自一九五０年以來，醫學家一直認為「A型人格」(Type A)是罹患心臟冠狀動脈疾病的高危險群。典型的A型人格者野心很大，總是希望在最短的時間內得到最高的成就，因此他們多半是工作狂，永遠在跟時間競賽，放棄休閒；他們做任何事，包括吃飯、開車、說話，速度都很快。
A型人的致命傷
然而著名的內科醫生和行為醫學專家芮福．威廉斯在新作「信賴別人：A型人格的好消息」一書中指出，A型人格中的高成就動機並不危險，敵視、懷疑別人、想壓倒別人的心態，使他們暴躁、易怒才是健康的致命傷。
威廉斯醫生針對A型人格者和B型人格者所做的對比實驗發現，前者的自主神經系統較容易受生活中不順利的小事刺激，而產生激動反應；而後者的副交感神經系統卻較強健，能夠抑制自主神經的激動反應，因而避免分泌腎上腺素和副腎上腺素等刺激血壓和心跳的化學成分。因此A型人格者有必要學習減少自己對他人的敵意，以降低罹患心臟冠狀動脈疾病的機率。
威廉斯醫師建議的十二種學習步驟如下：
一、監測自己的脾氣－－隨身攜帶一本小記事本，隨時記下每一件使自己生氣的事情；如當時不便，必須事後補記。例如：
時間：某年某月某日星期二下午一點十五分；
