覺察

專業諮商心理師：一個人戴什麼帽子，洩漏他不想為人所知的內心世界

你有沒有注意過，有些人出門一定要戴帽子，有些人則無論太陽多大、頭髮多亂，都堅決不戴帽子？看起來只是穿搭習慣，背後卻可能藏著一個人如何保護自己、表達自己，甚至與世界保持距離的方式。帽子不只是造型配件，也像是一種「心理的盔甲」，默默透露出我們的性格輪廓與內在需求。（本文節錄自《從裝扮洞察人心》一書，作者

成語「一暴十寒」典故：孟子想跟齊宣王說什麼？成功的關鍵是「這2字」

熱情在起步時最耀眼，但未必走得長久。有的人滿腔衝勁地開始，卻很快就倦了，還沒走遠，就停了下來。戰國時代的齊宣王也是如此，他有理想、有雄心，但總是只有一時的興致。直到他遇見孟子—那位用樹的生長，教他什麼是「專注」的智者。原來最難的，不是踏出第一步，而是這份心力，能持續多久？（本文節錄自《古人的決策，你

「自覺年輕」對身心好處多！失智權威醫：預防失智、快樂老後6大實踐

一項關於英國長期老化的研究統計分析發現，與「自覺年輕者」相比，「自覺年老」這組的死亡率高了41％，而且以心血管疾病最為顯著。能活到老，是種福報，因為不是人人都有機會長壽。怎麼想，就會怎麼做，最後達到你所想像的結果。（本文節錄自《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》一書，作者：劉秀枝／寶瓶文化出版，以下為

理解自己一無所知，就是一種智慧！森林智者傳授魔法箴言：我可能錯了

26歲事業有成的比約恩，在即將成為跨國大企業最年輕的財務長時，選擇拋下一切到泰國森林展開17年的出家生活。在森林寺院中，他被授予了稱號Natthiko──意思是「在智慧中成長的人」。而「我可能錯了」這句話，正是比約恩在寺院中汲取到最關鍵的智慧。（本文節錄自《我可能錯了》一書，作者：比約恩．納提科．林

乾淨的家一定會有好事發生！收納整理師：髒亂的家，財神爺進來也會跌倒

整理，是一種讓自己重新出發的練習，我們以為整理只是把東西放好，卻在收與放之間，看見生命的重量與痕跡。整理物品的過程不僅是表面上的秩序重建，還是心靈的療癒過程。（本文節錄自《內在整理》一書，作者：廖心筠，鄧惠文，商周出版，以下為摘文。）乾淨舒服的家，也是給孩子的一種愛通常來預約的都是媽媽、女兒、姊妹，

血型、星座到底準不準？先別說這個了，你聽過「巴南效應」嗎？

編按：「巴南效應」是我們正確認識自己的嚴重阻礙，尤其是現在各種星座、血型等偽性格學大行其道，只有真正面對自己的各個方面，才能學會不輕易給自己貼上籠統的標籤，從而認識真正的自己。（本文摘自《墨菲定律》一書，作者為張文成，以下為摘文。）似是而非的「真理」心理學家巴南．佛瑞（Bertram Forer）於

把你當「情緒垃圾桶」的人算真朋友嗎？設定自我保護界限：3步驟優雅撤退

許多人遇到這種朋友之後，才開始產生人際關係恐懼症。就算想交朋友，也會因過去的經驗對友情失去信心。要是你無法斷絕關係，又得聽對方吐苦水，那麼有個技巧必須學起來。無論那個人是好是壞，當他坐在你面前等你安慰，而你決定不推開他時，就可以使用這個技巧。前提是，你必須事先設定好撤退的時間點。（本文節錄自《中年後

他與出社會後待了15年的工作分手：別再把公司當戀人，哪怕是世界級的好公司

本書作者曾任P&G 寶僑（台灣與香港）行銷長、曼秀雷敦（香港與新加坡）總經理，從菜鳥小兵一路做到帶領跨國團隊衝鋒陷陣的高管。職涯巔峰之際，他卻開始思考：「我的工作，真的只能這樣嗎？」44 歲那年，他選擇暫停爬升，走進斜槓中年的探索旅程。（本文節錄自《重新發明自己的工作》一書，作者：林浩賢 T

中年男子尾道日記：這裡讓我覺得自己過得很好，而且大概會繼續好下去

我想，尾道是一個這樣的地方，努力不一定用在拚命成功，而是怎樣更幽默。如果人生是場馬拉松，有人的成功是站上頒獎台，有人的成功是「直到最後都沒有用走的」，而在這裡的我覺得，多快多慢，都沒關係，如果跑累了，就停下來休息，用散步的也可以。看看風景，伸伸懶腰，不一定要走到終點呢。（本文節錄自《思考人生大哉問的

讓大腦有「儀式感」更專注！成功人士都這樣安排飲食與工作

當時我以為他只是堅持在固定的時間做固定的事情，後來我在精力管理領域積累多年才意識到，他其實是保持了非常好的內在規律，讓大腦有了「儀式感」，做什麼事情都很容易進入專注狀態。因為內在規律非常穩定，外在的事情，比如專案時辰、環境壓力等，幾乎很難影響到他。（本文節錄自《你不是沒時間，而是沒精力！》一書，作者