今年冬天並不特別寒冷，甚至有著難得的暖意。然而一陣冷颼颼的失業風颳起，更加重了企業主及員工的工作壓力，也間接颳出台灣人身、心、靈各方面的問題。
連續十年以上位居台灣十大死因之首的惡性腫瘤（癌症），及台灣這波自殺潮，雷久南認為與現代人長居在不健康的身、心、靈環境有相當大的關係。
曾在德州癌症中心研究癌症預防達十年之久的雷久南，在身、心、靈調養方面有她獨特的一套理論。她從中國人順乎天地、萬物自然運行的觀點，加上在西方做科學研究的背景，提倡生機飲食、調氣、心念觀想等融合傳統醫學、佛學及西方科學的養生方法。
十九歲時，因緣際會接觸一本天然素食書籍，雷久南開始吃素，一開始也不習慣，漸漸地卻吃出生機蔬菜的自然甜美。
「最難改變的是我們的觀念，」雷久南指出，一般人以為小孩不吃肉長不大，事實上，只要均衡挑選五穀雜糧、蔬菜水果，就能充分攝取成長所需的蛋白質、鈣、鐵和維他命。
雷久南指出，堆積在動物脂肪裡的仿荷爾蒙毒素會對身體產生傷害，「每天吃肉的婦女得乳癌的機會是很少吃肉的婦女（少於一星期一次）的3.8倍，」雷久南表示。
反對使用西方化療治療癌症的雷久南認為，「化療會順便殺死人體好的細胞，」她贊成以加強體內氣體來增加抵抗力的自然療法，去治療癌症。她舉例，以氣功方式配合飲食治療肺癌，有90％的治癒率，比西方化療痊癒比率大得多。
一般人經常忽略，生活環境裡充斥了各式各樣的致癌物質。例如人手一支的大哥大，發射出的電磁波會干擾腦波，影響健康。「就好像拿一個小電磁爐放在耳朵邊燒你的腦子一樣，」雷久南比喻。
多運動，多接近大自然
解決方式就是讓自己有更多機會走近大自然，接受8 Hz的地球磁波，「腦波處在8 Hz的狀況下，心情會很平靜，減少情緒不安、低落的情形，」雷久南說。
雷久南認為，人的身、心是一個整體，體內「氣」的運行，與身體、心理狀態息息相關。對於不得不接觸電腦、電視的高科技工作者，雷久南建議，「自然的環境、穿著天然材質的衣物，保持開心、溫暖的人際關係，都可以讓『氣』變強。」
與朋友、親人之間溫暖的人際關係，更是保持身心健康的重要秘訣。雷久南曾在《回歸心的喜悅》一書中提及，根據哈佛大學一項三十五年的長期追蹤調查，自認與母親沒有溫暖關係者，90％在中年時期患有重病；與父親關係冷漠者，則有82％在中年期生病；同時與父母親關係冷漠者，中年的生病比率更高達百分之百。
以「愛」對待人，才能得到「愛」的回饋，心靈得到足夠的滋養，身體才有足夠能量，對抗重大疾病及自殺的憂鬱。「連植物都需要愛心的灌溉，何況是人類？」「愛心結的果，就是開心，」雷久南笑說。她並建議以呼吸調理、顏色觀想、眼球轉動、輕拍全身等方式改善情緒困擾、清洗創傷（trauma）記憶。
現代社會不當的生活習慣，往往使人生病，無論是生理疾病（癌症），或是心理疾病（自殺）。但只要懂得如何消除人為外在環境及內在因素的影響，吃得健康、睡得舒服，疾病自然就能減輕。
「多運動、多親近大自然」是雷久南一再強調的防癌、防自殺方式。乍暖還寒時節，雖然經濟仍不景氣，卻是好好停頓下來，思考如何調養生息、靜待春回大地的絕佳時機。
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王：雷久南博士十四歲時隨父母到美國，後來就讀夏威夷大學，在麻省理工學院（MIT）得到化學博士學位，並在德州做了十年的癌症研究，包括癌症跟食物及環境之間的關係。
