一期一會，這個來自日本茶道的概念，可以大致翻譯：人生中每一次與事物的邂逅，都是人生難得的機會，可能不會再來第二次，要好好的把握、珍惜當下。專注在當下的片刻，感受身體的每一個感覺，從中感謝你擁有的人事物。（本文節錄自《一期一會》一書，作者：埃克特．賈西亞，法蘭塞斯克．米拉萊斯，以下為摘文。）
1. 坐下吧，看看發生了什麼事
我們精神面的短視，常讓我們往遠處尋找，原本就在我們眼前的事物──不管是空間或時間。禪修教我們只要坐著擁抱此時此刻，再沒有比此狀態更具雄心壯志。假如有別人與會，我們可以把他們的陪伴視為一種禮物。
2. 品嘗此刻就好像這是你在世的最後一刻
你一次只能活一天，而且別忘了沒人能保證隔天早上會醒來，所以不要推遲快樂，你生命中的最好時刻，永遠都是此時此刻。
3. 避免分心
有句古老諺語說，瞄準二隻獵物的獵人，到頭來將一無所獲。相同的事也發生在我們一方面在查電話簿，卻同時想關注對話或讀一本書。禪修教導我們一次只能做一件事，此事要把它視為是世界上最重要的事。
4. 把你自己從那些不重要的事情中解放出來
一位旅行家的專業，是取決於他離家程度，而非他攜帶旅行箱的多寡。生活是一場驚險的冒險，所以最好是輕裝上路。準此，每一天當你覺得負荷太大，問一下自己，我可以丟下什麼？
5. 做自己的朋友
不要與別人比較，也不要在乎別人在想什麼，要認定你是世上惟一，就如大提琴家帕烏．卡薩爾斯（Pau Casals）在一本寫給小朋友的詩作上說的：「你是一個奇蹟，從沒一個人――未來也是――與你一樣」。
6. 慶賀不完美
並非所有自然界現象都是完美的，那你為何要強求完美呢？每一個挫折都是在示意你應該走不同的路；每一個缺陷就是要你繼續努力。假如你有意提振，那麼不完美就是完美。
7. 實踐慈悲心
以佛教徒觀點來看，為某人感到惋惜並非是憐憫，而是意味讓我們走向理解其人動機，或需要的話，他所犯的錯誤的另一境界。因為每個人都依據「發現自我」的個人成長時刻行動，即使他們的行為可惡，那也是他們所能做到的最好方式。
8. 把期待放在一旁
有預期心態、等待確定的事發生，都是扼殺「此時此刻」的不二法門。相對而言，一期一會則強調禪宗所教導的清淨心。
關於最後一點，期待，它就像是阻止我們尋求禮物的包裝，一旦我們由此脫身，「現在」就能向我們展示其所有的光芒。
我們可以在我們的生活中練習不同種類的冥想：禪修、正念及慈心修行等等。我們沒偏好哪一種，事實上我們發現，所有的冥想都有助於讓人更能活在當下。
一期一會仰賴我們傾聽、觀看、觸摸及嗅覺的能力，別忘了「品嘗」每一刻也是。一次只能做一件事，將我們的心思和靈魂全投入，就好像這是我們在地球上經驗的最後一件事。
假如你有機會選擇，用快樂包圍你自己，激勵那些能夠評價、分享每一刻美麗的人，也激勵那些有能力去傾聽的人。
找能鼓舞人心的地方聚會，因為有些地方能激勵最佳感覺及對談。一杯深情的咖啡，一間喚醒你童年回憶的餐廳，一條擁有另一時代氛圍的寧靜街道，一個用其詩歌及清新空氣撫慰感官的心靈。
你也可以讓你的家，甚至你的工作場所，一間寺廟成就一期一會。愉悅的燈光──或許是夜晚一些蠟燭──誘發積極感覺的圖畫及物件，音樂在你心中敲響正確的和弦……假如你知道如何創造正確的包裝，此時此刻就是你的禮物。
