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自主健康管理,後疫時代的出路!

探索樂活減齡新指標
文 / 陳培英    
2020-07-16
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自主健康管理,後疫時代的出路!
圖 / 由圖左至右為,耕莘醫院新陳代謝內分泌科醫師馬文雅、南山人壽產品發展暨精算功能副總經理陳維新、教育部體育署署長高俊雄、衛福部國健署署長王英偉、南山人壽代理總經理范文偉、《遠見雜誌》社長楊瑪利。
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新冠肺炎帶來重創,世界各國感嘆公衛與經濟難兩全之際,大家不禁自問︰「如果抗疫必須長期作戰,我們還能做些什麼?」從國人自主健康管理行為調查中,提供民眾不同的思考角度。

新冠肺炎疫情反映在確診人數與經濟風向,連帶地,工作模式、日常作息、生活態度也受到影響。為瞭解國人在疫情衝擊下的所思所為,五月份《遠見雜誌》與南山人壽合作,以「國人自主健康管理行為調查」為題,針對台灣30~60歲民眾進行網路調查,並於7月7日舉辦記者會,由遠見研究調查總監楊永妙公布調查結果、南山人壽產品發展暨精算功能副總經理陳維新分享專家觀點。當天更舉辦「健康減齡交流論壇」,由《遠見雜誌》社長楊瑪利主持,邀請衛福部國健署署長王英偉、教育部體育署署長高俊雄、耕莘醫院新陳代謝內分泌科醫師馬文雅、南山人壽代理總經理范文偉等專家與談,帶領民眾探索後疫時代的健康生活指標。

自主健康管理行為調查分析

本次網路調查採等比分層隨機抽樣法,邀民眾填答,有效樣本1068人,有助於瞭解國人的健康觀點與健康行為。

從運動行為分析︰72%受訪者有固定運動習慣,50%的人每週運動兩次以上。有固定運動習慣的人比較關注身體狀態、自評健康較有信心,在疫情中檢視自身醫療保障缺口的比率也較高。型態上,七成民眾選擇戶外運動,健行(含登山、走路或散步)是最大眾化的選擇;年齡層愈低,選擇室內運動及球類運動的比率愈高。

七成民眾選擇戶外運動,健行(含登山、走路或散步)是最大眾化的選擇;年齡層愈低,選擇室內運動及球類運動的比率愈高。圖/七成民眾選擇戶外運動,健行(含登山、走路或散步)是最大眾化的選擇;年齡層愈低,選擇室內運動及球類運動的比率愈高。

從防疫行為分析︰58%受訪者對疫情感到憂慮,其中以30歲世代為最;憂慮者會因疫情做出多購買防疫產品、注意生活作息、關注醫療資訊、關注健康數值、增加運動次數等行為。從職業別來看,管理階層與專業人員的生活防疫行為最積極。

從醫療保險分析︰31%受訪者因疫情而回頭檢視醫療保障缺口,12%的人變得更關注保險資訊,43%的人自覺健康險保障不足,近八成受訪者的健康險花費不超過收入的兩成;整體而言,七成以上購買了醫療險、意外險,半數以上購買了癌症險、重大疾病險,至於長照、殘扶險只占兩成左右。民眾最怕罹患慢性病與癌症,認為醫療保障最需要包括手術費、照護費與癌症療程費用。對外溢保單70%受訪者表示沒聽過,但理解後的喜好度達80%,投保意願也達68%。

整體來說,約有3成民眾因疫情感到危機感,所以回頭檢視醫療保障缺口。職業為管理階層或專業人員、收入較高、有固定運動習慣者為主。資料來源:遠見民調中心。圖/整體來說,約有3成民眾因疫情感到危機感,所以回頭檢視醫療保障缺口。職業為管理階層或專業人員、收入較高、有固定運動習慣者為主。資料來源:遠見民調中心。

從自主健康管理分析︰89%受訪者自認為關注身體狀況,76%自評為健康,睡眠、血壓、BMI、走路步數是最受關注的數值。50%的人認為一般健檢是瞭解身體健康相關數值的最佳工具,穿戴裝置、App、專業測量機器各有兩成的支持率,不過54%的人一年做不到一次健檢,48%的人在自主健康管理的花費每年不超過1000元。

