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#憂鬱

為何新手媽媽最後犯下殺嬰罪?法醫精神科醫生:沒有人照顧過當事人的感受

為何新手媽媽最後犯下殺嬰罪?法醫精神科醫生:沒有人照顧過當事人的感受

2021-04-21
文 / 一流人

編按:是不是這個社會對產後女性的支援還不充足?我們是不是應該更努力地宣傳,告訴大眾有多少比例的女人會罹患產後憂鬱症,觀察如果出現什麼症狀,就應該儘快去看醫生?(本文摘自《誰是受害者?》,作者為何美怡,以下為摘文。)案例檔案◆姓名:歐陽月(女性)。◆年齡:30歲。◆控罪:殺嬰罪。殺害未足歲的女兒。◆現

我體認到自己的生命被一分為二……為悲傷的人提供支持與關懷

我體認到自己的生命被一分為二……為悲傷的人提供支持與關懷

2021-04-02
文 / 一流人

編按:這些日子以來,每當我見到老年人,我都會自問,他們曾勇敢地承受了多少次喪慟。他們學會了放手,以及從放手中繼續過自己的日子。(本文摘自《生命的最後一刻,如何能走得安然》一書,作者為瑪格麗特・萊斯 Margaret Rice,以下為摘文。) 傾聽與陪伴,有極大幫助出生、死亡、愛,都是人生最

為什麼憂鬱症病患會失控殺人?精神科權威:每則案件,犯行前都有徵兆……

為什麼憂鬱症病患會失控殺人?精神科權威:每則案件,犯行前都有徵兆……

2021-03-28
文 / 一流人

編按:林兒找社工求助,社工建議她打官司。她教育水平低,對這些事一竅不通,開始感到壓力而精神渙散,上班頻頻出錯,甚至被經理警告要解僱她,生活飽受困擾。(本文摘自《誰是受害者?》,作者為何美怡,以下為摘文。)長期處於不正常的婚姻中,還能正常嗎?林兒,1973年生,2007年案發時,她是一個34歲的離婚婦

我們的孩子怎麼了?更用心教養的這代父母,卻養出最不快樂的世代?

我們的孩子怎麼了?更用心教養的這代父母,卻養出最不快樂的世代?

2021-03-10

家長正面對史上最願意親近父母,卻最不快樂的一代。在衛福部「107年兒童及少年生活狀況調查」,有67.5%的少年表示「與母親感情融洽經常聊天」,與父親也有55.6%。但他們也是史上自殺率和憂鬱症比例最高的一代,衛福部統計,2019年的台灣青少年自殺死亡率及30歲以下服用抗憂鬱藥的人數都創下歷年新高。國

父親、弟妹都選擇自行離世!吳念真:面對憂鬱症別亂勸人「要快樂一點」,聽就好了

父親、弟妹都選擇自行離世!吳念真:面對憂鬱症別亂勸人「要快樂一點」,聽就好了

2021-02-27

文/陳雅琳 圖片來源/FB吳念真新店粉絲專頁編按:台灣最會說故事的歐吉桑吳念真,閱讀與書寫伴走過蒼白壓抑的少年時期,也走過父親、弟弟、妹妹自行離世的悲痛,長年著眼在溫暖、堅毅、韌性等台灣人情故事的他,卻也經歷憂鬱症的過程,他向新聞人陳雅琳描述了憂鬱中的狀況,也從自己經驗分享,旁人最需要的與最不需要為

接受自我的脆弱,並將內心變強大的關鍵力

接受自我的脆弱,並將內心變強大的關鍵力

2020-12-20
文 / 一流人

編按:從自我的脆弱開始出發。但是,不要被這份脆弱所束縛。(本文摘自《致親愛的,這是你和世界最好的距離》一書,作者菅野仁,以下為摘文。)真的撐不下去時,確實需要「毫無保留地接受」自己原本的脆弱,但是,在稍微恢復一點元氣後,還是要試著走出去,慢慢回到讓自己與他人、社會重新取得連結的地方,這也是很重要的。

「生而為人,我很抱歉」2年沒對醫師說過話,選擇性緘默症女孩寫下了滿滿的無助

「生而為人,我很抱歉」2年沒對醫師說過話,選擇性緘默症女孩寫下了滿滿的無助

2020-10-08
文 / 一流人

編按:本文作者謝依婷是兒少精神專科醫師,對於身心尚在發展、尋找自我定位的兒童和青少年來說,大人眼中「沒什麼」的小事,卻可能造成令他們窒息的壓力和影響。大人不解的情緒起落、行為變化,事實上,正是孩子在釋放線索,用力呼救:「請你多注意我!請你真的瞭解我!」(本文摘自《我們的孩子在呼救》一書,以下為摘文。

