談死是為了活更好！生死大事，可以是一場溫馨的晚餐對話

編譯／陳淑芬圖片來源／DeathOverDinner'FB 資料來源／Thrive Global、Next Avenue、The Atlantic、Death Over Dinners、Washinton University

每個人的一生，都會有走到終點的那一天。人生最後一段，你想怎麼度過？倘若病危，你可以接受哪種程度的醫療介入？離開以後，你希望親友如何處理後事？這些問題或許你心中已有答案，卻從來沒機會與人討論。何不就找一天晚餐，讓我們好好聊聊死亡這回事！

在美國，一項名為「死亡晚餐」的運動正在展開。它源起於行動倡議者邁克‧赫布（Michael Hebb）和學者史考特‧麥克林（Scott Macklin）在華盛頓大學所開設的一門課程，名為「讓我們共享晚餐，聊聊死亡」。課如其名，正是要大家打破禁忌，輕鬆談論自己對臨終的想像、恐懼與期待。

生死大事，可以是一場溫馨的晚餐對話

死亡晚餐的構想，源自於赫布一次旅途中在火車上和2位醫生的談話。在閒聊中，他得知75%的美國人想在家裡善終，卻只有25% 的人能如願。這樣的落差讓他意識到，「如何結束生命」這件事情，顯然是當代美國人最需要卻又最缺乏的對話主題。

有過在波特蘭經營餐廳的經驗，赫布認為，食物有特別的力量可以凝聚人們，餐桌更是個溫暖、寬恕的場所，能包容不同的意見並存。課程結束後，赫布和他的伴侶安琪成立了推廣網站，鼓勵人們自由發起對話。現在，死亡晚餐已在超過20個國家舉行超過1萬場，更出現澳洲版、巴西版、醫護人員版等針對不同地區、職業的版本。

赫布形容，這個計畫是一份禮物、一次邀請，也是一套開啟對話的簡單工具。「我們不了解逝者的心願，悲傷因此難以釋懷。若我們能幫助他們以自身希望的方式離開，分別也不會顯得那麼痛苦。」他說。

開口談「死」太彆扭？發起屬於你的死亡晚餐

若你對這樣的討論深感興趣，但不好意思主動發起邀約，死亡晚餐的團隊列出了幾個活動的參考步驟，協助你更快進入狀況：

1. 決定主題

依據你最關切的議題，決定晚餐談話的主軸。可以是為自己的老後做準備，或是討論家人病危時的醫療決定，也可以談談如何陪親友走出摯愛離世的哀傷。

2. 提出邀請

確定談話主軸後，想想你要邀請的對象。家人、朋友、鄰居、同事、照護、醫療人員，都是可能的人選。你甚至可以在社群媒體上發起活動，開放陌生人參加。每個人對死亡的感受、經驗都不同，你們的談話也會因此碰撞出新的火花。

若你不確定該何開口，死亡晚餐的網站上已幫你擬好簡單的說帖：「親愛的某某你好，也許這份邀請讓你感到疑惑，但我最近得知了國外一個名為『死亡晚餐』的活動，鼓勵人們打破禁忌談談臨終與後事。若你和其他朋友願意加入這次晚餐，將是我的榮幸……」

3. 先做功課

在開始對話前，死亡晚餐的網站上有不少補充資料，包含臨終照護、生命自主權、後事準備等，議題相當豐富。不過這些資料多是英文，你也可以參考文末50+關於生死議題的報導，讓與會者事先閱讀。不只是打開話題的引子，也讓討論更有料。

4. 表達感謝

晚餐開始，來賓陸續入座。趁上菜前可分給每位賓客一根蠟燭或一個酒杯，請他們舉燭或舉杯感謝一位已經過世、但令人懷念的故人。這項儀式可讓大家熟悉彼此，也更自然地談論自己曾目睹的死亡經驗。

5. 輪流發言

為了讓討論更加流暢，建議事先準備一份清單，告訴大家今天打算討論哪些主題，且每個人都要輪流發言。一些常見的討論題目包括：

• 哪位親人過世的情景讓你印象深刻？如果是你，希望跟他一樣或者不同？
• 雖然現在健康狀況還行，但是關於老後，讓您擔心的事情有哪些？您想先做哪些準備？
• 從現在開始到生命末期，有哪些場合是您希望參加的？（例如，兒女的婚禮、孫子的小學畢業典禮等）還有哪些事情是您想做卻沒去做的？為此，您可以怎麼準備？
• 如果生命只剩下最後一個小時，您最想和誰說話？說什麼？
• 生病的時候，您希望知道哪些事情？生命末期時，您想接受怎麼樣的醫療照顧？住在家裡或醫院？選擇治療方針的主要考量為何（維持生活品質或者以治癒為目標）？
• 緊急時刻，哪些醫療介入是您不想要的？您希望或不希望哪些人參與您的醫療決定過程？哪些事情是我們想預先準備並和家人討論的？
• 當您摯愛的家人躺在病床時，生命走到末期時，您希望怎麼支持他？
• 生命走到終點那天，您想要怎麼離開？如何達成您理想中的善終？

在餐桌上請記得，這些問題沒有標準答案。每個人對於「善終」的看法可能不盡相同，不要批判，聆聽他人。心態愈開放，愈可能在討論過程中有所收穫。

知識與美味同行，遠見請客西堤

直面死亡，才能照亮心中的恐懼

知識，是破除恐懼最好的方法。我們對死亡的認識愈深刻，也就能以更坦然的心情面對生命的終點。

死亡晚餐的網站上，一位參與者以「徹底坦率的幾個鐘頭」形容她對死亡晚餐的感想。餐桌上，她和母親、母親的同事、親戚同桌聊天。每個人都談了摯愛離世時的掙扎與自己走出哀傷的方法。也有人分享如何陪伴侶走過臨終階段，或者照顧生病的父母時發生了哪些趣事。與會者以美食暖胃，故事暖心，「我好像多了好幾個導師，願意和我討論人生最艱難的議題。」她寫道。

身為死亡晚餐的創辦人，赫布在40歲那年甚至更進一步地舉辦了「模擬喪禮」。他躺進棺材中，邀請40多位親友、女兒齊聚一堂。每個人輪流分享他們和赫布之間的故事、與對他的看法，而他本人就躺在棺材中聆聽。他希望藉由這樣的儀式，提醒人們珍惜當下，並學會以平常心看待死亡，將之當成是日常生活的一部分。

「當我們討論死亡，我們在談的其實是如何活著。」他說。討論死亡，給我們一個機會對人生下半場的醫療與財務做更完整的規劃。弔念亡者，讓我們紓解哀傷，凝聚家人朋友間的感情。更重要的是，它讓我們再一次認識生命的價值。沉重的事輕鬆談，找個愉快的晚餐時間，和你愛的人一起聊聊生死大事！