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你常感到孤寂嗎?《遠見》調查:30歲以下年輕人是高風險族群

《遠見》2020年孤寂大調查
文 / 遠見編輯部    
2020-03-30
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你常感到孤寂嗎?《遠見》調查:30歲以下年輕人是高風險族群
圖/僅為情境配圖。shutterstock
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瘟疫宛如世界末日降臨,鎖國、封城、管制、關閉紛沓而來,人們被迫隔離。於是,社會疏離亦催生了孤寂這隻隱形病毒,以情緒困擾當養分,逐漸長成足以噬人的「黑洞」。

《遠見》最新調查發現,超過四成的民眾經常感到孤寂,30歲以下年輕人更是高風險族群,逾六成有濃厚的孤寂感。

44.2%國人感到孤寂 六年驟增12個百分點

孤獨僅是客觀條件的「一個人」,孤寂還包含主觀上「覺得寂寞」。據內政部統計,2019年台灣的一人戶創新高,達295萬戶、占33.4%。獨居者大增,孤寂現象也日益嚴重。

專家認為,孤寂讓身心不健康,導致各種致命疾病,連帶造成的損失與社會成本,恐將拖垮各國財政。倘使人們沒能及時進行社會心靈修復,這隻「孤寂病毒」造成的衝擊與傷害,恐不亞於COVID-19。

《遠見》與精神健康基金會合作「2020年孤寂大調查」,發現有44.2%國人經常感到孤寂。對比2014年「精神健康基金會」的調查結果,驟增12個百分點(表1)。

表1圖/表1

30歲以下台灣青少年 超過六成有孤寂感

孤寂並非只是成年人的通病,《遠見》「2020年孤寂大調查」也發現,超過六成台灣青少年,正深陷孤寂漩渦中載浮載沉,30歲以下孤寂感最重,11~20歲有61.6%、21~30歲有65.2%感到孤寂(表2)。

表2圖/表2

青少年孤寂事態愈形嚴重,衛福部統計,近年,自殺已是台灣青少年前二大死因,僅次於意外。2018年青少年自殺死亡率更達4.4%、創20年最高紀錄。

必須留意的是,台灣青少年的孤寂感不亞於其他國家,甚至超前世界。對比英國考克斯基金會(Jo Cox Commission)曾發布的調查,英國每8人有1人經常感到孤寂,其中有43%青年孤寂無助。英國國家廣播公司(BBC)一項針對全球的孤寂調查也察覺,16~24歲的青少年是最孤寂的一群,比例超過四成。

61%未婚者孤單 62.4%獨居者覺得孤寂

隨著高齡化浪潮席捲全球,「孤獨死」逐漸成為全球課題,未婚單身者和獨居人士,皆是孤寂高風險群。重視人際關係的台灣,向來視獨居老人、離婚喪偶、單親獨子、單身不婚……為負面標籤,讓日益嚴重的孤寂效應,浮出水面僅是冰山一角,更巨大的危機,則潛藏水底。

若以婚姻狀況分析,《遠見》調查顯示,未婚者孤寂感最高,為61%,其次為離婚的43.5%,第三為已婚的34.5%,竟比喪偶的29%、再婚的20%更高(表3)。

表3圖/表3

若分析居住狀態,獨居者感到孤寂比率最高,為62.4%;與配偶及其他家人同住而感到孤寂的比率最低,為32.5%(表4)。

表4圖/表4

71.5%待業者無助 49.9%年收低者孤寂

職場是建立社會關係、成就感的重要場域,失業、低收入亦是孤寂的潛因子。《遠見》調查發現,71.5%待業者有孤寂感為最高,63.3%學生有孤寂感居次(表5);收入愈低,孤寂感受愈明顯,年收入低於50萬元,每2人就有1人感到孤寂(表6)。

表5圖/表5

表6圖/表6

《遠見》調查也發現,經常感到孤寂的人,有91.3%有中度、重度情緒困擾(表7)。睡眠困擾者,高達91.1%有孤寂感,而總是感到憂鬱或心情低落者,孤寂比例高達96.3%(表8)。

表7圖/表7

表8圖/表8

國外研究:孤寂讓人折壽七成 比酗酒抽菸更可怕

國外早有科學實證,孤寂損害健康的嚴重性,曾有研究指出,孤寂感並非憂鬱症,卻平均減少壽命70%,影響更勝於肥胖、抽菸、酗酒的20%、30%與50%。美國加州大學教授沙拉.普雷斯曼(Sarah Pressman)研究亦發現,孤寂會提高中風、心臟病罹患機率30%。

美國孤寂症候群專家,芝加哥大學認知與社會神經科學中心主任約翰.卡喬波(John T Cacioppo)也證實,孤寂會誘發身體發炎反應,影響人的感覺、行為與生理,導致早逝。因此,他大力疾呼,寂寞和社會孤立,會讓社會付出龐大代價。

例如,日本平均每小時有3人正「孤獨死去」,超過100萬人口的「繭居族」更是棘手的社會問題;德國首都柏林,350萬人口有近半數獨居,「孤獨死」年逾300人。

人際關係的疏離,令孤島現象愈來愈普遍。疫情蔓延所導致的社會疏離,則讓一座座孤島猶如連上引信的「未爆彈」,孤寂效應在全世界加速擴散,重視人際關係的台灣,正面臨巨大的隱形危機。

*更多相關內容請詳見《遠見》4月號

【調查說明】 

《遠見雜誌》與精神健康基金會合作,針對2020年國人孤寂現象展開大調查,調查時間從2019年12月24日至2020年2月8日止,發放調查共2414份,回收有效樣本數1150份。

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