憂鬱

最常見的心理疾病！至今最大型研究揭露：女性罹患憂鬱症「基因風險」較男性高

澳洲研究人員在日前發表的研究報告中發現，女性在基因上罹患臨床憂鬱症的風險高於男性，這項研究可能改變對憂鬱症的治療方式。法新社報導，在這項被譽為同類型中規模最大的研究之一中，科學家分析了近20萬名憂鬱症患者的DNA，以找出共同的基因「標記」。根據澳洲貝格霍菲爾醫學研究中心（Berghofer Medi

偏頭痛不要忍！恐引憂鬱焦慮「不是一般頭痛」，專家：症狀嚴重應及早治療

陳姓女子從進入職場以來，每幾天就會頭痛到冷汗直流、噁心想吐，20年來痛苦不堪，還因此罹患重度憂鬱。醫師提醒，偏頭痛若未及早治療，恐造成焦慮、憂鬱等身心共病。這名46歲陳姓女子，自大學畢業進入職場後就開始頻繁頭痛，每隔兩三天便發作一次，常痛到冷汗直流、全身發顫、噁心想吐。確診偏頭痛後，傳統止痛藥效果有

50幾歲是人生「第2次青春期」？如何度過，將決定你的「後半輩子」

「人過了50歲，體力就急速衰退。」「最近好多事都覺得力不從心……」我們經常會聽到4、50歲的人這樣感嘆。根據研究調查結果顯示，人生的幸福感從18歲起開始下降，在48歲時感到最不幸。中年，正處於人生幸福的最底點，該如何順利度過？（本文節錄自《中年不憂鬱》一書，作者：和田秀樹，遠流出版，以下為摘文。）5

為什麼會有週一症候群？ 心理學專家：2大關鍵改善Monday Blue

不管是學生或上班族，在學校或職場度過週間重複固定生活的人們，在週日晚間過渡到週一這段時間所經歷的負面情緒或感受，根據每個人的不同，會出現憂鬱、悲傷、無力、壓力等，神奇的是，離星期一愈遠，相關症狀就會愈減少。這種週一症候群其實就是英語圈人們說的「Monday Blues」。（本文節錄自《大人系聰明心理

活出最真實的自己！你可能不知道，「這種快樂」原來有毒

一個不允許自己感受悲傷的人，是不可能真正感受快樂的；一個不允許自己感受痛苦的人，也無法真正感知幸福。更何況，永無止境地尋求快樂，這本身就是一件非常痛苦的事情。其實，任何情緒都有其功能，沒有所謂的好壞之分。記得從微笑的面具後走出，活出最真實的自己。（本文摘自《別人怎麼對你，都是你教的》一書，以下為摘文

北歐是幸福國度？調查：「這些因素」讓年輕人好憂鬱

北歐國家號稱全世界最幸福，但可能對年輕人來說不是如此。歐洲老年人和年輕人憂鬱症調查發現，北歐國家年輕人最憂鬱，但憂鬱現象在老年人群體就不存在。涵蓋歐盟、挪威、冰島和塞爾維亞約30萬人，關注15~24歲年輕人和70歲以上老年人的健康訪談調查發現，平均而言，憂鬱症比例最高是法國，發生率約11%，但以不同

清掃心理垃圾！健保署陳亮妤教你「快樂」三件事

如果你長期有負面情緒、心理不健康問題，甚至已經影響到日常生活與工作，衛福部健保署副署長陳亮妤分享做好「照顧自己」的三件事，這三個步驟相對簡單、也不用花什麼錢，就能遠離焦慮、憂鬱，達到療癒與復原效果，來看看這三件事是什麼？世界衛生組織（WHO）長期倡議「人們沒有心理健康，就沒有真正的健康」(There

憂鬱症與失智症息息相關！研究證實：憂鬱傾向可能加速老年人記憶力衰退

憂鬱症和失智症經常同時發生在老年人身上，而研究也發現，這兩種症狀有高度的關聯。根據內政部統計，全台現今每5個人中就有1名長者，已有6個縣市的65歲以上長者佔總人口超過兩成。隨著年齡增長，老年人會面臨身體機能衰退、記憶力開始變差，與社會逐漸疏離，甚至可能發生失去生活重心及子女離家空巢期，並容易產生失落

關愛自己是可訓練的能力：高度自我疼惜的人具備「6個關鍵技能」

「系統性羞愧」是由社會價值觀型塑而成的自我厭惡感，它像是巨大的黑洞，讓我們不斷嚴格審視自己，感到內疚與恐慌，它會帶來情感創傷，甚至讓我們陷入憂鬱、孤立與絕望之中。但實際上，很多時候，「系統性羞愧」只是將社會問題歸咎於受害者。（本文節錄自《擺脫羞愧的練習》一書，作者：戴文．普萊斯，天下文化出版，以下為

植物油不見得健康？用「吃」修復情緒有效，但該「這樣吃」

熬夜加班、超時工作、心力交瘁……職業倦怠來襲時，你習慣靠狂吃來解決嗎？實際上，「吃」對於修復情緒、緩解疲憊真的有效，問題在於——你該怎麼吃？Omega-3與Omega-6的比例失衡，便可能引發焦慮、憂鬱等情緒問題，且無益於緩解倦怠。《職業倦怠食療聖經：英國權威營養師帶你聰明吃， 從功能醫學視角修復情