去年，美國有19位CEO在職位上過世，也已有許多數據指出，CEO的工作型態會提升罹患中風、心臟病、憂鬱等疾病的機率，甚至會加速老化，縮短預期壽命。CEO應該明白，維護健康不僅有益於自身，更能提升公司的生產力和吸引投資。
成為CEO的好處：地位崇高、大權在握、進帳頗豐。
成為CEO的壞處：更容易生病、更容易變老，甚至可能更早去世。
這並不是危言聳聽。前麥當勞CEO吉姆‧坎塔盧波（Jim Cantalupo）因心臟病而逝世，美國大出版商西蒙與舒斯特（Simon & Schuster）的前任CEO卡羅琳‧里迪（Carolyn Reidy）也因相同疾病離開人世。根據美國人力資源公司Challenger, Gray & Christmas的統計數據，去年美國有19位CEO在職位上謝世。
這家公司也發現去年有1914名CEO離職，他們推測，CEO在疫情後感受到的疲憊，是離職的原因之一。
但是，疲憊並不是CEO需要面對的唯一危險。
CEO的高職業風險：中風、心臟病、糖尿病與憂鬱症
根據梅奧醫學中心（Mayo Clinic）在2018年發表的一系列圖表，CEO的生活實在相當不健康。
平均睡眠時數：6.7小時，低於平均值24％。
每天平均工作時數：高達11.6小時，高於平均值23％。
久坐不動的CEO比例：73％。
無法平衡工作與生活的CEO比例；高達90％。
那麼，這種睡眠不足、充滿工作壓力、幾乎沒有運動時間，睜開眼睛都在拼命工作的生活型態，會造成什麼後果？
首先，睡眠不足會妨害判斷力、心情與記憶力。其次，工作時數太長，會提高心臟病的機率──和一個禮拜工作46小時的人相比，工作55個小時的人，罹患心臟病的機率提高了16％。久坐不動加上飲食不正常，容易導致糖尿病，巨大的壓力則會提高中風風險。
此外，梅奧醫學中心也指出，可能有至少40％的CEO受憂鬱所苦，這個數據是普通人的兩倍之多。頻繁的出差也會打亂CEO的生理時鐘和睡眠模式，一個月至少出差四天以上，不僅會增加壓力，也會加速老化，並提升中風和心臟病的風險。
美國國家經濟研究局在2021年發表的研究則發現，當整個業界陷入低迷，CEO的預期壽命竟將縮短1.5年。此外，他們也以450多位CEO的三千多張照片為研究材料，使用可評估人們外表年齡的機器學習軟體，估算這些CEO的外表年齡，結果發現，在2007至2009年的經濟衰退期間陷入困境的CEO，比其他股價表現較好行業內的CEO，平均外表年齡多了一歲。
這篇研究說明，管理壓力會造成巨大的健康成本，這一結論和《勇敢的CEO》（Valiant CEO）刊登的一篇文章論述不謀而合：CEO承受的巨大壓力會對「端粒」（telomere）產生影響，這是一種染色體末端的結構，和老化與疾病有關。
CEO健康，就能讓公司更健康有活力
CEO保持健康，不只是自救，更是在救公司。《勇敢的CEO》（Valiant CEO）上的文章就提到，只有健康的CEO才有精力驅動團隊、決定策略走向，並營造充滿生產力與創新的文化。也有研究證實，以健康為優先事項的CEO，不僅能提升公司表現，還能提升員工的敬業度。
2019年，哈佛商學院的克里斯多福‧史丹頓（Christopher K. Stanton）也以經濟角度進行綜合研究，發現高階主管的健康狀況將對公司產生顯著影響。健康的CEO更可能激發股東信心、吸引投資並推動永續成長，對公司的生產力、投資決策和整體經濟表現都有所幫助。
《職業發展處》（Work It Daily）的文章提供了5個促進健康的建議：
● 適時放權：CEO必須明白，下放責任並不代表軟弱，將工作委派給可信任的團隊，是正常且合理的事。
● 保持工作和生活的平衡：過度工作不僅會帶來巨量壓力，使人情緒暴躁，更會損害領導力。建議CEO每週都安排和親友相關的放鬆計畫，讓這些盼望成為工作日中的調劑與希望。
● 保持健康飲食：人們匆促進食時，更難選擇健康食物，因此可盡量規劃整週菜單，試著滿足營養需求
● 盡量找時間運動：梅奧醫學中心的某項研究發現，有40％的CEO受肥胖所苦。建議每天空出時間健身，就連散步也有幫助。
● 定期健康檢查：壓力會提高罹患慢性病的機率，因此定期追蹤身體狀況與各種指標，有助於及早採取相關措施，降低健康危機。
百思買（Best Buy）的前任CEO休伯特‧喬利（Hubert Joly），是哈佛商學院為新任CEO開設的課程的共同負責人，在他擔任CEO期間，總將睡眠、運動和營養擺在第一位。
他的忠告是：「這就是一場馬拉松，你要讓你的身體、心靈和性靈都保持健康，才能維持領導力。」
休息是為了走更長遠的路，這是一句老話，但對CEO們而言，這或許也是充滿血淚的前車之鑑。
