問：瀟灑姐，我在很年輕的時候就從時尚雜誌上看到「愛自己」，直到今天還是聽到很多人講「愛自己」、「愛自己，才有能力愛別人」，但是這個「愛自己」說得都很抽象，到底怎麼樣才算是愛自己呢？請你具體地談一談。
答：這個問題有點兒意思，之前好像還沒有回答過類似的問題，我用我自己的理解談一談。
「愛自己」雖然屬於老生常談，但我非常同意這個觀點一一愛自己是正當的，是每個人應該做的，也是每個人都會做的。具體做法呢？讓我來給大家一些思路。
到了青春期，想必大家都愛上過別人，或者和別人相愛過，那咱們來看一下，在你真正愛上別人之後，你會有什麼樣的行動呢？
第一，我們會發現別人的亮點並記住它；第二，我們會鼓勵別人，鼓勵他繼續前進，當他失落的時候，我們更會去鼓勵他，甚至覺得他有點兒可憐，心疼他；第三，愛別人還體現在我們希望他過得好，會想盡辦法讓他舒適，想要去滿足他的心願；第四，我們甚至會因寬容他而縱容他，這都是愛；第五，我們愛別人的時候，會想要去研究他，會長期很專注地看待這個人。
現在你打算開始愛自己了，好的，很簡單，我們換位思考，你就把自己想像成別人，把愛別人的行為放到自己身上。
像剛才說的一樣，你先打量你自己，去發現自己的亮點，並記住它，別妄自菲薄，如果你覺得「哇，好吸引人，好美，好有魅力，好能幹」，就給自己誇獎和鼓勵。
你愛的人準備要去做一件事情，你會對他說什麼？如果你會說：「加油吧，沒問題的！」那你也要這麼對自己。你肯定有失意、落魄、願望達不成的時候，那你會覺得「我還是挺可憐的」，雖然自怨自艾不好，但是我覺得自怨自艾好過妄自菲薄，「算了，我這人不行，我真沒救了」，別這麼想，因為你愛自己呀。當你要給自己一個負面評價的時候，當你想自暴自棄的時候，想像一下，你現在是「別人」，你會怎麼對他。還有，愛自己就是要讓自己舒適，這個大家都能體會到。時尚雜誌這時候會引導我們，要吃好的、穿好的、去好地方，要買好的東西。好不代表貴，而應該代表適合，代表我一定想要。如何判斷是不是真的想要？我會將它放在一個非常久遠的參考座標中：我在八十歲的時候回憶起來，是當年的每個願望都努力去達成了，而不是覺得「這個東西以後再說吧」。
在「愛自己」的時候我們常常會遇到一個「小故障」。當你愛別人的時候，你會寬容他，也會縱容他。比如說你有一隻貓，你愛牠，牠想要出去玩兒，你說「那就出去吧」，結果牠跑出去打架受傷了；或者你說「愛牠就讓牠繼續多吃吧」，牠最後變成一個胖貓，影響身體健康。這在愛自己的時候也會發生。很多人美其名曰「愛自己」，當下沉迷於很多無法持續的享受，或者因為太愛自己而讓自己現在過分舒服，無法延遲滿足，什麼心願也達不成，這就是愛自己的一個悖論。
如果從這個角度討論，我會去想愛自己的原因是什麼。我覺得愛就是珍惜，愛就是我知道我只有這一生。在這一生裡，我僅有一個軀體，也僅有這些時間，這時間是由每一年、每一月、每一秒組成的。那麼我能做的事情，就是精心地為我這一生僅有的身體挑選它應該保有的狀態、它應該有的形狀和樣子。我為這一生僅有的時間來挑選安排它的方法，我想這就是我個人對愛自己的理解。
好了，我來總結一下落實愛自己的方法，就是像愛別人一樣：
• 鼓勵自己、發現自己的亮點。
• 讓自己舒適、滿足自己的心願。
• 要寬容，但不要縱容。
• 如果愛別人的時候你能長期專注和研究別人，也應該用大量的精神去長期專注和研究自己。
• 最後一條，珍惜你僅存的一生。
本文節錄自：《時間看得見》一書，王瀟著，中信出版。
