不像某些病痛有跡可尋，鈣質的流失常常無聲無息，然而，你一定不希望自己老的時候身高縮水又駝背，也不願骨質疏鬆症的厄運落在自己頭上；若不想以後叫苦連天，就從現在起，與鈣常相左右。
現代人開始關心鈣質的重要性，主要還是擔心骨質疏鬆症的威脅，而鈣質流失並非女性專利。目前在美國，有二千五百萬人深受骨質疏鬆症之苦，男性占五分之一；更嚴重的是，骨質疏鬆症每年造成一百五十萬次骨折，其中因髖部骨折住院的病人，五分之一在一年內去世。
美國骨質疏鬆症基金會指出，少量骨質流失是老化的自然現象，然而，骨質疏鬆症卻會大量侵蝕骨質，使鈣質的新陳代謝失衡，患者在一段時間後，骨頭會變得愈來愈細而且十分脆弱；尤其臀部、脊椎與手腕，更容易因為一個小小的外傷便發生骨折，嚴重影響生活品質。
雖然骨質疏鬆症的受害者以老人居多，骨質疏鬆症基金會理事長瑞蒙警告大家：「這並非只是老人病，任何年紀都可能發作。」
事實上，骨質疏鬆症是一種可預防的疾病，關鍵是要先做好鈣的吸收、保存。
首先，看看自己是否是易得骨質疏鬆症的高危險群；其次，快快檢視自己的生活習慣，不要由於疏忽而讓鈣質一點一滴地流失。記住，照顧骨頭是一輩子的事。
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