同事關係的重點就是彼此形成適度依賴，因此，過度依賴者和疏離者，往往是不稱職的同事。過度依賴者缺乏安全感，無法卸下心防，真正融入團隊。疏離者則太自私，只考慮自己，不顧團體利益。
如果你過度依賴同事或與同事疏離，可以運用以下四種方式，形成適度依賴的同事關係。
• 在合作和競爭之間，找到平衡點
許多公司只強調競爭，卻忽略合作，使員工認為不僅要做出成績，還得比同事強，雖然這種觀點有些道理，畢竟有機會要把握，但是要知道，成功不是零和遊戲。
當你成功時，樂於分享榮耀；見他人成功，不要吝惜讚美。或許你覺得這麼做會減少你的機會，但事實上並非如此。一方面，經由與主管建立聯繫，你們之間關係融洽；另一方面，由於你認可同事的成就，你與同事的關係也很和諧。而最後獲益的會是你。
• 延遲滿足
若你覺得自己的貢獻沒有被看見，請先思考一下事實是否如此。如果確實如此，可以找主管談談你最近所做的工作。別糾結在沒有受到關照，而要多聊自己對公司的貢獻，請教主管，你做事是否有疏漏，並表示若有需要，你可以幫忙。
牢記自己的談話目的，別偏離主題。你的目的不是要求主管特殊關照（這具有控制性和依賴性），而是把關注點放在「如何做得更好」，為未來的成功打下基礎。
• 對勝負看開一點
得不到期盼已久的加薪或升職，可能使你完全陷入負面情緒，覺得憤怒、受挫，心懷怨恨，而且感到難過。當你自怨自艾（這最多持續兩天），你要練習這麼想：失去這次機會，不代表你是魯蛇。
若發現自己因憤怒影響到工作，可以與主管談談，問清楚情況。以正面的態度與主管交換意見，而不是埋怨。聽聽主管怎麼說，來調整自己的行為，那麼，下次的升職必定屬於你。
• 建立信任
雖然乍聽之下不合理，不過，有時候失敗是「好事」。一方面，儘管同事的決定讓你感到不舒服，但你還是接受了，同事會覺得你有團隊精神。
另一方面，適切地接受主管的決策，建立主管對你的信任，「存入」信任，以便日後「領取」。做到這兩點，能被他人認為你是個好同事，認可你對組織的貢獻，認為你日後會得到獎賞。而獎賞，將在你耗盡耐心時姍姍來遲。
本文節錄自：《適度依賴：懂得示弱，學會從信任出發的勇敢》一書，羅勃．伯恩斯坦（Robert F. Bornstein）博士、瑪麗．朗古蘭（Mary A. Languirand）博士著，石孟磊、歐陽敏譯，寶瓶文化出版。