經過十年的研究，由於興趣及親身體驗，雷博士毅然決然開設琉璃光養生中心，透過自己的研究，發展出養生方法，來幫助很多人。預防勝於治療，雷博士做的事情就是預防，九○年代以後，她就在全世界各地演講、出版、寫書。
人在一生中會碰到很多不如意的事情，但是真正致命的，或是非常不容易治療的，一個當然是癌症，另一個就是自殺。
今天我們就先來談談，到底是什麼讓癌症的成長率一下子變得這麼高？且原本得癌症者，多半是中、老年人，現在得癌症的年齡卻一直往下降，是環境因素還是自己本身的飲食問題？哪些因素是比較大的致癌因素？該怎麼樣去預防？
有些污染是無形的
雷：很高興跟大家分享我的想法，及三十年的親身經驗。這些年來，在很多研習課程上，我接觸很多不同的病人，藉由實驗上的觀察，有很多心得。
我一直住在美國，對美國的情況比較清楚，對台灣比較不清楚，但美國的經驗應該對台灣會有幫助。美國是世界上最富有的國家，醫藥上占世界一半以上的花費，但是美國人的壽命和嬰兒死亡率在全世界排名第二十五名。很明顯地，金錢不能買到健康，醫藥費這麼高也不能幫助美國人長壽。
很多污染是眼睛看不到的，如消耗能源高所產生的污染：開汽車、吃高脂肪食物等。美國人口占全球的4％，但消耗的能源是全球的三分之一。從這個角度來看，美國也是一個高污染的國家，這也是為什麼美國在一百年前得癌症的比率大概是3％、4％，一百年後卻變成十個人裡面就有四個，這是非常不自然、不正常的現象。未來二十年間，這個數字還會再增加，短時間內有可能變成50％。
二次世界大戰後美國的經濟發展，從戰爭逐漸轉移到消費上。所以像戰爭發明的化學毒氣，被運用在農業上；一些化學武器也被用在癌症的治療上，因此早期化療用的藥物，都是戰爭用來殺人的武器。
醫學上，像抗生素應該是迫不得已、救命的時候才用。但現在不但經常用，且完全出於經濟因素而用，如畜牧業用來讓動物長得快一點。
另外，美國還有一個根本上的大改變，就是電視。電視在這四、五十年開始普及化，徹底影響了美國的文化，表面上跟癌症沒有關係，事實上關係很密切。電視有廣告，廣告鼓勵大家吃高脂肪的食物，車子也愈買愈大，以前的話還鼓勵大家吸煙、喝酒，買各種甜飲料、甜早餐，廠商為了生意的立場去推銷，而不是健康的立場。電視徹底改變美國的生活方式，這也是為什麼美國癌症得病率增加得這麼快速，而且影響會愈來愈可怕。
王：癌症裡面基因扮演很重要的角色，你的看法呢？
雷：癌症是很多因素促成的，但是真正屬於遺傳的癌症，比率很少，外在環境影響更大。有時候我們會看到一個家族得到癌症的人比較多，並不是基因，而是生活習慣或個性、情緒的表達方式。
人的情緒跟疾病有密切的關係，父母的情緒表達方式，兒女會學習。所以癌症跟家族的生活習慣與情感表達方式有關，跟基因的關係比較小。
王：東、西方人食的習慣不同，為什麼癌症發病的速度是一樣的？怎麼樣預防？
雷：中國人以往得胃癌的比率較高，美國人則是乳腺癌比較多。跟生殖系統有關的癌症，這二十年增加得最快，例如男性的攝護腺癌已經位居首位。
生殖系統方面的癌症，跟污染有關係。農藥、塑膠等工業的副產品，很多都是我們日常生活會用的材料，含有仿男性荷爾蒙成分，在極少量的情況下，會干擾我們的荷爾蒙分泌。也有些是含有仿女性荷爾蒙，刺激生產用的。現今男性、女性易得跟生殖系統有關的癌症，就是仿荷爾蒙的東西殘留在身上太多了。
