alexa
置頂

#輕生活

顧好基礎代謝,讓你愈吃愈瘦!

顧好基礎代謝,讓你愈吃愈瘦!

2015-02-25
文 / 葛翰勳

6天的春節年假,再加上3天的228連續假期,吃得太放縱,是不是又讓肚皮大了好幾吋?減肥已經變成年假後另類的「收心操」,有人狂節食,有人則瘋運動,斤斤計較卡路里的同時,有想過減重的方法正確嗎?要健康減重,除了了解BMI值,更重要的是要認識──基礎代謝率!回歸身體機能,了解身體是如何運作,觀念打通,減重

777元,開始旅行圓夢計畫

777元,開始旅行圓夢計畫

2015-02-25
文 / 王妍文

只要777 元,你覺得可以飛到哪裡呢?答案是澳門。到澳門的機票價格平常可能要8000 元,現在只要1/10 你就能出發。台灣最近出現愈來愈多的廉價航空提供超便宜的機票促銷,上述就是台灣虎航(Tiger)上個月最新推出的促銷優惠,從台灣飛澳門,單程只要777元;想要飛遠一點到清邁,未稅價也只要1688

18-45歲4大黃金航線

18-45歲4大黃金航線

2015-02-03

身在台灣,我們似乎深陷在政治亂局、經濟停滯、所得薪資水準倒退的負面泥沼中,工作上,找不到價值與意義嗎?生活百般無聊,必須仰賴小確幸帶來些許快樂嗎?18-20 歲的成長路上,青春本是一段奇妙旅程,但是面對社會期待的謙虛、安分、低調、誠樸,想探索世界、勇敢做自己的心,卻被自己禁錮。21-25 歲,正踏上

旅行,要成就屬於自己的偉大

旅行,要成就屬於自己的偉大

2015-02-03
文 / 王維玲

如何成就一顆偉大的心?英國劇作家莎士比亞這樣說:「有人是天生偉大,有人因奮鬥而偉大,有人則是被迫偉大。」但是比起莎士比亞,文史工作者謝哲青更喜歡英國歷史學家卡萊爾的看法:「人一生下來就是成就自己的偉大,並非是豐功偉業,而是能夠做你想要做、也只有你才能做的事情。」謝哲青的一生,像是一本帶著黑色基調的偉

比打工度假更重要的11件事

比打工度假更重要的11件事

2015-02-03
文 / 王維玲

人生,一定會有標準答案嗎?對公益旅行家褚士瑩而言,人生最重要的,並不是找到一個讓父母、老師及社會滿意的標準答案,而是享受每一個尋找答案的過程。很多人羨慕他過著多彩多姿的生活:旅行過上百個國家、四處演講、學習各種語言,就連他所從事的國際NGO工作,都看起來那麼酷。但是在大多數人只需要煩惱明天的數學小考

給自己的2015圓夢計畫

給自己的2015圓夢計畫

2015-02-03
文 / 王維玲

台灣年輕人就像生活在壓力鍋裡,各種焦慮與疲憊悶在裡面出不來。低薪、失業、薪資倒退等議題緊緊箍住年輕人的身心,讓他們動彈不得,只能在日復一日的日常生活中消耗掉對人生的夢想與熱情。有沒有一種方式,可以讓自己重新充電,產生新的能量繼續面對生活?打工度假,就是一個不錯的充電方式。你可以用1年的時間在國外生活

澳洲》再微小的工作,都有巨大的價值

澳洲》再微小的工作,都有巨大的價值

2015-02-03
文 / 王意詅

還沒來到澳洲之前,心中那個澳洲的樣子已經在腦海中播放過很多次了,就如同電影般的場景一樣。有屬於自己的背景音樂,搭配著自己旅行的畫面。廣大無邊的草原、乾燥炙熱的沙漠以及粗獷的紅色巨石。就像在做夢似的,覺得伸手可及,要實現卻需要極大的勇氣。大概是天生反骨吧!我這樣想著。因為害怕家人反對,我變得很習慣自己

