家庭

你是三明治照顧者嗎？善用6種方式舒壓，別讓自己也瀕臨崩潰

隨著人口老化與少子化的雙重影響，三明治照顧者往往要面臨「上有老、下有小」的壓力，而時間一久，往往他們也會被壓得喘不過氣。當家庭與工作的雙重責任日益沉重，心理健康常常成為最容易被忽視的課題。隨著壽命延長與生育年齡延後，越來越多職場人士同時肩負起照顧年邁父母與撫養未成年子女的責任，形成所謂的「三明治照顧

年輕人「字幕狂熱」！從抗拒到依賴，美國觀眾為何開始靠字幕「讀」影集？

有個在美國賓州的麥克曼家庭，家裡到處都是電視機。傑森‧麥克曼表示：「我們家大概有 10 台電視。」而且還強調只要電視開著、字幕就一定開著。使用字幕這對於他們而言早已是日常，而他們並非特例。根據 CBS News 近期的一項調查，超過一半的美國觀眾看電視時會開啟字幕──其中 21% 為部分時間、而 3

親子間對話成敗，表達方式決定9成！否定孩子前，先記住2大原則

教養上要做到不否定孩子，有一項重要觀念，那就是：理解「孩子有孩子的狀況」。爸媽身為歷練豐富且成熟的大人，大多時候，想法比孩子正確，這也是理所當然。但就算確信自己是對的，也希望各位別強迫孩子接受。因為重要的根本不是誰對誰錯，而是有沒有接納孩子的想法和心情。（本文節錄自《不否定的教養練習》一書，作者：林

台股多頭助攻！112年「國富統計」平均每戶家庭資產1889萬創新高

主計總處今天公布112年國富統計，儘管當年受到終端需求疲弱、庫存調整影響，全年經濟成長率僅1.12%，但台股迎來多頭行情，全年大漲逾兩成，連帶推升家庭財富，112年底家庭部門平均每戶淨值創新高達新台幣1889萬元，年增率則達6.56%。國富統計屬於「存量」的概念，簡單來說，就是在某一時點所累積財富的

失智症的殘酷真相：「這2項」慢性壓力對腦部造成劇烈損傷

喪偶和社交孤立狀態下產生的慢性壓力會對腦部功能造成劇烈損傷。研究結果顯示，父親的社交孤立可能不僅是失智症的後果，也是失智症的成因。心理狀態可能反映腦部損傷，但也可能導致腦部損傷。遺憾的是，導致父親變得孤立的惡性社會心理也來自他的家庭。（本文節錄自《父親的腦》一書，作者：桑狄普．裘哈爾，天下文化出版，

牙膏該選「含氟」還是「不含氟」？專業牙醫師分析各自好處

含氟牙膏、抗敏感牙膏、美白牙膏、牙周病牙膏……市售牙膏百百種，怎麽選擇才好？本書為數十位專業牙醫師共同撰寫，牙科疑難雜症的家庭必備工具書，為你完整解答常見牙科問題，破解流傳已久的牙科迷思，掌握牙齒健康的關鍵知識。（本文節錄自《牙齒保健全書》一書，作者：林顯書，時報出版，以下為摘文。）含氟牙膏氟化物是

承認沒有完美的父母：告別父母代表放下對理想父母的渴望

離開父母獨立是一段漫長的過程。有時會進展神速，但多數時候是一步步地推進。我祝福你在這條路上能認識自己、保持勇氣，並給自己無比的耐心。我希望你鼓起勇氣擺脫種種束縛；因為，離開父母並不代表愛變少了，而是能用更成熟的方式去愛。即使獨立了，也不會斷了與家的連結。每個人都可以。（本文節錄自《不能沒有父母》一書

運動能提升腦力！師大教授：20分鐘就有效，做「這3種」更加分

希望孩子腦子更靈光、學習更專注，最好的解方，或許不是補習或刷題，而是出去動一動。研究已證實，運動有助於提升大腦的認知功能，而且只要動一次、大約20分鐘，就即刻見效。運動有益於身心健康，已是廣為人知的觀念，近來，運動的好處再添一樁，那就是能「健腦」。一項跨國研究發現，無論年齡大小、也不管原本是否有運動

立陶宛為何成年輕人最幸福國家？不加班、Workation制度是關鍵

編按：「在立陶宛，你無須在充實的職業和充實的生活之間做出選擇。」立陶宛的職場強調工作與生活平衡（Work-life balance），不僅可以在週五提早下班，假日也不會有主管或同事交辦任務。此外，家庭照顧假和育嬰假讓家長能在職場與家庭之間取得平衡。家庭照顧假提供薪資補助，讓家長在孩子生病時無需擔心經

《混沌少年時》發人深省：青少年犯罪殘忍化，資深記者分析原因

Netflix影集《混沌少年時》播出後引起社會諸多探討。怵目驚心的犯罪事件，卻是孩子身處的「現實世界」，沒有好孩子、壞孩子，只有需要我們張起社會安全網，好好接住的孩子。（本文節錄自《誰讓青春沒有明天》一書，作者：戴志揚，寶瓶文化出版，以下為摘文。）犯罪的面孔，為何愈來愈稚嫩？跑社會新聞近27年來，每