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#覺察

情緒的50道陰影,憂鬱如何自我覺察?

情緒的50道陰影,憂鬱如何自我覺察?

2020-06-20
文 / 一流人

編按:現代文明病日漸增加,有關心理狀態的議題持續受到重視,複雜難懂的心理狀態變化若能藉由資訊技術的科技,仔細記錄觀測,也許可提供學者進一步了解心理疾病的研究資訊,甚至令人期待未來能使憂鬱遠離人們。(本文摘自《從AI到智慧醫療》一書,以下為摘文。)我在大學教書,長年和20來歲的大學生相處,常會聽到一些

考駕照失敗3次大崩潰,高學歷女子最後才想通一個哲理

考駕照失敗3次大崩潰,高學歷女子最後才想通一個哲理

2020-03-06
文 / 一流人

編按:家族治療大師薩提爾女士相信,沒有人是無法做出改變的,她也相信人類可以實現其心所想,而且可以更正向、更有效率地運用自己。透過覺察自己的情緒、行為的背後原因,深入了解自己,才能與自己對話,進而做出調整與改變。(本文摘自《薩提爾的守護之心》一書,以下為摘文。)屢戰屢敗,崩潰大哭人生的漫長旅程,有不少

薩提爾溝通:接納孩子的情緒,也接納大人的行為

薩提爾溝通:接納孩子的情緒,也接納大人的行為

2020-03-05
文 / 一流人

編按:美國家族治療先驅薩提爾,是20世紀最有影響力的心理師之一,她曾說過:「問題不是問題,如何應對問題,才是個問題。」當孩子面臨生命困境,大人應該如何「應對」,才能真正幫助孩子?藉由薩提爾模式,當大人覺察、療癒自己後,孩子也才能感受到接納、陪伴與愛,因而長出面對生命的力量。(本文摘自《薩提爾的守護之