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100個生活冒險練習

文 / 方正儀    
2014-02-27
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100個生活冒險練習
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有時候,冒險不是在廣袤荒野上與野獸生死搏鬥的驚天動地,或許是淡定地喝著茶,張開雙臂,讓思考跟著想像馳騁,勇敢給生活一些變化。

在上班下班、吃喝玩樂、家庭責任之外,有多少時間是留給自己的?還有多少新奇的事,我們都還沒有機會嘗試?老是選擇待在覺得舒服的熟悉環境中,讓我們錯過了哪些好玩的事?只用特定的角度看世界,又讓我們錯失了什麼機會?

習慣被制約,對改變總是戒慎惶恐,這樣的你, 是真心安於現狀嗎?放下習慣和依賴,暫時離開既定軌道,你會發現,美妙的時刻,往往就等在前方。

或許會覺得尷尬、不安、壓力、無助;或許會面對質疑、批評、挑釁、挫折,給自己一些新的選擇與嘗試的機會,喜出望外的、天外飛來的、看似冒險、神祕、詭異、誇張、有趣⋯⋯,只要是你心之所嚮的新嘗試,就勇敢開始吧!

01 左右換腦

習慣用右手的,學習換用左手;習慣向左走的,偶爾就向右走,平衡一下左右腦。

02 色彩輪替

衣櫃打開都是亮色衣服或黑白衣服?來點視覺變化讓黑白變彩色、彩色變黑白。

03 新朋友

規定自己每個月認識一位新朋友,並做一件對這位新朋友有幫助的事。

04 不怕死經驗

挑戰心臟的極限,至少體驗一次高空彈跳之類不怕死的經驗。

05 節欲比賽

一段時間內不花錢治裝、買奢侈品、豪華旅遊,看看能節欲到什麼程度。

06 新目標

每年給自己一個新的目標,養成一種新的習慣,做一個沒有過的新嘗試。

07 中途下車

跳上車,任選一個車站中途下車,放自己在陌生環境中進行一段未知的旅途。

08 誠實道歉

若曾撒過什麼巨大的謊言,說出實話,並向被傷害的人道歉。

09 跳脫時間

不在吃飯的時間吃飯,而是在肚子餓的時候吃飯,不再受時鐘掌控。

10 倒過來活

寫一張遺願清單,想想有哪些事是你死到臨頭的那一刻都還想做的,完成它。

11 胃口大開

吃臭死人乳酪、辣死人辣椒、恐怖蟲子,當飲食界的印第安納‧瓊斯。

12 宣布壞消息

明知大家不會喜歡,但為避免後果難以收拾,即使心存恐懼也要報告壞消息。

13 主動聊天

不怕主動開口遭冷淡對待、不怕說錯話留下壞印象,陌生人,我們來聊聊吧!

