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#憂鬱

過度使用社群媒體有害心理!為什麼受害的多半是女生?

過度使用社群媒體有害心理!為什麼受害的多半是女生?

2020-04-03
文 / 一流人

i世代女生心理健康惡化的情況比i世代的男生嚴重。如果社群媒體該為心理健康惡化負一部分責任,或許只有女生部分的問題應該歸咎於它們。至於男生部分,圖溫吉發現:雖然使用螢幕的總時間與心理健康不佳相關,但專門花在社群媒體上的時間則否。為什麼社群媒體對女生的傷害似乎比對男生大呢?(本文摘自《為什麼我們製造出玻

架構五大安全網 層層防護戰勝孤寂

架構五大安全網 層層防護戰勝孤寂

2020-03-31
文 / 林鳳琪

既然孤寂已成了21世紀不可輕忽的文明症侯群,身為現代人的你我,就得要學會如何與孤獨和平共處,而不被孤寂黑洞吞噬。疫情下的社會隔離現象,讓一座座孤島成了隱憂,為防「孤寂海嘯」來襲,如何從個人、家庭、學校、社會、政府,建構層層安全網是當務之急。個人如何預防孤寂纏身?首要之務,就是認識並正視「孤寂」。個人

高愛倫趕走孤寂 自組老後互助網

高愛倫趕走孤寂 自組老後互助網

2020-03-31
文 / 林鳳琪

前《大成報》總編輯高愛倫,幾年前離開習慣了的老房子,搬到基隆的千戶超級社區,逼自己重新認識新朋友,並與先生組織老後社交安全網,讓孤寂不再來犯。乍暖還寒的2月天,時而陽光露臉,時而霪雨霏霏。無常的天氣,增添了疫情蔓延下的無助與焦慮。午後,高愛倫在基隆山城住家中,忽而電鈴大響。門外,社區鄰居遞來一包口罩

每天走10公里路 歐陽靖找回陽光人生

每天走10公里路 歐陽靖找回陽光人生

2020-03-31

網紅作家歐陽靖,從小因家庭緣故,竟成為同儕霸凌對象。隨後歷經憂鬱症、親友驟逝,讓她陷孤寂漩渦。歐陽靖如何靠著走路、跑步,學習讓身心歸零,走出黑暗人生?疫災蔓延,2月初,在網路披露日本疫情真相的作家歐陽靖,再度成了網民關注目標。警告、謾罵,透過各種管道施壓歐陽靖的親友……,彷如10多年前,指責歐陽靖自

別讓孤寂封城

別讓孤寂封城

2020-03-30
文 / 林鳳琪

瘟疫宛如世界末日降臨,鎖國、封城、管制、關閉紛沓而來,人們被迫隔離。於是,社會疏離亦催生了孤寂這隻隱形病毒,它沒有具體形象,測不到基因序列,卻會趁虛入侵,潛伏心底,以情緒困擾當養分,逐漸長成足以噬人的「黑洞」。《遠見》最新調查發現,超過四成的民眾經常感到孤寂,青少年更是高風險族群。專家認為,孤寂雖然

走進囤積狂的世界:不只是整理家,更是啟動生命的過程

走進囤積狂的世界:不只是整理家,更是啟動生命的過程

2020-03-13
文 / 一流人

編按:珊卓是一位創傷清潔工,跟隨著珊卓的腳步,我們走進囤積狂的世界,看見屋主珍妮絲用力活過的證明。珍妮絲的房子,滿滿的物品,就宛如她的過去與現在,層層堆疊,不斷增加重量,令人無法喘息。(本文摘自《創傷清潔工》一書,以下為摘文。)她走進囤積狂的世界,不只是整理家,更是啟動生命的過程。霉菌爬上牆壁,宛如

哈佛沒有教我的三件事

哈佛沒有教我的三件事

2020-02-27
文 / 尤虹文

我的大學室友要在義大利結婚了,畢業後她在歐洲,我在紐約和亞洲,溫特洛普學院同窗時光一去不返。我寫《哈佛教我的十八堂人生必修課》,追憶曾經似水的花樣年華。大學教給我們許多重要的課題:雙主修或多主修的潮流、博雅教育的求知方法、走向國際學堂或職場的準備。年少輕狂的我們意氣風發,試圖改變世界,其實還沒弄懂三

你的行為舉止,當與年齡相稱?這個潛規則也許不用遵守

你的行為舉止,當與年齡相稱?這個潛規則也許不用遵守

2020-02-19
文 / 一流人

編按:在不存在的規定中,最廣為流傳的就是行為應該與年齡相稱。但這句話已經越界,把成人乏味症的鎖鏈套到許多人身上。為了要「行為舉止與年齡相稱」,舉凡被認定為幼稚的行為和態度,無論有用、沒用,通通都會被丟棄。我們更少大笑,聽到傻氣的笑話再也笑不出來。我們壓力更大,因為我們全副注意力都留給所謂的「重要」事

擺脫不了的厭世感…10個方法,再次喚起你對生命的熱情

擺脫不了的厭世感…10個方法,再次喚起你對生命的熱情

2020-02-18

有些人在長大的過程中,為了滿足父母、師長的期待,總是去做一些自己不喜歡的事情,把熱情慢慢消磨殆盡;有些人則是在工作裡,凡事為了妥協與配合,逐漸忘記自己的初衷。猛然一回頭才發現,也變成小時候口中最討厭的那種「厭世的大人」。今天的《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查,那

幸福,是連「憂鬱」都能夠當成生活的一部分?

