4.去除想贏炫技之心
《一代宗師》說，功夫，一橫一竪中，倒下、崛起、前仆、後繼。時代，一起一伏間，退散、重聚、反撲、躍進。真正的武術境界是無為、無心，一旦你有了追勝的念頭，就會被限制住，無法完全發揮。
梁朝偉：武術真的是「做人之道」
練拳時務必把「想贏」之心去除、把「炫技」之情摒棄，你一旦有了這些念頭就被限制被框架了，就不能完全發揮了
梁：功夫歸宗是「無為」。有人說「童子功」是不是應該小時候練?我說，你小時候練跟現在練不一樣。小朋友，師父教一招，你用那招，我可能比你快啊，小朋友的思想還沒有成熟，還沒有一個想法，你叫他做什麼，他就像機器人，不假思索；到我這個年紀，你告訴我一拳，我不會完全相信你，我會想一下是不是，我會嘗試一下是不是有道理，然後我才會跟著這樣做，因為人大了以後也長智慧了，不是沒有腦筋的照單全收，如果是騙我的，那豈不慘了，萬一被廢了武功呢?你講給我聽，你要告訴我什麼道理，為什麼是這樣子，你要讓我信服，我自己再想一下你有沒有騙我。我覺得小孩子跟成熟的大人，練功吸收的不一樣。
所以為什麼說功夫除了健體還有精神層面的訓練，到最後歸到「無為」。你把欲望、情緒都泯除。當時葉問就是這樣啟發李小龍的。因為李小龍練來練去練不好，師父說，你練拳時務必把「想贏」之心去除、把「炫技」之情摒棄，你一旦有了這些念頭就被限制被框架了，就不能完全發揮了。
但是談何容易?我們人每一秒有多少雜念，還有，你的心念集中的雙手時，會忽略雙腳，你以為只有這個可以打你，不是，我全身都可以打你，心思也是要訓練的，慢慢慢慢，你就會瞭解到，哦，原來是這樣子。
當然，我還做不到，我只是知道並且感受過，真正要做到必須天天練，至少要有這個想法。不是只講求拳頭快，如果只講速度，那極限就是這樣，其實心的訓練才是最難的，因為那就是障礙所在，有時候你一拳打不出去是因為你怕，你怎麼去克服心魔，但是也不能有「爭勝之心」，不能一心追勝，不能一心求贏，真正的武術境界是「無為」「無心」
張震:追求境界無止境
所有的武術，講求的都是「精氣神」，這是最核心的事情
舉例來說，「三大」快狠準，當你做到快狠準時，你就到頂了，沒得再進步了，你從開始進步到這裡是這樣，後面是平的，而傳統武術是沒有界限的，我今天快，是我比我自己快還是比人家快，那個快到底快在哪裡，他要追求的就是這個，我今天到底可以多快?那是無止境的，可以無限延伸。
八極就是一種近身短打拳，就是剛猛暴烈，為什麼八極拳會被選為總統的保鑣拳，這個拳的一個重要精神就是要「不怕被打」，要勇於向前，要勇於近到人家身邊去攻擊，這是八極拳的基本概念。
當然，要練的東西很多，所有的內家拳，到最後都是要練「氣」，像太極、形意、八卦都要練氣，為什麼要練氣，可以發力，他們講求的是「以意領氣，以氣催力」，所以才要練內功，也
其實中國武術本來就不只有身形動作，它本來就包含人文精神在裡面。「文有太極安天下，武有太極定乾坤」，可是太極的師父沒有一個是長壽的。太極的宗師沒有一個是超過70歲的，好像都六十幾差不多就掛了。八極很多現在還是很長壽的，當然詠春也是。
其實所有的武術，講求的都是「精氣神」，這是最核心的事情。
梁朝偉：功夫就是憑一口氣
我現在沒有追求速度，反而是享受那個過程
梁:其實它們都是一種思想。有思想的武術。
拍攝中間我練拳兩次打斷手，進度重新歸零，我就很糾結，覺得好慘啊，因為我不是從小練，是半途出家，練半年斷了手，斷手要休息五個月，就歸零要重來，然後又斷一次，又要再歸零從來，這個要講究的就是堅持，我不像他們一天比一天進步一直進步，我是一直降班重修。
但我從來沒有想過要放棄，我很喜歡拍電影，中間或有挫折、挫敗，肯定有、做什麼都會有的啦，都會經過的啦，有什麼大不了的，斷手而已啊，我平常玩、運動可能都比這個還要傷，滑水也常常受傷，我玩跳臺，跳過鐵竿鐵桶跳臺，我是玩那一些的，這種受傷對我來說不算什麼，唯一糾結懊惱的是，不能練，必須從頭來，本來可以到20，又要從0開始，看著別人一天天進步，我卻一直從0開始重來，這個心情多難受，但是，我熬過了，我就覺得佩服自己了。