14 天天拍照

挑戰365 天每天拍一張照片,為自己的生活留下美好的時光。

15 走不同的路

即使只是去商店購物,試著走一條平常不走的路,體會另一種回家的方式。

16 開發肌肉

嘗試一種新運動,比如皮拉提斯、高爾夫球或者游泳,開發自己的肌肉強度。

17 舌尖玩味

走進一家未曾進去過的餐廳,點過去不曾點過的菜,再雷,也硬著頭皮去接受。

18 斷捨離

勇於放棄一些東西吧,這個世界沒有公正之處,你也永遠得不到兩全之計。

19 直言不諱

如果老闆穿著國王的新衣,要直言不諱,事實就是事實,不應該忽略它。

20 文化衝擊

選個國家深入了解它的文化,學著放棄一些根深柢固、理所當然的思考方式。

21 放開耳朵

承認自己的不足,他人的建議或許值得一聽,認真考慮指責的話是否有理。

22 偶像我愛你

寫封信給你的偶像,讓他知道他對你的幫助有多大,你有多感謝他。

23 打擊小人

面對無理取鬧的辦公室小人,站出來告訴他:「我不是一顆軟柿子!」

24 自己的故事

花時間誠實寫自傳,說自己,面對自己的優點、缺點、夢想與不堪。

25 大聲說愛

不怕白眼、不怕拒絕,大聲告訴某個人你愛他。

26 改造氣氛

鄉村風、工業風,還是要極簡風?更改臥房的布置,讓生活煥然一新。

27 單獨行動

遠離團體,請另一半及朋友原諒,一個人單飛去旅行。

28 菜鳥學飛

離開父母的羽翼,學習自己獨力處理生活中的大小事。

29 藝術眼光

買下一件現在不紅、但覺得以後會紅的藝術品,證明自己的眼光獨特。

30 天天大笑

練習一種任何人聽到都會覺得好笑的笑聲,然後每天在眾人面前大笑3聲。

31 思考的冒險

涉獵以前覺得很難懂的數學、科學或哲學,讓相對論、質子對撞、基因洗你的腦。

32 音樂盛會

把常聽的流行CD 換掉,挑戰古典、爵士、R & B、搖滾、藍調、重金屬⋯⋯。

33 關機一天

沒有臉書、沒有孤狗大神、不看新聞、不上LINE,資訊焦慮能奈我何?

34 自我介紹

永遠不停地自我介紹,把自己當作一個商品來經營,隨時更新、隨時進步。

35 提前截止

養成習慣,把所有的截止日期,都提前24 小時,你的評價會大不同。

36 裝糊塗

聰明難,糊塗更難,有些事就視而不見,退一步,當下心安。

37 預約健康

認識一位農夫,並跟他預約下一次的收成,請他代為照料你與家人的飲食健康。

38 失敗履歷表

列出重大失敗經驗,無論是個人生活或職場上的都好,描述學到的教訓。

39 夜間觀察

深夜走一趟,發現經過無數次的路上充滿從未注意的風景。

40 變髮圖強

長變短、捲變直,麻花劉海小頭,用新髮型轉換心情,打造新形象。

41 學當領頭羊

總是跟著別人的腳步?那就試著當一天的開創者,擺脫集體意見。

42 神祕約會

從新的角度看你的家鄉,探索你從未體驗過的地方或活動。

43 感官日

選定一個日子作為「感官日」,蒙上雙眼,用你的其他感官感受外界。

44 選我!選我!

面對老師或主管的問題,不管想法成不成熟,第一個舉手發言。

45 名人導覽

選一位你所欣賞的人,追隨他去過的地方,設計出屬於你自己的「旅程」。

46 爭取機會

蓋好你的能力堡壘,大膽向老闆開口要求加薪或爭取想要擔任的職務。

47 相信陌生人

向陌生人問路,然後全然信任他,讓他引領你到達目的地。

48 塗出框線外

拿張紙在中央畫一個大正方形,然後用你的熱情與奇想,在周圍塗畫、潑灑顏色。

49 當一日演員

到一個陌生地方,觀察人們如何擺手、抬頭、微笑、走路,然後練習他們的姿勢。

50 自我催眠

每天給自己一句座右銘,提醒自己學習前人的智慧,提升自己的人格魅力。

51 退一步

人說退一步海闊天空,但如果後面是斷崖,請先穩住陣腳另找一條路。

52 說服主管

說服主管聽從你的建議,給自己一個表現自己的絕佳機會。

53 蹺班享受

率性而為蹺一天班,用多出來的時間享受青春,體會偷偷摸摸的刺激快感。

54 志工服務

給自己擔任志工的機會,在服務他人的同時,開闊自己的眼界與胸襟。

55 換衣大會

邀請朋友舉辦一場換衣大會,你的舊愛變成我的新歡,省錢又環保。

56 拉拔小生命

種一盆小盆栽,定期為它灌溉施肥,學著為一個小生命負責。

57 微行動

以一個月時間,持續每天進行一件曾經想做但沒做的小事,例如不搭電梯。

58 學習原諒

找出身邊你看不順眼的人,然後試著找出理由原諒他。

59 草地野餐

每月至少野餐一次,找塊綠地,脫掉鞋子,帶著準備好的食物享受微風吹拂臉龐。

60 探訪小巷

隨性找條巷子彎進去,或許巷弄裡曲曲折折,偶有驚喜偶有撞牆,今天呢?

