一般來說，隨著年齡增長，男性會比女性更容易感到焦躁。
精神分析理論認為人類的基本需求之一，便是滿足「自我實現」的慾望。若是無法滿足此一需求，就會因為情緒不穩而焦躁不安。
滿足自我實現的需求不僅僅是往內求，還需要得到別人的讚美、關注與支持。請想想，你是否覺得年紀愈大，自我實現的需求愈來愈得不到滿足呢？
年輕時，我們有來自另一半的期待，工作表現良好也會受到稱讚及鼓勵，但是步入中年後，夫妻間的關切逐漸變淡，正面的互動也愈來愈少；職場則是長江後浪推前浪，是年輕人的天下。
孩子年幼時，還會貼心地鼓勵自己：「工作加油喔！」或者崇拜地說：「爸爸好厲害，什麼都知道！」可是到了青春期，便開始對父母感到厭煩，懶得跟自己說話。在工作方面，已可看出自己到底能不能出人頭地有番作為，也預想得到未來的大致發展。到了這個階段，若是不受上司重用，又被下屬瞧不起，不僅無法滿足自我實現的需求，更會覺得事事都不順心。若轉而尋求自我實現，卻容易招來反效果。例如為了博取別人的尊敬而自吹自擂當年的豐功偉業，反倒陷入惹人嫌惡的惡性循環。
過去公司會按照資歷或輩分升遷，即使在工作上毫無建樹的人照樣能升職、加薪，藉由這份成就感就能滿足自我實現的需求。但是現代甚至出現了「老害」（註一）一詞，表面上看似尊敬年長者，實際上卻是輕蔑漠視。
既然在職場與家庭裡無法滿足自我實現，便需要往其他地方尋找。
例如，可以主動擔任自治會或町內會（註二）的志工。目前每一處自治會或町內會的成員都有高齡化的趨勢，由於成員幾乎都超過六十歲，因此希望四十歲、五十歲的新血加入。如果能在這類的組織有所貢獻，不但人們會感謝你的付出，別人也會肯定你是個有用的人。
或許有人會想：「我並不適合當志工啊。」既然如此，不妨去俱樂部或小酒館等場合暢談當年勇，博取眾人的正面回應：「嘩，是這樣喔。」、「好厲害啊。」當然，只要掏出錢來就能享有這類的待遇。但是就滿足自我實現的需求來說，倒是不錯的處方箋。
總而言之，請先有心理準備，男性過了中年以後很容易感到焦躁。至於妥善面對焦躁的方式，便是了解這種情況是因為自我實現的需求得不到滿足。
註一：意指企業或政黨等組織中，手握大權不肯交棒給年輕人的老人。
註二：日本社會的自發性基層社區組織。
本文節錄自：《不讓情緒左右人生的用腦術》一書，和田秀樹著，莊雅琇譯，時報文化出版。
圖片來源：pakutaso