日本 》多泡1分鐘,體會清酒的人生味

日本 》多泡1分鐘,體會清酒的人生味

2015-02-03

為什麼打工度假?這就像為何去旅行一般?記得經過一次9 個月旅行回來後的我,決定先前往澳洲進行打工度假,在出發前我跟家中的母親說:「我從不跟妳拿錢去流浪,但請妳給我找尋『人生為的是什麼?』的時間。現在的工作很順手,但,我的生命在枯萎,工作總是要自己喜歡才叫工作?生命總是要自己熱愛才是生命。我在旅行中很

加拿大》往前一步,原來我跟世界這麼近

加拿大》往前一步,原來我跟世界這麼近

2015-02-03

出國打工度假一直是許多人的夢想,也是我學生時代的夢想,大學畢業後先找了份工作努力存錢,用 9 個月的時間準備10 萬元,就辭去工作,踏上打工度假的旅程。打工度假聽起來很美,加拿大聽起來更美,但是實際在加拿大生活的一年,卻沒有那麼浪漫,什麼倒楣事都遇上了。例如一直發燒,只好忍痛在加拿大看昂貴的醫生,才

英國》到英國找到100 種自己

英國》到英國找到100 種自己

2015-02-03
文 / Jeni

我從來沒有選擇英國,是英國選擇了我。我喜歡旅行,總是用不同的方式行腳,環遊世界對我來說不是夢想,而是進行式。當然,旅遊是需要盤纏,吃住交通都是一筆開銷,所以我開始尋找各種實現夢想的可能。大三的暑假,我第一次到美國打工度假,在新罕布夏深山裡的飯店工作。當時工作的薪水,變成後來的旅費。攤開美國地圖,開始

台灣》彎腰,看見生命的韌性

台灣》彎腰,看見生命的韌性

2015-02-03

你心中有這樣的夢嗎?清晨一早醒來,身處於群山環繞的美景中,在蟲鳴鳥叫的氛圍下,啜飲著自己烘焙的咖啡,吃塊自家窯烤的歐式麵包。圓夢不一定要等到人生盡頭,現在就能付諸行動!今年夏天,不妨透過交換食宿的方式到農村裡體驗小農的生活態度,實際踩在土地上感受大自然的生命力,不用花大錢、不用辭掉工作,不只為自己的

1張機票,展開充電計畫

1張機票,展開充電計畫

2015-02-03
文 / 王維玲

有人30歲就死了,80歲才埋葬;卻也有80歲的人每天神采奕奕,活力與拼勁一點都不輸年輕人」,兩者之間究竟有什麼差別?廣達電腦人才資源中心副總經理李瑋用2個故事回答。第1個故事,是她到某知名大學分享公司招募人才理念,台下學生最想知道的,不是這個工作需要哪些能力、有什麼挑戰與成長,而是「幾點上下班」、「

1 萬小時,英語力Level Up

1 萬小時,英語力Level Up

2015-02-03
文 / 劉子寧

優秀的工作者,正像一把椅子:你的方向、你的態度、你的專業及你的EQ是4隻腳,一旦少了一腳,在職涯上就站得不平不穩,難以發揮。 而你,是否也曾經有過力不從心的感覺呢?陳郁珍透過挑戰1萬小時的堅持,終於在職場上找回自己失落的專業一腳,那麼你呢?「怎麼連這個都不懂?妳有沒有在自修啊?」當年上司的一句話,打

在安提卡農莊,人生慢慢走

在安提卡農莊,人生慢慢走

2015-02-03
文 / 王妍文

換個角度,你我眼中的世界就會不一樣,甚至可以找回工作熱情,發揮影響力!觀念會讓視野打開,就像義大利農莊的橄欖樹,經過陽光充分洗禮,飽滿充實,再經手採天然冷壓,成為義大利人餐桌上永不缺席的主角。2007年夏天,愛吃、品吃的美食作家徐仲,走進義大利米蘭以南約100公里的安提卡(Antica)小農莊,這裡

今 天不上班, 我們一起去義築!

今 天不上班, 我們一起去義築!