講到吃的方面，西方人特別是美國人的飲食含有高脂肪，fast food（速食）裡面含的醣份、脂肪都高，容易引起直腸癌、乳腺癌。間接原因是在農藥，因為用的農藥都是濃縮在肉裡面，動物性食物吃多了，農藥殘留也吃得多。
東方人以往都是吃青菜、豆腐，比較清淡，但現在跟著西方學，也改變很多。像日本這二、三十年脂肪攝取量提高之後，癌症發病率也相對提高，因為這些化學污染都殘留在動物脂肪裡面。西方如紐西蘭等國家，看起來比較沒有污染，但是癌症發病率和美國一樣，都是居世界之首，因為他們動物性食物吃得比較多。
飲食習慣隨時可改
王：人吃東西的習慣是否能改變？怎麼樣吃得更健康並透過吃來預防疾病？
雷：我自己從小就吃傳統中國食物，一直到十九歲，接觸到一些書籍，才改變飲食的習慣，開始吃素。
我建議要改變飲食習慣的人，可以從吃蔬菜、五穀雜糧開始。五穀雜糧一般指米飯或麵，但是中國人講五穀，就是講穀的種類很多，包括小米、蕎麥、薏仁，可以找適合環境或符合季節性的穀類，多元化地去吃。蔬菜的每個部分最好都能吃到。多增加植物性的植物，自然而然就不會依賴一些糖果、餅乾等加工食品，肉類的誘惑力也會減少，就只會想吃一些高品質的食物了。從小養成習慣，就不會想去吃垃圾食品。
成年後的飲食習慣還是能改的，像我自己是十九歲才開始改的。小時候想吃素，父母告訴我不行，不吃肉會長不大。等到十九歲開始看書，才知道不需要吃肉，人類自然的食物應該是五穀雜糧、蔬菜水果，中國傳統幾千年都是這麼吃的。以前中國人很不容易吃到肉，吃肉是打牙祭，過年、過節才吃到一點。
肉食動物脂肪裡濃縮了各種農藥和環境污染，例如北極熊生育出現問題，是因為北極熊吃海豹，海豹吃魚，經過食物鏈產生影響。愛斯基摩人是全世界體內污染最高的，是因為食物鏈的關係，因此要避免吃濃縮污染的東西。
有些人以為不能吃陸上的，就可以吃海底的魚，但事實上這些都可能濃縮在肉食性動物裡，即使不是陸地上的動物。鯨魚是吃小魚的，牠裡面的化學污染相當一座毒物廢料場。
此外，還要避免不自然處理過的食物，譬如說，放射性的消毒過程，或是基因改造食品，都是違反自然的。
王：你曾做過小麥草、葉綠素與癌症的相關研究，前兩者與癌症有什麼關係？
雷：我做研究不是用在癌症的治療，而是癌症的預防方面，測量哪些化學藥物會造成基因突變，哪些東西是致癌物。
我發現在測量致癌物時，如果加入小麥草，小麥草裡的葉綠素會發揮作用，可以不讓致癌物產生作用。事實上，也有科學報導指出，吸煙的人如果多吃紅蘿蔔或常吃青菜，得直腸癌或肺癌的比率會比較低，因為葉綠素有一種保護作用。
王：除了蔬菜，平常我們吃的食物，還有哪些可預防癌症？
雷：維他命C可以讓人比較不容易得胃癌，每一餐最好有一些東西是未經過加熱的新鮮蔬菜，裡面含有的維他命C可以保護胃壁。以前我去北京，才知道中國人喜歡燉一鍋肉吃一個禮拜，放在那邊細菌會增加，吃了胃酸會增加，會引起胃癌，所以最好也不要吃剩飯、剩菜。
王：你有沒有聽說過，廣東、廣西的人容易得鼻咽癌，在不同地區的人容易得不同的癌症。台灣也曾有人畫過一個癌症地圖，顯示某一些地區的人容易得到某些特定的癌症，這是為什麼？
