到其它登山隊，或是在網路上看到哪個登山隊的路線沒走過，也會報名。

「看人家在哪裡集合，我就一個人去，去了就認識了。如果每次出門都要呼朋引伴，問這個要不要去、那個要不要去，聽到別人不去，心情也會受影響，反而掃興。」

有一次，她跟團去走瓦拉米步道，一大群人，隊伍拉得很長，符修蘭正好一個人走在中間，四周都好安靜，沉浸在蟲鳴鳥叫，心情格外舒暢。

知識與美味同行，遠見請客西堤

組織老友踏青團別在乎出席率更快樂

退休以後，符修蘭爬山經驗多了，慢慢大家也知道她常爬山，開始有人問能不能跟著去爬郊山。

一開始，成員只有一、兩位，都是以前的同事，後來同事帶朋友來，加一加總共6、7人，大家在Line上建立一個群組，取名老友踏青團，每週四出發，前一、兩天，符修蘭會安排行程，問大家：「橫嶺古道的楓葉好漂亮，我們這禮拜就去陽明山賞楓，順路爬紗帽山好不好？」大家都說好，符修蘭就告訴大家集合時間、地點、搭哪一班公車。

不過，如果團友有事不能參加，符修蘭也不會感到失落或有負擔。「我不會因為他們不想去，自己就不去，他們有興趣就來跟，沒來也沒關係，完全是自由的。」

偶爾心血來潮，她還會一個人到熟悉的郊山走走。一個人爬山，只要看到山上的卡拉ok，愛唱歌的符修蘭會走進去投幣，唱一首歌10塊錢，她特別喜歡唱高音，一次唱個5、6首，把平常積壓在身體裡的壓力吼出來，非常紓壓。