大腦

亞馬遜創辦人貝佐斯的「恐懼哲學」，它也能為你帶來財富與成功？

編按：現代生活充斥焦慮與競爭，我們的大腦不斷被迫加速運作，陷入無形的內耗螺旋。《紐約時報》暢銷作家、享譽全球的生命敎練與演說家瑪莎．貝克出書《逆轉內耗》，揭露亞馬遜創辦人貝佐斯的成功之道，並帶領讀者解析焦慮的來源，從文化、社會到心理機制。透過書中觀點，學習如何與內耗的自己和解，重建身心平衡，找到真正

用了60年都沒人發現的秘密！最熟悉的糖尿病藥，科學家現在才認識它的「隱藏機制」

二甲雙胍（Metformin）是治療第二型糖尿病超過 60 年的經典藥物。多年來，學界普遍認為它主要透過影響肝臟及腸道代謝來控制血糖。然而，美國貝勒醫學院（Baylor College of Medicine）的科學家發現，大腦竟是這款老藥的重要作用器官。本次研究顯示，二甲雙胍會直接影響腦內的神經迴

睡覺讓頭腦休息？經歷短暫能量失衡，日本最新研究：做夢讓睡覺更耗神

日本東北大學的一項最新小鼠研究發現，大腦在「快速動眼睡眠」（REM）期間，雖然血流量增加，且星狀膠質細胞內的丙酮酸（pyruvate）濃度跟著上升，但神經元中可供立即使用的能量分子「ATP」卻不增反降。這項發現顯示，大腦在做夢時，其實會經歷短暫的「能量失衡」。這篇發表於《Communications

咖啡明明是苦的，我們卻戒不掉？食品科學家：迷戀烘焙香是人類基因本能

為什麼明明知道高溫烘焙可能產生有害物質，我們卻依然難以抗拒烤肉、鍋巴與咖啡的香氣？這或許不只是味覺偏好，而是深植人類演化歷史的本能。從遠古時代利用火烹調，到現代人離不開咖啡因，大腦始終在追逐熟悉的香氣與短暫的清醒感。（本文節錄自《咖啡香味的科學》一書，作者：崔洛堰／方言文化出版，以下為摘文。）高溫烘

你每次切換任務，都在耗費時間：研究證實「身兼多職」75%工作產出是瞎忙

你以為同時處理多項工作，代表效率高、能力強？事實可能恰恰相反。從開車講電話到同時推進多個專案，「多工」看似省時，卻會讓大腦不斷付出任務切換成本，時間與專注力也在不知不覺中流失。真正高效的工作方式，不是把事情全部攤開一起做，而是一次專注完成一件事。少一點瞎忙，才能把時間真正用在有價值的工作上。（本文節

忘東忘西不一定是衰退！心理學家揭密，這2種健忘習慣其實是「高效思考」的表現

忘記剛認識的人的名字、想不起會議的具體細節，真的代表記憶力變差了嗎？心理學家指出，這些看似「健忘」的現象未必是腦力衰退，反而可能反映出你的大腦正在極具效率地「篩選資訊」。根據相關研究，大腦記憶的首要目的，並非像電腦硬碟般完整保存所有內容，而是為了幫助人類做出更好的判斷。因此，能夠在腦中保留核心重點、

成功人士身體「這區域」比一般人更發達？韓國名醫：升級人生關鍵在「4個字」

你不是不自律，只是疲憊的大腦、身心拖累了你！每個人都想做出成果、都想成功，但為什麼做到的人並不多？因為行動跟不上。每一個當下都能以最佳狀態實踐目標，並以「自己的人生」為中心、讓自己富足有餘的人，我們稱為真正意義上的「富人」！他們究竟掌握了什麼樣的「成功設定值」？（本文節錄自《富人的身體》一書，作者：

喝咖啡護肝是真的？美國35萬人13年研究：每天喝5杯咖啡，肝癌風險降47%

每天早餐來杯咖啡，是許多人開啟一天的重要儀式。咖啡不僅提神，近年陸續發現，還可能與大腦健康有關，也未如過去認知容易導致血壓升高。最近美國西達賽奈醫學中心（Cedars-Sinai Medical Center）科學家分析超過 35 萬名成人長達 13 年的健康資料，發現有喝咖啡習慣者，罹患肝硬化、肝

一樣瘦7公斤，這群熟齡女性腦袋更靈活！美研究曝進食時間玄機

美國最新研究發現，中老年人若採行限時進食，將每日進食時間控制在九小時內，以及睡前四小時避免進食等，不僅有助於體重管理，還可協助提升記憶力、問題解決能力等認知表現，為大腦抗老帶來額外益處。失智症是全球第七大死因，每年導致全球近200萬人死亡，但專家認為，近半數病例可透過改變生活方式，來預防或延緩。想幫

吳明賢昏迷逾月未醒！院長職務由倪衍玄代理，低溫治療如何保護大腦？

台大醫學院院長吳明賢6月23日OHCA送醫，昏迷逾一個月仍未甦醒，院長職務自7月27日起由前院長倪衍玄代理。他曾接受的「低溫治療」，常因「低溫」二字被民眾誤解，實際上是目標溫度管理（TTM），近年更走向「精準控溫」，目的在保護大腦。吳明賢病倒迄今已逾一個月，目前仍未恢復意識。他於6月23日因OHCA