2015-02-03
文 / 編輯部

荒煙漫土間,沒有先進的儀器設備與大型工具輔助,來自台灣的直方設計員工手持小鏟子,一把一把地將碎石子裝進水桶中,不畏嬌嫩的肌膚曬出一片片紅斑。一旁,幾位壯丁扛來一捆捆粗大的竹子,準備搭出房子的結構,烈陽在他們裸露的黝黑臂膀上再添痕跡。很難想像這是直方設計的2012年員工旅遊,這群來自台灣的年輕人選擇以

第二人生,你可以這樣選

第二人生,你可以這樣選

2015-02-03
文 / 成章瑜

步入36到45歲,到了人生的巷子口,很多人會不自覺停下來,一路衝鋒陷陣的自己,頓時很迷惘,孤獨自問:「我之前走的路是對的嗎?」、「我的人生還有第二種可能嗎? 」很多人都被電影《 白日夢冒險王》觸動,片中的主角華特米提(Walter Mitty),就是一個平凡、每天記帳的42歲上班族宅男,他的職銜是美

嚴選5大學程:職場溝通36計

嚴選5大學程:職場溝通36計

2015-02-03

在職場工作的時間,超過我們一生的2/3,如果整天怨天尤人,怪老闆給臉色看,怪同事老是打槍,怪公司不給機會,久而久之,這些職場溝通失效的適應不良症將會影響你的職涯發展。台灣職場有1200 萬工作者,最近90 後年輕人也加入成為新生力軍,在這樣一個包含好幾個世代的大職場中,如何聰明與同事協同工作、和客戶

嚴選5大學程:第一次當PM 就上手

嚴選5大學程:第一次當PM 就上手

2015-02-03

台灣作為一個科技產業蓬勃的國家,PM這個詞幾乎成為大家耳熟能詳的工作職位。但是,PM(Project Management) 到底是什麼?菜鳥工程師要怎麼樣才能跳級變成PM?如果2015 年你也想在職場上有所突破與挑戰,那麼就來上這堂由UCI 商學院開設的「第一次當PM 就上手」吧!UCI( 加州大

嚴選5大學程:挑戰經營一間公司!

嚴選5大學程:挑戰經營一間公司!

2015-02-03

你知道如何當一個成功的經營決策者嗎?你知道如何分析各種財務及模型嗎?成本的控制及團隊效率,永遠是老闆們最苦惱的功課之一,如果你現在已經晉升主管階層,或是準備要挑戰創業,公司營運管理和流程的技巧跟知識是你必修的課題。這系列課程由美國中西部10 大名校(The Big Ten)排名第2 的伊利諾大學香檳

嚴選5大學程:數位行銷,讓數據說話!

嚴選5大學程:數位行銷,讓數據說話!

2015-02-03

不知道你有沒有這種經驗:想在網路上買一件衣服,但在下單之前因故中止,結果卻在其他網站的廣告看到同樣的商品,還打了折扣!人手一機的時代,每天打開網頁或是手機應用程式,都會看到各種廣告。很多人會選擇視而不見,但你曾想過,誰決定你會看到什麼內容?廠商在不知道你是誰的情形下,又怎麼知道要投放什麼廣告給你?這

30堂精選國外短期進修課程

30堂精選國外短期進修課程

2015-02-03

1.語言篇:商用西班牙語用西語和全球5億人對話●課名:商用西班牙語●課程重點:基礎與進階商務西語,對話寫作、溝通技巧●開課單位:西班牙薩拉曼卡大學●時數:45小時●授課語言:西班牙語,依語言能力分班●學費:1680歐元(約合新台幣6萬3000元)●修課網址:cursosinternacional

一生必做的50件事

一生必做的50件事

2015-02-01
文 / 30雜誌

根據英國一項調查指出,受訪的2000名成年人,認為幸福人生必須達陣的50件事,包括不用為錢煩惱、不為工作而活、嘗試各類食物、養寵物、一個人去旅行等。《30》以這項調查結果為基礎,列出「一生必做的50件事」參考清單,這50個動詞,將帶你走出你的小宇宙、聽見不一樣的內心、體會愛最美的形式、認識昨日種種成