雷：這非常有趣，由此我們也可看出，癌症是可以預防的。中國每個地區的地理環境、生活環境不一樣，像鼻咽癌是跟吃燻的東西有關。
我以前曾到過林縣一帶做研究，那邊的人喜歡吃一種泡菜，但是這種泡菜並不是放鹽，而是放著讓它完全發霉，三個月之後連著霉一起吃進去，他們覺得味道很好吃。另一個原因是那一帶的土壤非常貧乏，缺乏某種保護性的礦物質。所以林縣那一帶連雞都得食道癌，因為雞吃他們的剩飯、剩菜。
中國人常得肝癌，是因為一方面中國人喜歡用高熱油炒食物，食物遇到高熱會變質，會傷肝。肝功能不好，氣管也會生病。另外，黃麴霉毒素是相當強的致癌物，穀類如果沒有放在冰箱或乾燥的地方，就會生黃麴霉，肉眼不一定看得到。像醬油也有可能產生這種霉菌，我們很容易就吃進去。
癌症是電流不平衡
王：在穿的方面，衣服有愈來愈多的合成纖維，這對癌症有影響嗎？
雷：身、心是一個整體，我們所接觸的每一樣東西，包括家具、布置、電器，都會影響我們的「氣」。中國對氣有幾千年的認識，從現代科學的角度來看，我們本身有我們的電磁場。當我們穿人造纖維的時候，是不導電的，會使你的氣減弱。Dr. Marian曾做過相關的研究，發現當人身上蓋著化學布料的時候，力氣會減少到原來的三分之一或一半。
相反地，假如在自然的環境，或者穿自然的料子，能量會提升。我們到森林大自然去的時候，本身的氣場會增強。因此我們在森林裡走路並不會累，但如果去shopping走同樣的時間，會感覺到累，這就是外面環境對氣的影響。
癌症也可以說是關於氣的病，以我自己的研究，癌細胞的電磁場跟正常器官是不一樣的，可以說是一種電流的不平衡。所以保持氣體在強的狀態，可以預防癌症。
王：如何增加「氣」，可否舉例？
雷：我曾做過測量人體電磁場的實驗，有時候我也為我的助手測量，有一天發現她的電磁場完全是顛倒的，非常低。我問她發生什麼事情，她說我先生失業了，僅僅是因為情緒的波動，她的電磁波一下子就全部反了。
情緒會影響我們的氣場，然後影響我們的身體。假如你跟親朋好友在一起，你會興奮開心地談天談到很晚都不累。當我們很開心，或是欣賞一樣東西，例如我們到陽明山賞花時，心情會很好，氣就會很強。
王：您剛剛說一個人的氣會受到周圍環境的干擾，但是現代生活有電視、電腦或大哥大這些科技產品，對人會產生什麼樣的影響？
雷：會產生相當多的干擾，科技的發明往往對生命是一種很大的傷害，因為人為的電磁場跟自然的電磁場會互相干擾。我們本身就是一個電磁場，大腦發射出的電磁波頻率大概是0.24至3 Hz，而平常用電在台灣、美國是60Hz，在歐洲是50Hz。
地球也有地球的電磁場，是8 Hz，所以當我們處在大自然中，腦電波處在8 Hz的狀況下，心情會很平靜，身體會很好。但假如有其他人為頻道來干擾我們的大腦時，頻率增加到50Hz、60Hz，我們的心會比較亂或情緒不安、低落。
像大哥大的頻率相當高，接近微波爐的頻率，等於是把一個小微波爐放在耳朵邊，燒你的腦。大部分人都用右耳聽大哥大，因此有人發現，現在得腦癌的都是右腦。而且你用大哥大時，腦的熱度會比較高，就像一個轉送台，也會傳送電磁波。電視、電腦也都會改變我們的電磁場。
事實上，人類腦部所發射的電磁波是相當複雜的，且不斷變動的，而非只是單調的60Hz，我們對這方面的瞭解還不夠。就像心電圖一樣，心臟跳動是一些高峰，然後有很多小小的起伏。
