思考模式

其他的全放下！心理師：把你的精力留給「2小時內」和「8公里內」的事

停止焦慮最快的方式是專注於當下的自己，擔心2小時和8公里以外的事情，就像是提早擔心明天的天氣。無論有多擔心，也無法是否會下雨，反倒讓自己在憂心忡忡中中度過一天，錯失享受美好當下的機會。把你的精力，留給「2小時內能完成」和「8公里內能做到」的事，除此之外，都先放下，煩躁的心，瞬間得到安靜。（本文節錄自

華頓商學院頂尖教授：EQ低IQ高沒用！每場成功談判都從「自我」展開

根據學術定義，談判指的是「為了達成協議所進行的討論」。如果你沒有充分了解個人強項及盲點、無法真正了解對手的觀點、沒有在溝通過程中與對方建立正向連結，那麼，就算你是世界上最聰明的數字天才，也可能會搞砸一場談判。換言之，若是你沒有EQ（情緒智商），IQ也不會起什麼作用。（本文節錄自《華頓商學院的情緒談判

一流大學研究：一句話改變自我認同！史丹佛「身分啟動」心理學

本文作者為明治大學語言學教授，長期研究社會語言學、心理語言學與腦科學。他發現，改變行為靠的不是習慣與能力，而是每天的「自我對話」：語言化的力量。話語會影響情緒、注意力、決策與行動，哈佛、史丹佛、普林斯頓等一流大學研究，改變用語，就能改變行為。（本文節錄自《語言學證實，改變人生的自我對話法》一書，作者

1%頂尖人才都有的性格特質：決定人生高度的12個「獨角獸習慣」

獨角獸是神話中罕見的神獸，就像職場中稀有的佼佼者，但頂尖不等於完美無瑕，而是一種精益求益、追求卓越的態度。其實，頂尖並不代表遙不可及，成功的關鍵，往往存在於那些看似平凡，卻難能可貴的習慣裡。美國最佳獵頭公司執行長范德布洛曼用15年的時間，研究超過3萬名頂尖獨角獸人才的性格與特質，整理出他們共同擁有的

中年後工作難找？職場專家：卡住你職涯的不是年紀，而是「這殘酷真相」

人們普遍認為過了一定年紀就會遇到工作瓶頸，或者你一定也聽說過， 中年離職或被公司裁員後，很難再找到工作。不少人因此將年紀當成職涯卡關的主因，覺得40歲以後就不該再冒任何職場風險、或覺得40歲的人就沒有機會了。也常有人來問我，年紀是否真的會對職場造成影響？我的答案卻是否定的。（本文節錄自《大人學獨自升

成功人士及擅長溝通的人，在正式交談前一定會說的「一句話」

擅長閒聊的人，會在不慌不忙、從容不迫地接近對方後，跟對方打招呼。並且，直到談話的最後，都會一直關注著對方的情況。我注意到這樣一件事：即使在對方不忙的時候，擅長閒聊的人或者成功人士，在正式搭話前，一定會說一句話。大家猜猜是什麼話？（本文節錄自《社交腹肌》一書，作者：森優子，寶瓶文化出版，以下為摘文。）

賈伯斯、柯比意與京瓷都犯過的錯！停止無意義的「5S」效率崇拜

史帝夫．賈伯斯連病榻上的氧氣罩都嫌醜，堅持換掉；建築大師勒．柯比意用幾何美學為工人蓋房子，換來的卻是滿院子的地精雕像。整潔、極簡的追求，真的等於高效與美好？外在的整齊等於內在的有序嗎？也許，混亂才是被我們低估的力量。（本文節錄自《混亂的力量》一書，作者：提姆．哈福德／遠流出版，以下為摘文。）一九二三

為何沈伯洋「台北隊」集體穿米色西裝？心理師：不只專業，背後還藏這些訊息

沈伯洋日前率「台北隊」登記參選，團隊以米色西裝外套、白色上衣與牛仔褲亮相，整齊的「制服感」格外醒目。選舉登記，為什麼要穿得一模一樣？很多人以為政治人物統一穿著只是做給選民看，但從心理角度來看，衣服也可能反過來影響穿的人。套裝不只傳達專業、可信賴，也可能幫助一個人進入角色，維持距離感與控制感。（本文節

AI時代的孩子若不具備「這能力」，就算父母花大錢富養依舊貧困

在AI時代，知識取得愈來愈容易，父母花大錢「富養」孩子，未必能培養真正的能力；因為真正拉開孩子差距的，是「體驗」。所謂的體驗，不是昂貴的海外旅行，也不是搶破頭的名師才藝課，而是孩子是否充分運用身體、頭腦與五感，親自探索世界。（本文節錄自《什麼都不缺的孩子，缺5種體驗》一書，作者：汐見稔幸／大是文化出

安全感有時比恐懼感更危險：22%的跨步，往往決定你78%人生軌跡

經過多年的觀察，我給自己的嘗試率，大約是22%。在心態仍年輕、試錯成本較低的階段，我建議保留22%的空間或時間嘗試新事物。這22%的跨步，常常決定你其餘78% 的人生軌跡。這麼做，能避免被自己的慣性牽著走，因為安全感有時比恐懼更容易讓人原地踏步。（本文節錄自《思考城堡》一書，作者：洪瀞／天下文化出版