一個好的家庭教育，關鍵就是父母，而如何減少在孩子面前的爭執，就是個很大的學問。
俗話說，家家有本難念的經，每對夫妻當然也都偶爾會有爭執，進而在不同的溝通、對話、討論裡，找到彼此磨合的默契和方向。但有些時候，吵架可能演變為衝突，最後在各種不經大腦的攻訐裡，傷害對方的感情；更遑論當孩子，全都把父母的爭執看在眼裡，那傷害有多麼巨大了。
試著回想，還是孩子的你，是否記得爸爸媽媽吵架的樣子？那樣衝擊的日常是不是依然歷歷在目？縱使回過頭來，現在的你已經成熟、長大，但那些記憶裡的傷痕，彷彿還是清晰可見？
也許對某些家長來說，他們會認為孩子還小、不懂事，所以就算吵架，小孩子也不理解，但研究證實，無論是成熟懂事或牙牙學語中的幼童，甚至還在懷孕中的胎兒，都可以感受到外在環境的壓力，而理解事情的不對勁。
研究發現，孩子能感受到母親的壓力，其實從子宮裡面就開始了。
別以為嬰兒、幼童不懂，其實他們都能感受到
事實上，母親的皮質醇（Cortisol），也就是俗稱的「壓力荷爾蒙」，會透過胎盤傳遞給嬰兒，給未出生的嬰兒帶來極高的壓力。《Healthline》報導，研究表示，在子宮內經常遭受壓力的嬰兒，出生時的皮質醇水平會遠遠高於沒有感受到壓力的孩子。
心理醫師珍妮佛托姆科（Jennifer Tomko）說，「這是因為神經系統在嬰兒出生之前就開始發育，而且會受到壓力的影響。」
到了6個月大時，嬰兒也會對於皺眉、憤怒的面部表情出現壓力反應，讓嬰兒的心跳加快、不安，「言語的內容並不是嬰兒們感到不愉快的因素，但語氣、聲調、音量和面部表情等，這些對他們的影響甚劇。」
珍妮佛托姆科強調，嬰兒出生以後，本來就是在尋求安全和建立信任關係，但父母的爭執、大叫或呼喊的攻擊行為只會讓嬰兒覺得不安全，進而釋放更多的壓力荷爾蒙。而已經懂事的孩子，更是會把父母的吵架放在眼裡，也傷透他們的心。
父母長期在孩子的面前吵架，會有什麼不良的影響？
專家表示，父母長期吵架的持續影響，主要取決於爭吵的嚴重性、爭吵的頻率、孩子的反應和對事情的看法等。
如果他們發現父母心煩意亂，他們可能會開始哭泣，在得不到安撫之後，這樣的結果就會開始往不好的方向發展。
「孩子持續處在反覆不安且壓力龐大的環境裡，壓力反應在大部分的時間都會處於高度緊繃的狀態，隨著這樣的感受日積月累，會產生分離焦慮、脾氣暴躁和睡眠問題，時間愈久、程度愈大、影響的層面就愈廣。」
等到孩子有了語言技能，他們就會開始透過模仿周遭成年人的方式溝通，專家解釋，這可以包含詞語的選擇、語氣的拿捏和音調的大小等，而長時間處在父母爭執環境裡的孩子，他們會漸漸認為這樣的態度是可以的，進而向朋友、同學用如此的方式來互動。
「他可能經常在學校裡發脾氣、難以交朋友、無法以平靜的感受表達想法，接著會有注意力不集中、焦慮等行為問題發生。」
父母愈常吵架的孩子，長大後更易罹患憂鬱症
一項針對幼兒園孩子的研究發現，父母嚴厲、或經常吵架的父母，在孩子上國中後，有更大的機率出現憂鬱、焦慮的心理問題。
珍妮佛托姆科表示，過多的家庭不和諧，實際上會徹底影響孩子的大腦，使他們會以不同的方式來處理自己的情緒，這導致他們在日後的生活中，會面臨更多的社會挑戰，特別是在得不到溫暖的家庭，那承受的衝擊會愈大。
「無論我們喜歡與否，身為父母，我們百分之百就是孩子的榜樣，不論我們是最好還是最壞的狀態。」
此外，青少年會在同儕關係中，模仿他們從父母那裡學來的東西，甚至理解到：「溝通與解決問題的方法，就是爭論和吵架」。
該做什麼事情來避免這種悲劇發生？
專家強調，其實在婚姻關係中，夫妻的吵架是非常正常的，絕大多數的鬥嘴，並不會對孩子的生長產生負面影響。
「通常只有那些長期遭受激烈爭吵和衝突的孩子，才會出現嚴重的心理問題，因此身為父母，有時候不要因為刻意不吵架而給自己過多壓力，偶爾爭執一次，其實不會有什麼傷害。」
研究發現，父母意見分歧後的緊張關係，與憂鬱、焦慮和社交恐懼症有關，但如果父母能解決衝突，會讓孩子有更好的應對能力。
因為在意見分歧、衝突過後的父母，能展現溫暖與和解的包容時，可以培養孩子的安全感，從長遠來看，他們會知道自己的家庭可以過得更好。
專家還證實，父母如果在有建設性的議題上產生衝突、和解，孩子會擁有更強的社交技能，像是和同學合作的同理心。
夫妻不可能不吵架，關鍵是成為一個好的榜樣
「所有的夫妻都會吵架。」專家說，在人際關係中，衝突實際上是健康的，衝突可以幫助夫妻理解、前進和成長。
「身為父母，我們能做的事情，就是如何以健康的方式溝通、解決問題，成為孩子好榜樣。」就算要吵，也要理性對話和溝通，而不是毫無來由的、在氣頭上互相謾罵。
專家建議，可以試著在吵架的過程中，用「我」的角度來陳述，關注自己的需求和情感體驗，而不是指責「你」的行為和舉動。這樣一來，可以避免過多沒必要的爭論。
如果真的發現衝突、吵架變得愈演愈烈，請夫妻雙方都應該彼此試圖冷靜、迴避，等到氣稍微消了，再繼續對話才有意義。
「在生氣時，強迫自己解決問題通常是沒有成效的，憤怒是一種危急的反應，可能會擾亂我們的邏輯和思緒。」
當然最關鍵的，最「健康」的衝突即是和解，專家表示，如果在孩子面前爭吵，記得要讓孩子看到你們和好了，讓他們知道道歉是件好事，才能樹立解決衝突的榜樣。
