連結
有個男人穿過一片樹林，有人問他：「樹林裡有些什麼？」
「喔！我看到一部發電機。」他說。
「還有呢？」路人又問。
「沒有了，我只留意到發電機。」他說。
「那你剛才在想什麼？」路人接著問。
「我都在想等一下要跟朋友碰面的事，沒想什麼。」男人說。
讀到這一小段對話，我想你可能覺得滿離譜的，怎麼會穿過樹林只看到發電機，連一棵樹、一株小花小草，甚至陽光都沒進入他的視線？換成一隻松鼠，牠注意到的會比人類多太多。牠會注意到森林裡的風吹草動、氣味與聲音，是我們人類慢慢失去了與自然連結的本能，感官也遲鈍了。
豐盛，貴在連結
現在，你可以測試自己的五感還有多少敏銳度。
五公尺以內，你聽到什麼聲音？
十公尺呢？
五十公尺呢？
五公尺以內，你聞到什麼味道？
十公尺呢？
五十公尺呢？
你現在覺得熱，還是冷？
你的桌子是什麼顏色？有沒有紋路？什麼樣的紋路？
抬頭看看四周，窗外現在的風景跟昨天有什麼不同？
你可以隨意找一件物品，然後盯著它一段時間，你會發現你現在看到的和你之前以為你總是看到的很不一樣。
生命本是豐盛的，只是我們常常忽略了與外界的連結，只活在自己的想像中。我們很仰賴頭腦，思考很發達，以致身體感官喪失了大部分的作用，就像穿過樹林的那個男人一樣，一直用大腦想，卻沒看到就在眼前的事物。
只要能與外界連結，其實你是富有的。走在公園的某條步道上，在那一秒鐘，你腳下踏踩的石板就是屬於你的石板，旁邊的小鳥正在唱歌給你聽，眼前飛過的蝴蝶也在為你舞蹈，公園的清潔人員是為了你打掃、為了你修剪花木。這時風吹在臉上，是大自然給你的禮物；陽光從雲層灑下，是老天爺給你最好的恩賜。
關鍵在於：你能否領略生命裡本來就有的豐盛？
懂得與外在世界連結，你就擁有體會喜悅的能力，你的內在會較為富有，而非匱乏。匱乏來自內心，愈覺得匱乏，你就真的會匱乏；反之，若你覺得富足，你真的會更加豐盛，並因此開心。
有一次，我跟長輩去拜訪一位住在信義計畫區的董事長。他家屋子外觀看來就像一般豪宅，但裡頭別有洞天，庭園不僅植入了一大片綠樹，還有人造雨。他喜歡聽雨聲，只要想聽，隨時都能聽。除此之外，他還有頂級音響設備，在家裡也能享受絕佳音樂饗宴。可惜，因為事業太繁忙，加上還有其他房子，他其實不常待在這裡。那麼，以上這些頂級環境與設備，是誰在享受？
想欣賞飛機起降，一定要擁有飛機嗎？當然不是。有錢人真的自由嗎？即使看起來都是他擁有的資產，但有了又如何？他有這麼多房子，卻無暇享受；萬一過勞，也享受不了。所以，到底要有多少好房好車，才叫富足？如果他的時間與身心不能自在來去，被工作、被層層責任制約，看似富有，卻無法連結這些物件，聽不到、聞不到、碰不到、對外界無感，那麼擁有再多豪宅，實際上也與他無關。 剎那就是永恆，每個剎那都可以豐盛，都能處在喜悅能量中，這樣會有比較好的信念，人也會比較穩定，人際關係自然變好，客戶信賴你，工作自然也會成功。你不必等賺到一億才是快樂，此刻，你就可以快樂。坐在咖啡店裡，一杯咖啡、一張椅子、一張桌子，再多一扇窗戶給你美麗的風景，此時，你能享受一個美好的下午，就是富有。
本文節錄自：《正念減壓的訓練》一書，陳德中著，方智出版。
