免疫力

哈佛專家與營養師推薦：日本超市特有4類食材，防失智又長壽？

根據哈佛公共衛生學院最新研究，以及日本營養師的真實經驗分享，想學日式養生，當地特有又不貴的超市食材就辦得到！功效包括：保護大腦防失智、防癌、增強免疫力，還能減少便祕煩惱。不少台灣已買得到，或可以當作去日本旅行時的健康伴手禮。到底是哪四種？外國人在當地超市要去哪找？專業人士推薦怎麼吃？一表看懂，完整揭

當空污與健康拉警報，從呼吸開始的永續革命：醫界與產業如何正面迎戰，守護世代健康

台灣每年有上萬人因空氣污染相關疾病而就醫，其中不少是從未吸菸的肺癌患者。高雄醫學大學教授郭昭宏指出，每當AQI（空氣品質指標）升高，醫院中小兒過敏與氣喘急診人數隨之暴增，住院天數也明顯拉長，「空污影響的從來不只是影響呼吸道健康，而是整體公共健康的警訊。」他強調，唯有醫藥產業、公私部門攜手合作，方能扭

哈佛研究發現「甲狀腺素影響大腦活動」，神經退化性疾病治療有解？

甲狀腺素分泌異常會使人不適，過多導致手抖、體重減輕、失眠、易怒等，過少則體重上升、嗜睡、免疫力下降。因甲狀腺素是調節新陳代謝的重要荷爾蒙，已知還會作用下視丘神經元，影響體溫食慾。最近哈佛醫學院更發現，甲狀腺素「直接」影響神經細胞基因表現，並改變神經訊號傳遞，使雄性小鼠表現更多探索行為。論文刊登於《細

上班疲倦、缺乏幹勁時，按壓這個「萬能穴位」恢復能量

人存於天地之間，生理機制都呼應天體運行，可以說人體就是個小宇宙。順應四季春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變化規律，調整生活方式，就能讓身體維持在良好的狀態。例如：春天要增強自癒力，夏天應養心安神，秋天需提高免疫力，冬天宜儲備生命力。一旦生病，則代表我們長時間違逆大自然的秩序與定律，以及沒有掌握身體冷熱、

免疫學家：4項健康生活要素，可降低80%罹患致命慢性病機率

研究結果是不會說謊的：一份開創性的研究指出，僅僅4項健康生活要素─不抽菸、維持健康的體重、規律運動以及飲食健康─加起來，就可以降低80%罹患那些最常見又致命慢性病的機率。（本文節錄自《為什麼你容易生病》一書，作者：希瑟．默德（Heather Moday），以下為摘文。）再看一次，80%。更不用說：‧

容易生病是你沒「把覺睡好」？提升睡眠品質一定要做的3件事

不管你屬於哪種免疫表現型，都需要讓睡眠極大化，好遠離慢性疾病及急性感染。我注意到每個人覺得有幫助的睡眠工具並不相同，請使用接下來的睡眠工具包，根據你個人的日常時程以及需要改變的習慣，把它們當作是能輔助你的技巧和小撇步。（本文節錄自《為什麼你容易生病》一書，作者：希瑟．默德（Heather Moday

一支「單株抗體」，成為免疫功能低下病友「防疫平權」的新曙光？

疫情三年了，台灣卻有這麼一群人，直到今年9月，才終於盼來屬於他們的「防疫平權」。血癌患者丁先生，正是代表之一。為了治療血癌，今年8月，他決定接受了骨髓移植手術，希望透過移植新的骨髓細胞，以治癒血癌的威脅。然而，對丁先生來說，完成骨髓移植手術後，才是考驗的開始。由於骨髓移植手術後，體內免疫系統會對新移

小小孩的救星要來了？科學家透露5歲以下孩子新冠疫苗最新進度

BNT和莫德納近期都在測試6個月到5歲孩子施打疫苗的可能性。在新冠肺炎全面肆虐的這個世界裡，罹患慢性病的長輩和沒有疫苗可以施打的幼童，成了最危險的兩個族群，不少人都擔心染疫後影響自己的家人，特別是在近期死亡人數不斷攀升的狀況下，確實不免令人惶恐。好消息是，原本一直沒有新冠疫苗的5歲以下孩童，近期內也

可能要對疫情絕望？研究發現：新冠肺炎要確診多次才可能流感化

想要新冠肺炎成為普通流感的歷程，還有許多問題必須克服……在疫情全面於台灣蔓延、肆虐的時刻，許多人也漸漸在適應和病毒共存的日子，畢竟在Omicron傳染力極高的衝擊下，似乎只要接觸人群就有可能因此染疫，如何能做好防疫、避免把病毒傳染給長輩和幼童，成了許多人最在乎的事。雖然施打了疫苗，依然無法避免染疫的

感染Omicron就有超強免疫力？專家：新冠疫苗才是廣效保護力來源

疫苗可以提升對其他新冠病毒株的廣效保護力，但若是感染Omicron而沒接種疫苗，只能產生對「該」病毒株的保護抗體。台灣近期確診人數暴增，是否可以依靠感染Omicron而獲得超強免疫力？最新研究顯示，若未接種疫苗而感染Omicron 病毒，對抗其他變種病毒的免疫力是有限的。台灣科技媒體中心特邀專家解析