對於許多有孩子的家長來說，生活中，有時候總是會被家中的小孩搞得好氣又好笑，他們調皮、吵鬧、任性，總是把周遭事物弄得天翻地覆，但他們可愛、天真、童言童語，無論再怎麼樣令人心煩，孩子總是父母心中最珍貴的那塊肉。
曾幾何時，家長一定都有想要自己獨處的安靜時光，想要沒有孩子叨擾、沒有人整天在旁邊嘶吼、一直嚷嚷著「陪我玩」的日子，特別是在幼童時期的階段，大人們都細心呵護、陪伴孩子長大，更渴望能偶爾拋下他們，盡快把小孩送上學、甚至希望寒暑假不要到來。
然而，其實隨著孩子的長大，他們需要父母的時間會愈來愈少，到頭來，往往等到爸媽想念小孩的時候，兒女已經翅膀硬了、擁有自己的世界了。
就算覺得孩子很煩，他們其實再黏也沒幾年了
其實無論是東方社會還是西方社會，大概都流行著相似的一段話，像是「父母的保存期限只有10年」、「在我們一生與孩子相處的時間，75％會在12歲以前度過」（75% of the Time We Spend With Our Kids in Our Lifetime Will Be SpentBy Age 12）——這些話深深衝擊每個擁有孩子的父母心裡，更讓人不由自主地思考，小孩還會黏自己多久的時間？
對於爸媽們來說，這可能是個從來沒想過，但突然被提醒後，就深植心坎裡的漣漪，因為你早就脫離和父母的生活、獨立自主、成家立業，有了自己的生活，也有了自己的家庭，你早就不是那個需要爸媽照顧、陪伴的孩子。
從小時候那個可能會不斷找爸媽親親抱抱的孩子，到上國小後會漸漸害羞、覺得噁心，而到國高中進入青春期後，叛逆的性格更只會讓小孩一天到晚埋怨爸媽、和同學抱怨父母很煩，這個階段的許多爭執與衝突，有時也可能讓親子關係更加緊張。
所以，身為家長的你，如果還會覺得孩子很煩，那可以換個方式思考：其實他們再煩你也沒幾年了。
就有家長分享，「雖然我的女兒們還跟我住在同一個屋簷下，但她們已經不再需要我帶她們去公園或泳池玩耍了，她們在牆上的行事曆貼滿自己和朋友的各種計劃和行動。」當你發現那個以前都會跟你出遊、露營的孩子漸漸有了自己的活動時，代表孩子已經真正長大了。
提升親子關係，關鍵在於愛與陪伴
心理醫師就提醒，對孩子來說，最重要的信任是他們與父母或照顧者之間的關係，孩子透過正向的親子關係了解周遭的世界，隨著他們的成長和變化，希望父母來判斷自己是否安全、有保障與被愛，這也是他們建立未來關係的基礎。
家長可以透過陪伴孩子、共度美好時光，以及創造一個讓他們感到舒適的探索環境來建立積極的親子關係。
以下是8種提升親子關係的育兒技巧，它能幫助父母與孩子之間的關係：
1、表達你的愛
在我們人生的每個階段，都需要人情味與愛的關懷，才能促進情緒健康與神經系統的良好發展，因此，讓孩子在一天當中多次感受到您溫柔、充滿愛的觸碰、擁抱，這點非常重要。
請把每一次的互動，都當作與孩子建立連結的機會，用充滿熱情的表情迎接他們，與他們進行眼神交流、展現微笑，並鼓勵真誠自然的互動。
2、常說「我愛你」
我們常常透過各種方式表達對孩子的愛，但說出口同樣重要，不論他們年紀多大，都要記得每天告訴他們你愛他們。
即使孩子有時讓你覺得難以應對，或做了些你不認同的事情，那反而是提醒他們你始終無條件愛著他們的好時機，簡單的一句「我愛你」，可能對你們之間的長遠關係帶來深遠的影響。
3、設定界限、規則和後果
孩子在成長與探索世界的過程中，需要適當的教育與引導。
和孩子好好談談你對他們的期望，並確保他們真正理解你的想法。當他們違反規則時，請採取符合年齡的適當處置，並且持之以恆、堅定執行。
4、傾聽並感同身受
良好的溝通從傾聽開始。請先接納孩子的感受，讓他們知道你理解他們的情緒，並向他們保證，不論他們需要什麼，你都會在他們身邊支持與協助。
試著從孩子的角度去看事情，透過傾聽與同理心，逐步建立起你們之間的相互尊重與信任。
5、一起玩耍與陪伴
玩耍對孩子的成長至關重要。它不只是娛樂，更是孩子發展語言能力、表達情緒、培養創造力，以及學習社交技巧的重要方式。
這也是一個能夠拉近親子關係、增進感情的有趣管道。玩什麼內容其實不是重點，最重要的是享受與孩子共處的時光，並全心投入，專注陪伴他們。
6、保持專注對孩子的時光
每天都應該保留一段專屬時間，好好和孩子聊聊天，這段時間不被工作或其他事務打擾，對建立良好的親子溝通習慣非常有幫助。
比方說，可以關掉電視、放下手機，專心陪伴孩子，享受一段美好的相處時光。孩子可以感受到，即使爸媽生活中充滿各種忙碌與壓力，你仍然把他們放在心中的優先位置。
7、一起吃晚餐
全家人一起吃晚餐，是促進親子交流和共享美好時光的絕佳機會，在一起用餐的時候，更應該放下手機與其他電子設備，專心享受彼此的陪伴。
用餐同時也是一個好時機，向孩子傳達健康均衡飲食的重要性，這不僅影響生理發展，也對心理健康有深遠的影響。
8、創造自我的親子儀式感
如果你有不只一個孩子，建議試著安排時間，與每個孩子分別單獨相處。這樣的一對一高品質互動，不僅能增進親子關係，也能提升孩子的自信心，讓他們感受到自己是被重視、獨一無二的。
有些家長會特別安排「親子約會日」，作為與孩子相處的專屬時光，不論是一起散步、去公園玩，或是在家看場電影，這些看似簡單的活動，都能讓孩子感受到滿滿的愛與關注。為每個孩子打造專屬的陪伴時光，是非常重要的事。