那天電影中那個飾演葉問的小時候的那個小朋友一出場，師父為他綁上黑帶，我就哭了，張震坐我旁邊，我流淚不敢讓他知道，就像我這四年的心情，功夫就是憑一口氣，才能夠完成這個艱鉅的任務。
其實比起導演要承受的，我的是小事情，演員裡面起碼我要做個榜樣，人家發脾氣我也不能發脾氣，我一直都是這樣子，在現場，能不脫衣服我就不脫，因為我一脫，所有人都脫，
張:他都不坐的，在現場從頭站到尾，
梁:人家可以休息可以脫，我是永遠不會脫的，憑哪一口氣要做這樣的事?我的專業。
你要發脾氣也可以，你要懶散也可以，但是我不會，在現場我就是這樣子啦，規規矩矩的。
我在片場現場，是整個團隊裡的一個棋子而已。Master mind 是王家衛。
張震：身體不行沒關係，意志不能輸
每一個不同性格的人練拳的方式都不一樣，但意志不能輸
張: 練拳到最後，因為很多人一起練，TONY他們在練的時候我常常去看，雖然我去看的時候他們已經都在聊天了，但是你就會想知道，每一個不同性格的人練拳的方式都不一樣。子怡，身體條件這麼好的人，他練功都這麼猛，我一個男孩子怎麼可以輸給她。
身體不行沒關係，意志不能輸。
我本來不是那樣性格的人，可是練功的過程讓我發現我有這一塊，因為到最後，你看的事情要很廣，就變成很多事情你是用選擇的來看，我今天想要積極一點，由內由外都可以，那也不是不好的事情，我今天要去交電話費，我可以兇一點交，我也可以很溫柔的去交，但是我最重要的目的只是交電話費而已，可是你有很多種選擇去試，那也不傷大家和氣，那也沒有問題，因為最後目的只是把這件事情辦好而已。變成你有各種方向都可以去做。
5.不爭才能贏
功夫是要練一輩子的，但是功夫到最後練的是一個修養，梁朝偉說，他現在只想兩件事，一是想簡單的事，二是學知足，因為不爭，才能贏。
張震：對自己一個交待
今天多練3個小時，明天也不會多那0.1分
張：記者問我得到武術冠軍的時候感覺是什麼?
我去比賽的前一天就知道，前一天晚上我還在想要不要來練一下，後來覺得不必了，只有這件事情我覺得無法臨時抱佛腳，你平常練多少，出來就是多少，那是經驗的累積，你有練就有沒練就沒有，我今天多練3個小時，明天也不會多那0.1分，第二天坦然赴賽，反正打得好不好我覺得不重要，對師父是一個交代，對自己是一個交代，起碼我有走過這一遭，起碼我有見過世面。
梁：我是很喜歡運動的，但是詠春拳比較難，必須要有人對練，我師父大部份時間在大陸，我師父的兒子也是在大陸，所以，我師父有跟我說，有空就找他的兒子練練吧，you never know有一天有用的，但是我覺得不是有用，而是練功夫真的很有趣的，不是在拳腳，是在心智的啟發，原來跟禪修一樣。未來如果要我練功夫，可能我年紀大了，喜歡一些溫柔一點的東西(指未來想練太極)。
張:詠春是「速度」，我覺得跟tony的個性也很符合，他是追求速度狂人，他很喜歡追求速度，
他滑水、滑雪都很厲害。
梁:我現在沒有啦! 我現在沒有追求速度，反而是享受那個過程。跟演戲一樣，什麼東西都一樣，滑雪也是，好玩就好了，不過有時候也是，覺得自己好像還23歲，做出一些你沒辦法想像的，其實已經50歲了，但是以為自己21歲，我覺得還是需要有一點童心啦。
張:即使你不練，每天在默拳，也很有用。每天在心裡面想。
梁朝偉：功夫到最後是一個修養
追求的是什麼，很簡單，一是想簡單的事，二是學知足
梁:到最後是一個修養。
張:武德也是很重要的。在品德這一塊。
梁：當你不爭的時候，你才會贏
梁:你就會有那個修養，到最後就是「不爭」，到最後變成一種「無為」。
張:我覺得最後變成像一種「信念」。這種信念會對自己有很多開發的。
梁:有人問在演藝圈，不爭好難。但是這個是你的選擇。但是爭的時候你會不開心，你會有很多欲望，得不到你就失落痛苦。
其實到了我這個年紀，追求的是什麼，很簡單，一是想簡單的事，二是學知足，這10年裡面我就選這兩個，夠了。你要想很複雜的事，我現在腦筋裡面越來越老了，記不得了，你問我上年什麼，我已經忘記了。我現在只想簡單的事，想吃就吃，想知足，我已經比很多人都幸運，我希望把我的幸運分給其他人。還跟你爭，爭什麼，有什麼好爭的呢?