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享受自由比想像中還要不容易！留時間給自己，你才會閃閃發光

享受自由比想像中還要不容易，真正的自由並不會從天而降。自由必須靠自己爭取給自己享用，一年當中如果連一、兩天的自由都爭取不了，那就是自己忘了為自己而活。（本文摘自《我希望我女兒活得自私》一書，作者為鄭蓮喜，以下為摘文。）　開始在學校工作後，這15年間，我會在一天24小時中，抽出兩個小時當成屬於自己的時

吃當地、食當令，從產地到餐桌 新北山藥節，啖美食、輕旅行 熱熱鬧鬧摘山藥

時序入秋，正是山藥豐收時節，新北市的北海岸、東北角地區是山藥的大宗產區，新北市農業局與飯店業者合作，推出山藥限定料理；也結合旅行業者，規劃一日遊和二日遊輕旅行，體驗採山藥樂趣。新北山藥產於瑞芳、雙溪、平溪、貢寮、石門、三芝、淡水等地區，種植臺灣野生特有的「原生種山藥」，種植面積約46公頃，年產量約6

當失眠成全球文明病，旅館業者如何搶占「睡眠商機」？

「失眠」是現代人最普遍的文明病之一，根據台灣睡眠醫學學會的調查結果顯示，全台灣慢性失眠症的盛行率為10.7％；台灣自殺防治學會2021年的民調則發現，全台約25％的民眾有睡眠困擾、輕度失眠的問題，多達15％嚴重到重度失眠。在這樣的背景下，有許多人為了跳脫「睡不好」的日常，選擇出外旅遊，讓自己睡個好覺

打卡熱點！全台最美大學圖書館TOP10，這3間還是偶像劇場景

台灣有許多大學都以美麗的景色著稱，成為大家閒暇時刻走訪的特色景點，其中身為大學知識寶庫的圖書館，更常常是校內的標誌性建築，不少學校的圖書館都有別出心裁的建築設計，和校園美景相襯之下，成為拍照打卡的聖地，吸引不少人前往朝聖。在眾多外型亮眼、景色宜人的大學圖書館中，哪一所學校的圖書館在網路上擁有最高的討

來京都旅遊該住哪裡？本地人推薦：睡在鴨川旁邊是奢侈享受

從先斗町通穿過玄關進入京都建築旅館，沿著細長的石板路，來到靠近鴨川的房間，你可以在鴨川的流水聲中入眠，在用心準備的早餐香味中醒來。（本文摘自《京都，再去幾次都可以！》一書，作者為柏井壽，以下為摘文。）來京都旅遊該住在哪裡呢？這是個大哉問。在一般的情況下，待在旅館內的時間應該會超過12小時，如果你的旅

出國愈遠愈久愈好？疫後旅遊新型態，高端市場增2成

鎖國939天後終於迎來國境解封！根據航空公司訂位資料，解封今日，北、中、高三處機場到、離站旅客約1萬人次，其中國際線有8班航班、旅客近800人。國境全面解封首日，旅客入境改採「0＋7」新制，出境也取消禁止團令，搶得台灣恢復接待國際團客頭香的是，搭乘13日凌晨0點10分抵台的台灣虎航IT506航班，共

國境解封／海外神卡訂機票酒店，刷這五張「還有賺」？

等了938天，台灣邊境終於解封啦！10月13日入境免隔離「0+7」新制正式實施，更解除了旅行業組團出國禁令。你是否也摩拳擦掌，準備飛出國大肆採買、吃喝玩樂呢？別忘了從小細節省很大，比較各家刷卡優惠，為自己的荷包爭取最大利益！知名信用卡比較平台Money101 彙整各家銀行海外旅遊刷卡優惠、海外購物神

日本邊境解封！迫不及待要出國，疫後旅遊應留意的4件事

邊境解封與病毒共存，品保協會提醒旅客出國前須留意4件事，包括當地防疫措施、機票旅宿退改規定、打疫苗或投保旅平險、染疫處理等；航空公司則有刷臉登機，或手機搖控、滑平板的空中視聽娛樂，減少交叉傳染風險。各國對於COVID-19（2019冠狀病毒疾病）的防疫規定不一致，中華民國旅行業品質保障協會建議，旅客

孫中山的夢——中國鐵路網

革命先行者孫中山先生在其1920年寫的建國方略中，計劃建造16萬公里的鐵路，至2020年中國完成已達14.6萬公里， 其中高鐵3.8萬公里。1951年秋，曾在上海一大早吃過祖母的陽春面加蛋之後，就乘火車返香港行程三天二夜。在杭州是過的錢塘江大鐵橋。一路上見有許多運兵專列，載著高歌北上抗美援朝的戰士！

那些年追的景點都倒了？開心重遊日本小心別撲空

國境解封，報復旅遊潮開始。台灣人最愛的出國勝地日本，也即將開放免簽自由行旅客入境，讓國人心癢難耐。可是，出門前請務必查清，這些台灣人喜愛的日本觀光熱點與名店，竟然都不幸於疫情間倒光！小心別撲空。所幸，當地業者已力促新景點來迎客。當指揮中心宣布台灣自13日起入境免隔離後，近期傳出日本各類旅遊訂票網站大