幸福,是連「憂鬱」都能夠當成生活的一部分?

2020-01-17
文 / 一流人

編按:幸福的面貌很多變、複雜。幸福是就連憂鬱這種情緒,都能夠當成生活的一部分,能夠照著自己的樣子生活下去,對生活的整體獲得滿足。(本文摘自《其實,我是個內向的人》一書,以下為摘文。)對情緒與感受非常敏感的內向者,能夠感受到被外向者在下意識之間忽略的瑣碎幸福,我覺得這是更關注內在情緒的內向者所擁有的特

一念之轉!死亡螺旋,就會成為幸福生活的「成長引擎」

一念之轉!死亡螺旋,就會成為幸福生活的「成長引擎」

2020-01-10
文 / 一流人

編按:人生總會活在循環中,不是負循環,就是正循環。是正循環,還是負循環,完全取決於循環背後的信念和假設。而破局的關鍵是:找出死循環背後的假設,並且想想你要達到的人生效果。只要你能看到假設的荒唐一面,願意轉換信念,並為了新的人生目標不斷努力與成長,你的人生自然會朝著自己期望的那樣邁進。(本文摘自《別人

活出最真實的自己!你可能不知道,這種快樂「有毒」

活出最真實的自己!你可能不知道,這種快樂「有毒」

2020-01-07
文 / 一流人

編按:一個不允許自己感受悲傷的人,是不可能真正感受快樂的;一個不允許自己感受痛苦的人,也無法真正感知幸福。更何況,永無止境地尋求快樂,這本身就是一件非常痛苦的事情。其實,任何情緒都有其功能,沒有所謂的好壞之分。記得從微笑的面具後走出,活出最真實的自己。(本文摘自《別人怎麼對你,都是你教的》一書,以下

走出照護者憂鬱的12年時光:面帶笑容送父母最後一程吧!

走出照護者憂鬱的12年時光:面帶笑容送父母最後一程吧!

2019-12-31
文 / 一流人

要是自己照顧的對象年紀越來越大,不光肉體上,就連精神上也會出現種種狀況。以我母親為例,要是受照顧者已經出現失智症和老人憂鬱症的症狀,和照顧者之間也會變得難以溝通。 要是變成這種狀況,彼此就無法用真心話討論對方究竟希望以何種方式照顧。儘管我當時所作的都是為了母親好,卻是單方面的硬要母親接受我

減緩憂鬱!最簡單的運動,就從「踏出」這一步吧

減緩憂鬱!最簡單的運動,就從「踏出」這一步吧

2019-12-19
文 / 一流人

提到對減緩憂鬱症症狀有效的活動,通常都會說是運動,其中最簡單的莫過於散步。這點不用我特別提醒,大部分的人應該都已經聽到膩了吧。老實說,我曾經猶豫要不要再「特別」寫散步很有效這件事(笑)。不過,散步真的是既簡單又有效,對吧。但是我將散步列在療鬱象限圖中的「困難區」而非「簡單區」,有以下兩點原因:1.從

痛心故事的警示:人一生最大的成熟,是學會面對世界的不公平

痛心故事的警示:人一生最大的成熟,是學會面對世界的不公平

2019-11-29
文 / 胡偉良

最近有一則新聞,看了讓人痛心:今年9月19日,臉書的一名中國員工陳秦,在公司總部跳樓自殺,當場死亡,年僅38歲,據社交媒體透漏:陳秦曾是高考狀元,99級浙江大學的畢業生,在世界著名高等學府——南加州大學取得碩士學位,是一位名副其實的學霸。據臉書的內部員工透露,因為陳秦的上司沒有信守承諾,在他的工作績

別敵視讓你不舒服的「負面」情緒!它其實能夠帶來好處

別敵視讓你不舒服的「負面」情緒!它其實能夠帶來好處

2019-11-27
文 / 一流人

絕大多數的人,都不喜歡「負面情緒」,覺得生氣會搞壞關係,流淚會被當成是太過脆弱,嫉妒會覺得自己小心眼,害怕會被覺得太膽小、不夠勇敢。所以我猜若有一個魔法藥,喝下去之後,可以瞬間消除這些負面情緒,一定會成為全世界最暢銷的產品。其實,在我們的現代社會中,的確有一個非常類似的產品,它叫百憂解。百憂解在19

韓國沒有你想像的美好!雪莉、具荷拉自殺背後的殘酷真相

韓國沒有你想像的美好!雪莉、具荷拉自殺背後的殘酷真相

2019-11-25
文 / 魯皓平

才不過短短的兩個月,韓國(Korea)演藝圈卻接連傳出令人震撼且心痛的消息──前f(x)女團成員雪莉疑似因憂鬱症纏身輕生,而當時曾答應她要「連妳的份一起認真活下去」的摯友、Kara團員具荷拉,也在生命最應該綻放光芒的時刻殞落,接連兩起的自殺悲劇震撼了演藝圈,更揭露在那光鮮亮麗的舞台背後,有著外界難以