美國測出在1953年到1976年之間，蘇俄曾對著美國大使館發射低量微波，這段時間內美國的三個大使，兩個死於癌症，一個得白血病，且大使館裡面的人員常會有呼吸系統、心臟、血液方面的毛病。
在城市密度這麼高的地方，轉播發射器這麼多、那麼近，是很可怕的。
一切生活講求自然
王：就整體而言，請告訴我們怎樣減少得癌症的可能性？
雷：生活盡量自然，我們在這種環境下長大，可能會忘了什麼叫做自然，因此最好至少一個禮拜有一天，能到大自然裡面呼吸新鮮空氣。假如你家附近有公園的話，最好每天都能喘口氣，到那邊去運動一下。
飲食上盡量自然，選擇沒有加工污染的食物，台灣現在可以買到organic（有機）的食物，選擇自然高纖維的食物，排泄才會正常，致癌物才不會積留在你的腸子裡。
睡眠方面，睡得好對癌症預防是很重要的，熟睡時身體才有可能得到康復。睡前最好不要做白天在忙碌的事情，給自己一些緩衝的時間。我鼓勵各位在睡前畫畫、聽音樂，因為生活緊張要靠藝術來調節。
腳可以泡熱水，免得白天思考太多，血液循環都跑到腦部。泡個十分鐘，然後擦腳板，左右腳各擦幾下，也可以在水裡滴上幾滴芳香精油或檸檬水，都可以幫助睡眠。眼睛轉動是排除干擾很好的方法，順時鐘轉幾下，逆時鐘轉幾下，有抒解的作用，可以忘記白天不愉快的事。
睡覺時最好不要有燈光，用深色窗簾把房間外的燈光隔開，讓五官全部靜下來。床最好用自然棉的材料，如果蓋化學纖維的料子，睡眠會比較差。房間裡不要有電器，愈自然愈好，愈少人為干擾愈好。
另外，我們也要學動物冬眠，冬天早睡遲起，氣要收斂，因此要多睡。假如不得不熬夜，可以補充友善細菌，飲食上更要注意清淡。
要有充分時間和喜愛的人在一起，和你的家人多相處，因為在溫暖的人際關係裡，免疫功能自然會加強。Dean Ornish有本書就叫做《愛與生存》（Love and survival），沒有什麼比愛更重要的了。
自殺念頭源於幼年經驗
王：最近台灣有很多的自殺事件，不知道你怎麼看待自殺這樣的心理問題？
雷：自殺可能有幾個原因，有長遠、也有短暫的因素。
從長遠的因素來談，有幾個可能性。西方現在有一個行業，prenatal、parent natal psychology，就是幼兒的心理學，他們發現一個人的幼年如果受到創傷，腦的內分泌跟沒有經過創傷的人不一樣，因此承擔壓力的能力比較少。
我們講的創傷不一定指施加暴力，有時候你疏忽這個孩子，沒有去照顧他、沒有給他愛，或者經常批評他，都是很大的傷害，他的腦就比較不容易handle stress（處理壓力），承擔壓力的能力比較低。
加拿大心理醫師Andrew Feldmar曾經研究四個母親想墮胎沒有成功的例子，孩子們到十幾歲的時候，每年在某一個月份會想要自殺，且自殺所用的化學藥物、化學工具跟母親墮胎的工具是一樣的，等於在潛意識中有股莫名其妙想自殺的衝動，當這些孩子知道衝動的源由時，就不會再想自殺。
另外，住在特別高樓的人，因為沒有得到地球8Hz磁波，有時候會有莫名的衝動想要自殺。我們每天住在鋼筋水泥的房子裡，也是把我們跟地球的磁場隔離了，加上每天接受電腦、手提電話的干擾，人慢慢變得沒有判斷能力。
王：現代社會除了科技文明、經濟發展造成的壓力，人際關係方面也會有壓力，要怎麼樣處理？