還給街友身而為人的驕傲

還給街友身而為人的驕傲

2015-01-30
文 / 劉子寧

萬華巷弄裡的茶室,市集裡的軼聞,蝴蝶蘭旅社裡的日常故事,這些街區連接著街友們的人生,每到一處都可以牽連出令人印象深刻的故事。要了解萬華,誰比街友們更了解呢?萬華地區龍山寺一帶,總是聚集著許多街友,這些人看起來不體面,甚至給人些許危險的氣息,但事實上街友並不是特定地區所獨有,有些人淪落街頭僅僅是因為在

瑪薩拉酒紅 2015代表色

瑪薩拉酒紅 2015代表色

2015-01-30
文 / 葛翰勳

瑪薩拉酒紅 2015代表色2015 年, 就用成熟的「瑪薩拉酒紅」增加生活的溫暖吧!色彩權威PANTONE公司每年都會發表年度代表色,今年選出的代表色是內斂成熟的「瑪薩拉酒紅」(色票編號18-1438)。瑪薩拉酒是義大利西西里島出產的葡萄酒,質樸自然的磚褐色中和了紅色鮮豔的亮度,令人格外舒服放鬆。P

不要陷入「好人」迷思

不要陷入「好人」迷思

2015-01-30

閱讀暖身工作的時候,「人好」到底重不重要?答案是重要,但是不要讓「好人」成為誤導自己的口號。進入本文前,請先想想以下單字怎麼說:A 仁慈,善意,B 惡毒的,C 公義的Being nice is a critical factor for success for entrepreneurs. Th

Surf’s Up! 衝浪去!

Surf’s Up! 衝浪去!

2015-01-30

情境介紹Eric出差來到了正值夏天的南半球,週末參加澳洲黃金海岸的短期衝浪課程,當地教練Don很開心地帶著Eric來到岸邊......Don: Look at the swells1 ! It’s really pumping2 today.Eric: Uh…What?Don: Sorry, d

從身高和視線,找出賣場黃金帶

從身高和視線,找出賣場黃金帶

2015-01-30

買或不買,3 秒鐘決勝負!在網購打趴實體通路的現在,實體店淪為商品展示場,該如何找回優勢?關鍵點就在於讓顧客第一眼就有好感,3 秒內開心埋單。日本賣場行銷專家榎本博之指出,實體店的獨特價值,在於「樂趣」、「發現」和「感動」,這是消費者無法從網路購物中得到的;同樣的商品,如何賣出「不一樣」的吸引力?答

為什麼我老是愛錯人?

為什麼我老是愛錯人?

2015-01-30
文 / 海苔熊

你有沒有一種經驗是,那些說絕對不會跟抽菸的人交往的朋友,最後都挑了大菸槍?當初嚷著要找一個專情對象的同事們,最後交往的對象卻仍然劈腿?往往嘴巴上說賺多少錢不重要,認真打拼有上進心就好的死黨或姊妹,最後還是和富二代結婚?為什麼會這樣?這幾年來我到各大學演講,都習慣問聽眾一個問題:請想像一個你心目中「理

過年的餐桌小旅行

過年的餐桌小旅行

2015-01-30
文 / 洪震宇

栗子排骨燉佛跳牆、清炒長年菜、西湖糖醋魚......你家過年的餐桌上,是否也有這幾道菜?吃長年菜,意思是要活到120歲,祝福長輩長壽健康;吃魚,得注意要留下魚頭、魚尾別吃完,意謂財富、福氣年年有餘。儘管桌上年菜大同小異,但每家每戶豐盛的菜餚背後,都有各家獨門的料理絕活,搭配自家習慣口味、家傳手藝,其

2015年12星座財運指南

2015年12星座財運指南

2015-01-30
文 / 季欣麟

2015 年,12 星座的財運在哪裡?白羊座結合工作與興趣,有大獲成功的好運勢;金牛座回歸家庭、找到自我,獲利就在房產中;雙子座在8 月後,用行動對家人付出關懷,能得到財富相關的好運;至於巨蟹座,2015 年要學習如何靈活變通,摘下嚴肅和道德的面具,讓身邊的人喘口氣,心存良善,財神也會對你特別眷顧。