人都會嫉妒的，不是嗎？其實不然，並不是每個人都會經歷嫉妒這種感受。在新書《簡單，給我們的禮物》中，作者約書亞．菲爾茲．密爾本大方坦承自己從不嫉妒。這句話看起來怪怪的，對吧？其實他自己也覺得怪怪的。但真的是這樣。在以下的文章中他要來分享自己是如何擺脫「嫉妒」這種情緒。
我會感覺悲傷、快樂、憤怒、狂喜，以及許許多多其他情緒，但我不會嫉妒。為什麼呢？因為嫉妒不像許多其他情緒一樣難以控制，我可以選擇不要嫉妒。我在觀察人們因各種理由感到嫉妒多年之後，了解到我們的文化充斥著嫉妒、羨慕和貪婪，這些全是這個強調競爭的消費者導向文化所產生的附帶結果。更糟的是，這種情況造成的危害遠比我們想像中更大。競爭引發嫉妒心，但我們常給嫉妒貼上較動聽的標籤，像是「競爭精神」、「堅持」、「野心」。
但事實上，嫉妒會造成某些文化箝制，例如，嫉妒會讓我們想跟鄰居享受一樣的生活。我們羨慕鄰居夫婦那麼有錢、羨慕他們的大房子、豪華房車、巨型遊艇、週末度假小屋、豪華假期和所有的一切，這個受到重度影響的社會所設下的種種陷阱。
不過，我們不只會為了擁有什麼物品而感到嫉妒，也會因為人際關係感到嫉妒。我們認為，朋友跟我們相處的時間不夠，愛人不夠在乎我們，顧客不夠忠誠。這種情緒圍繞著我們。他跟我相處的時間不夠多，她不夠在乎我。我們會這麼想是因為要從自身跳脫很難，要理解自己不是宇宙的中心很難。
好在這種情緒就像電視一樣，我們可以選擇關掉它。我們可以選擇把嫉妒從自己情緒庫中清除。但也跟電視一樣，有時候想關掉它沒有那麼容易。（有時候電視確實蠻有趣的，不是嗎？）「關掉」嫉妒對人的情緒健康有很大的益處，因為到頭來，嫉妒沒有半點好處。許多負面的情緒還有些用處，例如疼痛讓我們知道哪裡有問題，恐懼告訴我們要三思而後行等等。但嫉妒，不管我們有多嫉妒，對我們都毫無幫助。
但是，我該怎麼做呢？
關掉嫉妒最簡單的方法就是：不要去質疑其他人的意圖。我們感到嫉妒常是因為某人是這個意思，但我們卻覺得他們是另一個意思。你永遠不可能知道某人真正的意圖是什麼，所以去質疑他的意圖只是浪費時間。
如果你仍忍不住想猜別人是什麼意圖，你可以做以下其中一件事：
一、問他們這麼做或這麼說是什麼意思。
二、接受不管你怎麼質疑，你永遠都不可能知道別人真正意圖是什麼。
關於嫉妒的關鍵就是：你可以關掉這種情緒。你可以不再質疑他人的意圖。擺脫嫉妒吧，更美好的生活在另一頭等著你。