「好想從這世界上消失」陪孩子走過憂鬱,親子都有各自的課題

「好想從這世界上消失」陪孩子走過憂鬱,親子都有各自的課題

2020-10-01
文 / 一流人

編按:本文作者謝依婷是兒少精神專科醫師,對於身心尚在發展、尋找自我定位的兒童和青少年來說,大人眼中「沒什麼」的小事,卻可能造成令他們窒息的壓力和影響。大人不解的情緒起落、行為變化,事實上,正是孩子在釋放線索,用力呼救:「請你多注意我!請你真的瞭解我!」(本文摘自《我們的孩子在呼救》一書,以下為摘文。

你不看醫生,只好我來看呀!一名憂鬱症孩子在診間對爸爸吐出的真心話

你不看醫生,只好我來看呀!一名憂鬱症孩子在診間對爸爸吐出的真心話

2020-09-30
文 / 一流人

編按:本文作者謝依婷是兒少精神專科醫師,對於身心尚在發展、尋找自我定位的兒童和青少年來說,大人眼中「沒什麼」的小事,卻可能造成令他們窒息的壓力和影響。大人不解的情緒起落、行為變化,事實上,正是孩子在釋放線索,用力呼救:「請你多注意我!請你真的瞭解我!」(本文摘自《我們的孩子在呼救》一書,以下為摘文。

在心裡安插一個知己!自己搭「健心房」,這三種人適合練習「正念」!

在心裡安插一個知己!自己搭「健心房」,這三種人適合練習「正念」!

2020-08-21
文 / 蕭歆諺

「正念」(mindfulness)這項強調「活在當下」的修行,近年風靡全球,連科技大咖貝佐斯、比爾蓋茲都在學。但究竟要怎麼學,才能找回內心的寧靜?而哪三種人特別適合這套養心法?想練習正念,可以從哪裡開始?除了看書和聽音頻自修,市面上也有許多課程與演講能參考。隨正念在台逐漸流行,坊間出現愈來愈多相關課

65歲憂鬱症復發的啟示!高愛倫:不要為別人操心過頭,大腦才會分泌快樂荷爾蒙

65歲憂鬱症復發的啟示!高愛倫:不要為別人操心過頭,大腦才會分泌快樂荷爾蒙

2020-07-31

文/陳莞欣 攝影/日常散步‧李盈靜編按:當生活並不美好時,怎麼辦?資深媒體人高愛倫,去年推出《此刻最美好》一書,記錄人生下半場的友誼、婚姻與種種生活之樂。今(2020)年,她寫作新書《我微笑,但不一定快樂》,寫的卻是熟齡憂鬱症復發後的心路歷程。看起來快樂無憂的人,也可能飽受憂鬱症所苦。如何走出低潮?

你身邊有這一位嗎?在摔倒時,誰是那個托住你的人

你身邊有這一位嗎?在摔倒時,誰是那個托住你的人

2020-07-01
文 / 一流人

編按:悲與喜、生與死,有時就是一念之差。人生的關鍵時刻,一句話、一個眼神、一個擁抱、一個電話,也許就能讓想步入絕境的人轉念活下來,選擇另一條道路。(本文摘自《人生很難,你可以不必假裝強大》一書,作者為資深心理師,以下為摘文。)14歲那年,不堪父親家暴的她,決定寒假放假的第二天就離開家,去一個遙遠陌生

心理師:一味壓抑負能量的人,隱藏的攻擊性比誰都大

心理師:一味壓抑負能量的人,隱藏的攻擊性比誰都大

2020-06-23
文 / 一流人

編按:被壓抑的負能量,就是住在我們心裡的惡魔。能量其實沒有好壞之分,但凡是能量,就一定有它存在的合理性和意義。能量必須有它的出口,任何抗拒、壓抑都沒有用。那些能夠透過安全途徑釋放負能量的人,往往活得比較通透、自如、真實。(本文摘自《人生很難,你可以不必假裝強大》一書,作者為資深心理師,以下為摘文。)

情緒的50道陰影,憂鬱如何自我覺察?

情緒的50道陰影,憂鬱如何自我覺察?

2020-06-20
文 / 一流人

編按:現代文明病日漸增加,有關心理狀態的議題持續受到重視,複雜難懂的心理狀態變化若能藉由資訊技術的科技,仔細記錄觀測,也許可提供學者進一步了解心理疾病的研究資訊,甚至令人期待未來能使憂鬱遠離人們。(本文摘自《從AI到智慧醫療》一書,以下為摘文。)我在大學教書,長年和20來歲的大學生相處,常會聽到一些

「為什麼憂鬱的是我?」心理師:先允許自己跌落到谷底

「為什麼憂鬱的是我?」心理師:先允許自己跌落到谷底

2020-06-19
文 / 一流人

編按:一個人的外在是內在的投射,如果不能從內在化解自己與自己的對抗,自己與自己的矛盾、衝突,我們的外在就很難通透順暢。然而,了解自己,面對自己,接受自己,不是一件容易的事。所以德國詩人赫爾曼.黑塞(Hermann Hesse)說:「在世上,最讓人畏懼的恰恰是通向自己的道路。」與自己和解,是人生最重要