61 做回自己

選一天和自己單獨約會,從社會俗事中抽離出來,自己與自己相處。

62 跟世界握手

有人說不學語言,簡直就是浪費人生!學一種原本不會的語言,多聽多說多練。

63 超越自己

選一座百岳,爬上它,找到一路氣喘吁吁卻能堅持到最後的不一樣自己。

64 走入婚姻

結束單身,將過去一個人享受、一個人笑、一個人慘、一個人哭的事與人分享。

65 腳踏實地

踩在土地上是對雙腳該有的禮遇,即便滿地泥濘會弄髒褲管又何妨。

66 參加同學會

甩開對自己身材、事業成就、存在價值的種種擔心,參加一場好久不見的同學會。

67 請遺忘我

把所有寫過的網誌與貼文全部刪掉,請大家遺忘我,下輩子我會更努力。

68 給一個讚

在公開場合真心誠意地稱讚一個不認識的陌生人。

69 正義超人

在公開場合義正辭嚴地指責一個白目插隊、亂丟垃圾的陌生人。

70 走路的力量

長距離徒步走路,從一個小鎮跨到另一個小鎮,用雙腳感受慢速度的另一種美。

71 新任務

挑戰工作上的新任務,儘管前方路茫茫,資源支援都不到位。

72 原始氣息

選定大自然某處,忍受對昆蟲、對原始的害怕,好好享受你對該地的觀察。

73 個性穿著

就算冬天照穿海灘鞋,永遠穿著最舒服、最能凸顯自己個性特色的服飾。

74 感謝有你

寫卡片感謝身邊協助的同事,感謝他們的一路幫忙、陪伴、支持。

75 勇敢起立

禮讓座位不害羞不猶豫,即使自己沒座位,也能說聲:「對不起,請讓座!」

76 友誼萬歲

放下過去的恩恩怨怨,重新開始一段曾經無以為繼的友情。

77 嗨!好鄰居

敲敲隔壁的門,送上一束花或一個小糕點,向一位你不熟識的鄰居問好。

78 100cm高的世界

蹲下來,跟著孩子的眼光,重新發現不一樣的世界。

79 放開肚皮

夜市從頭吃到尾,感受各種食物帶來的不同口感,恨自己只有一張嘴、一個胃。

80 認養動物

選定一種讓你感興趣的動物,學牠的習性,套用牠的行為模式在你的生活中。

81 為朋友DIY

為朋友製作一份生日禮物,自製的禮物比你在商店買的任何東西都珍貴。

82 大聲唱和

大聲播放一首你最愛的歌,扯開嗓子跟著唱和,並盡情搖擺你的身體。

83 親身參與

覺得苦悶?何不暫別論壇,親自參加一場社會運動的街頭遊行。

84 倒立一下

頭下腳上,上下顛倒,找到不同的角度,可以看到更寬廣的視野。

85 擁抱父母

回家給父母一個大大的擁抱,儘管他們可能會懷疑你有什麼企圖。

86 小小力量

捐出自己1%(比率可自訂)的收入,為你相信的事盡一份微薄的力量。

87 追隨直覺

樂於追隨直覺的指引,然後以直接和無懼的心追隨指引。

88 自然最美

脫掉高跟鞋、甩開塑身衣,我的自信與美,不需要靠前凸後翹的身材。

89 甘心離開

壞情人、壞工作、壞環境、壞朋友⋯⋯,明知在一起沒有好結果,就離開吧!

90 藉口bye-bye

告別永遠用不完的理由:錢不夠、時間不夠、很累、很想睡、要忙、要工作⋯⋯。

91 心靈導師

發現想要學習的對象,不妨主動聯繫介紹自己,尋求對方的協助。

92 就丟了吧

滿桌資料要丟好捨不得,給它3個月猶豫期,一次也沒用,就「無條件丟掉」。

93 耐力大考驗

走進吃到飽餐廳,但堅持只取用適當的量,考驗自己的忍耐力。

94 說實話

告訴你討厭的人,你根本沒真心的對他們笑過,一切只是客套而已。

95 小技能大收穫

學習一種新技能—比如縫紉、園藝或烹飪,你會驚喜的發現一個下午大有收穫。

96 積極理財

你不理財,財不理你,開始積極接觸財務管理的資訊,累積你的第一桶金。

97 不進連鎖店

力行100天不進連鎖店,不讓方便而制式化的裝潢和服務,限制我們的生活。

98 不做乖小孩

試著用「不乖」的角度想想,突破那些別人給的標準答案。

99 遠離舒適圈

讓自己遠離熟悉的一切,看看會怎樣,能不能隨機應變繼續活下去。

100 開始下一步

擺脫「追求完美症候群」,告訴自己:做得夠多了,開始下一步吧!

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