記下來當你無意識與無用做得多了，無意識與無用就會成為你的習慣。練習看看話不好，不說。不知道該如何表達，也寧願不說。
沉默有時候不等於示弱，而是給自己留餘地的好方法。
我想不少人有這樣的經驗，被人問到自己回答不出來或不是太懂的問題時，硬著頭皮天花亂墜回答，結果反而被對方的回馬槍打成滿頭包。
當你連自己都不知道在說什麼時，對方很容易聽出來你沒有料。
選擇不回答或乾脆說不知道，表明自己想準備好了再說話，別人還會給你一次機會。
一旦胡亂說出口，你從此就會被歸類到：這個人言過其實，是個草包。
另外還有一種人喜歡虛張聲勢。這種人會跟身邊的人強調自己有多麼見多識廣，但相處不出三天，他很快就會被看破手腳，就算只有一件事是他瞎掰出來的見識，其他的體驗都是貨真價實，但那件瞎掰的事會被無限放大，連同之前貨真價實的事都被打折扣。
從此之後這種人的臉上會被蓋下一個印記：這個人說話不實在，不可靠。
一旦被貼了標籤，就很難翻轉他人的印象。
由於喜愛炫耀或虛張聲勢的人不少，使得這個世界充斥著許多無用、斷章取義的話語，它們從網路、電視與報紙新聞、臉書IG等各種社群、手機訊息……四面八方來到你面前，強迫你去看去接受去相信。
我們每天會花許多時間看這些無用的話語，但對自己沒有任何幫助，甚至，看多了這些無用話語，使得你自己也說出這樣的話。
盡量不要看無用的話語，也不做無用與無意識的聊天。
當你無意識與無用做得多了，無意識和無用就會成為你的習慣。
如何判斷一件事無意識而且無用？比方說花了很長時間聊天，但聊完之後什麼訊息也沒有留在腦中。或者讀完一篇謾罵的留言，但完全看不出來謾罵者背後的中心思想或立足點。
習慣無意識地說話與說無用的話，你就會成為無意識與無用的人。
這種人會出現以下說話模式，例如說：我不喜歡這個東西。或是說：這個東西好爛。
但如果進一步問他為什麼不喜歡、為什麼覺得爛，他會說：不知道耶，我也說不上來為什麼……
這就是習慣無意識說話的遺毒，無法思考自己說這句話的目的，找不到做出判斷的根源。而這種無意識，最容易讓人時常說出挑剔的話語而不自知。
當然如果是有交情的朋友，花時間閒聊是必要的相處，這樣的聊天有時是種放空。只是提醒大家，無意識的聊天應該適可而止。
話不好，不說。不知道該如何正確表達時，也寧願不說。
再一次強調說話應該要達成雙贏，時時檢視自己說話的目的，讓好話在你我之間交流。
本文節錄自：《50堂最療癒人心的說話練習：在溝通中肯定自己，觸動他人》一書，曾寶儀著，大田出版。
