時間管理

讓大腦有「儀式感」更專注！成功人士都這樣安排飲食與工作

當時我以為他只是堅持在固定的時間做固定的事情，後來我在精力管理領域積累多年才意識到，他其實是保持了非常好的內在規律，讓大腦有了「儀式感」，做什麼事情都很容易進入專注狀態。因為內在規律非常穩定，外在的事情，比如專案時辰、環境壓力等，幾乎很難影響到他。（本文節錄自《你不是沒時間，而是沒精力！》一書，作者

不完美的開始，反而是成功的關鍵？「原子習慣」4大法則累積人生複利

原子習慣的概念是每天進步1%：成功源於日常習慣，而非千載難逢的驚天巨變。專注於每天進步1%，一年之後，你將因為複利效應而比原本好上37倍。（本文節錄自《原子習慣WORKBOOK》一書，作者：詹姆斯‧克利爾，方智出版，以下為摘文。）以「身分認同」為始：最容易持續的行為就是與你的身分認同一致的行為。專注

培養不必事事將就的底氣：時間、金錢、心靈，40歲該累積的3種「餘裕」

事情做到80％就好。這就是改變我人生的生活訣竅。我在2、30歲時吃過的苦，幾乎都靠這個原則解決了。無論什麼事都做到80％就好之後，一切都有了好結果。40歲真的很快樂。「從容」就是快樂的一大泉源。當你能在工作與生活上保留20％的餘裕，許多事情都會順利。（本文節錄自《不知該努力或得過且過，那就在自己的花

小心「7大殺手」讓你愈工作愈平庸！管理學權威：頂尖高手7種高績效心智

未來，什麼人最搶手？研究個人表現與企業績效的世界級權威、三度入選全球50大管理思想家的韓森發現，成功人與普通人真正的差異，在於心智的不同。頂尖高手都是績效控，擁有7種高績效心智，你就能在工作上表現傑出，還能將省下的時間精力拿去過你想過的生活。（本文節錄自《高績效心智》一書，作者：莫頓．韓森，天下文化

一件事分出平庸和卓越：「差不多」很容易，「一點都不差」卻很難

你與別人擁有一個差不多長度的人生，因為別人用心，而你馬虎，所以到了最後檢驗成果時，別人功成名就、得償所願，而你除了耗光這一生之外，一無所獲。所以，不要再輕信「如果事與願違，一定是另有安排」這樣寬心的話了，你該警醒一點，如果事與願違，就要反思，一定是自己有什麼地方沒做好。（本文節錄自《為什麼我總是在躺

平凡人的28天行動冥想：活出有意義的人生，我們將感受到全然的自由

在這個快速變遷的焦慮時代，不完美主義無比重要。不把自身的局限，當成活出有意義的人生的障礙，全心投入這一刻，我們將感受到全然的自由。紐約時報暢銷書《人生4千個禮拜》作者奧利佛‧柏克曼，為我們繪製這張地圖，帶我們踏上獲得自由的旅途，走向更有意義的人生。（本文為大塊文化出版《平凡人的28天行動冥想》一書之

不是上班時間！決定你未來身價的，是下班後的「晚8點」

作者畢業後進入LG電子擔任設計師，在工作中他發現，學校學的專業是「為了謀生必須做的事」，但設計才是他內心「渴望做的事」。他利用下班後的晚上8點，準備美國留學考試，取得了設計碩士學位。畢業後，他白天在微軟上班，下班後自學、斜槓，成功跳槽迪士尼，目前則是谷歌的用戶體驗設計師。（本文節錄自《決定未來的晚八

百歲奶奶長壽祕訣：隨年歲增長，為自己增加新的習慣和挑戰

習慣愈多，就愈能夠保持精力和體力，因此隨著年歲增長，為自己增加新的習慣和挑戰，或許是長命百歲的祕訣。如果「想要一輩子都維持活躍狀態」的話，或許盡早將現階段的工作方式變成「習慣」會比較好。（本文節錄自《時間是良藥》一書，作者：比留間榮子，高寶出版，以下為摘文。）非常值得感謝的是，我從沒有因為工作而感到

高效一日工作流程圖解：8成時間規劃法，留下20%給「它們」

你是否曾覺得「把行程表排滿、待辦清單寫好坐滿」就是最極大化效果的時間管理呢？許多人剛入職場，都曾被前輩教導：「把時間塞滿，才算得上進步，不愧對我們領的那份薪水。」於是我們像一名士兵，守著一張毫無縫隙的行程表，從早到晚忙碌不停，甚至最後如同三國諸葛亮一般鞠躬盡瘁死而後已。（本文節錄自《高效職場生存法圖

富人以「金錢活用法」投資未來：變有錢第一步，換上有錢人的腦袋和心態

富人留意把錢花在沒有標價的珍貴事物上：時間、知識、健康……透過放棄、自動化、委任讓自己比別人擁有更多時間；免費網路資訊或電視無法跟書籍相比，因為書籍提供系統性、可信度較高的知識。例如：不去吃到飽、不買過量，因為健康比回本更重要；不囤積剩下的東西，因為更在意居家生活品質。（本文節錄自《有錢人教我的致富