雷：我覺得最好也最簡單的方式，就是多親近大自然，因為我們本身會得到地球磁場安撫的作用。
在有限的生活空間裡，怎麼樣把自己的電波調到安詳？深呼吸是一個方法，有空的時候就注意一下自己的呼吸，是不是太急促了？肌肉有沒有放鬆？當你呼吸一急促，腦波一定會急促。
另外，我也介紹一個很有效的方法，就是顏色觀想法。去看藍顏色，可以改善人際關係。聽起來很玄，為什麼藍色有這樣的作用？藍色代表無條件的愛心，並不需要去瞭解，只要去試。我們心念隨時隨地都在互相傳遞訊息，所以如果我們跟人相處不好、溝通困難，可以將清澈、天藍色的光送給對方。你會發現短時間內，你們的溝通改善了，因為你送出了好的訊息。
我們自己的身體也需要愛，植物都需要愛才能長得好，何況是人類。所以有時候不要忘了給自己愛，觀想天藍色的光之後，可以吸進你身體裡的細胞。有時候我們會忘了感恩我們的手、腳、鼻子、胃、肝，所以我們每天要抽出一點時間，給予我們內在身心靈足夠的愛，我們的身體器官功能自然就會改善。
清洗創傷是門重要功課
王：除了顏色觀想法，還有沒有其他方式可以預防自殺？
雷：要學會一些清洗創傷的方法，因為如果不清洗的話，會變成一種衝動，造成與人相處的障礙，也會使身體的免疫功能變弱。
清洗創傷是很重要的功課，這是我近年來，特別學習的部分。我可以順便提幾個方法。
很多人都有使用麻醉藥的經驗，或者是開刀的經驗。手術不管是在身體、氣體、情緒都會有很深的後遺症。恐慌症往往發現與手術的恐懼有關，因為平時創傷在記憶中是被隔離的，我們好像不記得，但事實上是儲存在我們的右腦。右腦跟我們最根本的呼吸、血液循環等維持生命的系統有關，因此創傷會影響身體健康。
假如有人在手術後發抖，醫生會注射一些藥物讓他不會發抖，原來應該抖出來的東西就積存在身心裡面，反而容易造成恐慌症。
Dr. Peter A. Levine發現野生動物雖然每天死裡逃生，但因為大腦會自然抒解，所以不會有創傷。野生動物逃生之後，身體會發抖把驚恐抖掉了。
那麼，人怎麼把已經忘掉的創傷引出來？我們的右腦跟身體的感受有關，所以你可以輕拍全身，拍到某一個地方的時候會發抖，手術時的驚嚇會突然跑出來。你就讓他抖，把不好的回憶排掉。我有一個朋友拍著拍著，拍到手的時候，突然間記起一次牙醫拔牙沒給他麻醉藥，看到很多血，他就把這次的驚恐拍掉了。
就算只是跌倒一下，也不要小看，這也會有驚嚇。一般人看到有人跌倒，馬上搶著要把他拉起來，這是不好的，有人跌倒時，應讓他靜下來，把身體需要排掉的那種嚇一跳的氣，經由發抖排出來，再慢慢地站起來。像急救時，要讓傷患安靜、保暖，救活的比率比較高，不要急著把傷患移動。
還有一些調氣的方法，不僅可以抒解壓力，還可以開啟潛能。當我們可開啟潛能，自在表達自己的時候，壓力會比較小。
其中一招是腳踏實地，我帶著大家做一次。可以先很輕鬆地把腳踏在地上，想像你的鼻子在你的左腳板，吸氣的時候從你的左腳吸，然後橫過你的腰，在右腳板吐氣。你可以做個十次，也可以兩個腳板一起吸氣，吸到你的心，吐氣的時候由腳板吐氣。你的膝蓋也可以吸氣，你的會陰（肛門附近）也可以吸氣，吸到單田（肚臍眼）、心口、喉嚨，然後吐氣。或者也可以由腳板吸到頭頂。當我們情緒不好時，會干擾我們的氣，所以你可以想像心口有個鼻子，從這裡吸氣，壓力就可以抒解。最好每天都能做一次，做事情就比較容易腳踏實地。