長者突然對什麼都提不起勁?4大特質,易患老年憂鬱症

長者突然對什麼都提不起勁?4大特質,易患老年憂鬱症

2020-05-14
文 / 一流人

編按:根據高雄醫學大學在南部所進行的研究,可以推測台灣約有10%憂鬱的老人,有潛在的憂鬱情緒問題。其中,居住在護理之家的老年住民,更是高達30%以上,有憂鬱的症狀。推估起來,全台灣約有31萬名老人有憂鬱症的困擾,但是老年憂鬱症的就醫比率仍然偏低。(本文摘自《一直喊不舒服,卻又不去看病》一書,以下為摘

不停碎念,很煩呀!成年子女與父母的相處界線如何拿捏?

不停碎念,很煩呀!成年子女與父母的相處界線如何拿捏?

2020-05-08
文 / 一流人

編按:就算不按照父母想要的方式去做,也不代表子女就不會獲得幸福,更不代表彼此沒有情感。我做我自己,你做你自己,但我依然愛你。(本文摘自《一直喊不舒服,卻又不去看病》一書,以下為摘文。)「我待會兒要出門,晚上跟同事有約。」芯婷說。「要去吃什麼啊?」老媽坐在沙發上,開始進行拷問。「公司辦的慶生會,好像是

用「日常能量表」檢視!區別你的「滋養/耗能」時光

用「日常能量表」檢視!區別你的「滋養/耗能」時光

2020-05-08
文 / 一流人

日常能量表,讓你透過自我覺察來,檢視生活或工作的內容。它也像是一個診斷書,先知道自己所處在哪裡,才會知道自己要往哪兒去。(本文摘《不累的生活》一書,以下為摘文。)第一個步驟:請拿出一張或一頁空白紙,快速地在右邊以條列式寫下,你典型的一日所做的活動。請依所做事情的順序逐一表列,但所列的事件用一句話簡單

「為什麼不管怎麼做,我媽都不滿意?」5大原因,你得瞭解

「為什麼不管怎麼做,我媽都不滿意?」5大原因,你得瞭解

2020-04-24
文 / 一流人

編按:明明自己就費盡心思,甚至花費大筆金錢,想要讓長輩獲得更好的照顧,但卻換來批評與抱怨? 面對這樣的狀態,你該怎麼辦?(本文摘自《一直喊不舒服,卻又不去看病》一書,以下為摘文。)「醫生說我蛋白質不夠……」曾伯伯開始抱怨。「蛋白質就是要多吃肉。我多買些牛肉跟魚,平常可以多吃點。」諸森也覺得老爸營養不

從責任中學習,與自己和解!三明治世代的「微笑憂鬱」

從責任中學習,與自己和解!三明治世代的「微笑憂鬱」

2020-04-24
文 / 一流人

編按:學習責任背後的意義,是最珍貴的自我成長,它讓你再次回顧了成長過程中的點點滴滴。當你看見責任及壓力背後的意義,都是再一次跟自己和解,療癒當初那個痛苦、難過、委屈及傷心的自己的契機。我們會因為責任而焦慮及憂鬱,甚至是微笑憂鬱。但我們也會因為責任背後的意義,真正地認識生命的意義;對你所愛的人,對你重

一定要積極正向、溫柔可人嗎?別再用「偽裝」面對自己

一定要積極正向、溫柔可人嗎?別再用「偽裝」面對自己

2020-04-19
文 / 一流人

編按:往往當我們獨處的時候,終於能與自己面對面,好好看著自己的時候,也仍在偽裝,仍舊無法真誠地面對自己。因為與其面對、承認及處理深到骨子裡的恐懼,還不如選擇隔離及逃避。因為恐懼裡頭,有我們不願意面對的無能為力。(本文摘自《微笑憂鬱》一書,作者洪培芸為臨床心理師,以下為摘文。)為了拿下一張訂單,為了應

瘟疫教會我們什麼?《第二座山》作者:溺愛時代該結束了!

瘟疫教會我們什麼?《第二座山》作者:溺愛時代該結束了!