0%的人認為一般健檢是瞭解身體健康相關數值的最佳工具,穿戴裝置、App、專業測量機器各有兩成的支持率。資料來源:遠見民調中心。圖/0%的人認為一般健檢是瞭解身體健康相關數值的最佳工具,穿戴裝置、App、專業測量機器各有兩成的支持率。資料來源:遠見民調中心。

自家、公園都是我的健身房

「健康減齡交流論壇」開場時,《遠見雜誌》社長楊瑪利提出「為健康超前部署」的觀念,鼓勵大家對「日常可做哪些事來促進健康」建立認知。

為了提供民眾自主健康管理的免費工具,國健署已建置健康妙管家平臺及App,提供雲端智慧健康服務;防疫期間,國健署提倡「我家就是健身房」,準備兩瓶礦泉水,跟著多層次循環運動影片,在家就能達到運動效果;當疫情趨緩,為鼓勵民眾走出戶外,提出「公園就是我的健身房」,教大家靈活運用公園裡的環境設施做運動。

國健署署長王英偉說︰「國健署從去年開始推動全民健走,健走擁有運動健體、生態環保、省錢經濟等優點,是很棒的運動選擇。」

健康減齡交流論壇中,來賓彼此交流,討論日常生活中還可做哪些事來促進健康認知。圖/健康減齡交流論壇中,來賓彼此交流,討論日常生活中還可做哪些事來促進健康認知。

以高標準防疫就能平安運動

中央流行疫情指揮中心為減低群聚感染風險,建議室內超過100人以上、室外超過500人以上的公眾集會活動停辦或延期。體育競賽攸關學生運動員的成績考核與升學權益,為兼顧比賽與防疫,體育署推出室內100人以下的「閉門比賽」,並積極落實賽前過濾,以最高標準防疫。

「從小學到大學,本學期順利打完九千五百場比賽,沒有變成防疫破口!」體育署署長高俊雄認為運動不僅是身體活動,社群互動更是許多人的運動動機,大解封之後,透過打造運動環境、提升民眾健康意識,有助於提振運動風氣。

推動自我健康管理正是時候

疫情期間,許多慢性病患擔心自己罹患新冠肺炎容易變成重症,耕莘醫院新陳代謝內分泌科醫師馬文雅便鼓勵要學習自主健康管理,並提醒運動是很重要的一環。

進行自主健康管理時,不難發現健康數值與運動行為的關聯性。體適能是身體適應環境的能力,該能力因人而異,可透過運動的方法來鍛練能力,例如糖尿病患每週進行150分鐘以上的中等強度運動,一段時間後便可看見成果。馬文雅醫師說︰「很多人是在健檢出現紅字後才產生運動的動機,我認為只要願意動,任何運動都歡迎,如果願意嘗試不同形式就更好了!」

獎勵機制符合當代保險需求

新冠肺炎激發國人的危機意識,今年前四個月,南山人壽健康險的業績逆勢成長了23%。台灣社會進入高齡化與少子化,隨著醫療技術進步,生活價值觀改變,加上行動科技普及,延長健康餘命成為新目標,保險業也從「被動事後補償」轉為「主動事前預防」。

外溢保單的獎勵機制正好符合時代需求,可折抵保費、鼓勵自我運動、鼓勵關注健康數值、提供定期健檢等誘因讓民眾產生投保意願。資料來源:遠見民調中心。圖/外溢保單的獎勵機制正好符合時代需求,可折抵保費、鼓勵自我運動、鼓勵關注健康數值、提供定期健檢等誘因讓民眾產生投保意願。資料來源:遠見民調中心。

南山人壽代理總經理范文偉認為,落實自主健康管理、強化自身醫療保障是後疫時代的兩大支柱,外溢保單的獎勵機制正好符合時代需求,可折抵保費、鼓勵自我運動、鼓勵關注健康數值、提供定期健檢等誘因讓民眾產生投保意願。范文偉代總經理說︰「外溢保單是未來發展的趨勢,概念就是讓健康與保障一起升級。」

南山人壽代理總經理范文偉。圖/南山人壽代理總經理范文偉。

更多民調結果及相關文章,請參閱「人生減齡學院」網站,陪伴大家培養健康體質與意識。

詳情請參閱人生減齡學院網站,陪伴大家培養健康體質與意識!圖/詳情請參閱人生減齡學院網站,陪伴大家培養健康體質與意識!

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