2020-04-19
文 / 鄧麗萍

這場百年一遇的瘟疫,教會了我們什麼?《紐約時報》專欄作家大衛・布魯克斯說,父母過度保護和溺愛小孩的時代該結束了。暢銷書《第二座山》(The Second Mountain: The Quest for a Moral Life)作者、紐約時報專欄作家大衛・布魯克斯(David Brooks)發表最新

過度要求高EQ如同詛咒…名人的生命,不是公共財產

過度要求高EQ如同詛咒…名人的生命,不是公共財產

2020-04-17
文 / 一流人

編按:任何人遇到壓迫及逼供,心中絕對都是不好受,絕對不會因為習慣就沒有感覺,也不會痛苦。沒有人喜歡被負向評價,沒有人喜歡被批評及指責,被取笑,被貼上莫須有的標籤,甚至被編織桃色緋聞及家庭糾紛。沒有人喜歡當砧板上的肉,被秤斤論兩,挑三揀四,最後卻還要面帶微笑,說有你真好。(本文摘自《微笑憂鬱》一書,作

心理師:也許,人際關係的界限應當「不分親疏遠近」

心理師:也許,人際關係的界限應當「不分親疏遠近」

2020-04-15
文 / 一流人

編案:你有沒有深思熟慮過這件事呢?也許,人際關係的界限應當「不分親疏遠近」。也就是,即使親如家人,從小到大天天見面,時時相伴,也要明明白白地就事論事,公事公辦。對於人際關係,如果我們沒有屬於自己的界限,對於相處及互動方式,如果不曾透澈明白地想清楚,什麼才是合宜的分寸、有禮的尺度,我們就很難自覺對方的

「冷漠」的人不好嗎?健康、人際關係、收入皆難逃影響

「冷漠」的人不好嗎?健康、人際關係、收入皆難逃影響

2020-04-10
文 / 一流人

成為別人冷嘲熱諷的對象,是一件很心痛的事,尤其心懷好意去做某件事,卻被別人冷嘲熱諷地說「肯定是別有居心」,當事人也更容易對這個世界冷漠,進而陷入冷漠的惡性循環。(本文摘自《過得還不錯的人生》一書,作者崔仁哲為首爾大學心理系教授,首爾大學幸福研究中心所長,以下為摘文。)Facebook 創始人馬克.佐

過度使用社群媒體有害心理!為什麼受害的多半是女生?

過度使用社群媒體有害心理!為什麼受害的多半是女生?

2020-04-03
文 / 一流人

i世代女生心理健康惡化的情況比i世代的男生嚴重。如果社群媒體該為心理健康惡化負一部分責任,或許只有女生部分的問題應該歸咎於它們。至於男生部分,圖溫吉發現:雖然使用螢幕的總時間與心理健康不佳相關,但專門花在社群媒體上的時間則否。為什麼社群媒體對女生的傷害似乎比對男生大呢?(本文摘自《為什麼我們製造出玻

架構五大安全網 層層防護戰勝孤寂

架構五大安全網 層層防護戰勝孤寂

2020-03-31
文 / 林鳳琪

既然孤寂已成了21世紀不可輕忽的文明症侯群,身為現代人的你我,就得要學會如何與孤獨和平共處,而不被孤寂黑洞吞噬。疫情下的社會隔離現象,讓一座座孤島成了隱憂,為防「孤寂海嘯」來襲,如何從個人、家庭、學校、社會、政府,建構層層安全網是當務之急。個人如何預防孤寂纏身?首要之務,就是認識並正視「孤寂」。個人

高愛倫趕走孤寂 自組老後互助網

高愛倫趕走孤寂 自組老後互助網

2020-03-31
文 / 林鳳琪

前《大成報》總編輯高愛倫,幾年前離開習慣了的老房子,搬到基隆的千戶超級社區,逼自己重新認識新朋友,並與先生組織老後社交安全網,讓孤寂不再來犯。乍暖還寒的2月天,時而陽光露臉,時而霪雨霏霏。無常的天氣,增添了疫情蔓延下的無助與焦慮。午後,高愛倫在基隆山城住家中,忽而電鈴大響。門外,社區鄰居遞來一包口罩

每天走10公里路 歐陽靖找回陽光人生

每天走10公里路 歐陽靖找回陽光人生

2020-03-31

網紅作家歐陽靖,從小因家庭緣故,竟成為同儕霸凌對象。隨後歷經憂鬱症、親友驟逝,讓她陷孤寂漩渦。歐陽靖如何靠著走路、跑步,學習讓身心歸零,走出黑暗人生?疫災蔓延,2月初,在網路披露日本疫情真相的作家歐陽靖,再度成了網民關注目標。警告、謾罵,透過各種管道施壓歐陽靖的親友……,彷如10多年前,指責歐陽靖自

別讓孤寂封城

別讓孤寂封城

2020-03-30
文 / 林鳳琪

瘟疫宛如世界末日降臨,鎖國、封城、管制、關閉紛沓而來,人們被迫隔離。於是,社會疏離亦催生了孤寂這隻隱形病毒,它沒有具體形象,測不到基因序列,卻會趁虛入侵,潛伏心底,以情緒困擾當養分,逐漸長成足以噬人的「黑洞」。《遠見》最新調查發現,超過四成的民眾經常感到孤寂,青少年更是高風險族群。專家認為,孤寂雖然