健康管理

兒童頭痛9成以上是良性！小兒科名醫黃瑽寧：但「這6種情況」要緊急就醫

頭痛不是成人的專利，兒童也是會喊頭痛的。但由於孩子不擅長描述症狀，有時候加上不舒服而哭鬧，父母難免亂了方寸，擔心疏忽掉嚴重的疾病。其實，孩子的頭痛絕大多數是良性的，但的確有少數情況需要警覺並及時就醫。讓我們一起來釐清這些情況，了解如何在家中觀察孩子的頭痛，以及何時需要尋求專業醫療協助。（本文節錄自《

「史迪爾氏症」是什麼？機上生病怎麼辦？醫師：黃金時間別錯過

長榮航空空服員近日在執勤米蘭航班返台後因病離世，引發社會高度關注。外傳離世空服員疑似罹患史迪爾氏症，使這個罕見疾病意外成為網路熱搜焦點，也引發大眾對職場健康風險與應變機制的討論。究竟史迪爾氏症是什麼？長期跨國工作者的健康壓力在哪裡？若機上突發身體狀況，又該如何即時應對？空服員執勤後病逝，事件引發社會

專家揭長壽訓練法則！心率訓練分5區：「Zone 2」運動成健康關鍵

Zone 2的概念源自20世紀運動生理學對心率區間的研究，最早用於耐力運動員的訓練規劃。其後，隨著有氧代謝與粒線體功能的研究發展，Zone 2被確認為能有效提升脂肪燃燒與細胞能量效能的關鍵區間，近年來更將其應用擴及至健康促進與慢性病預防，使Zone 2成為醫學與運動交會的重要訓練策略。（本文節錄自《

中山醫大健康管理學院打造全方位健康產業人才

在大健康產業浪潮下，未來的人才不能僅具備單一專業，而需成為擁有跨域整合能力的「複合型人才」。中山醫學大學健康管理學院以跨領域整合、科技創新與綠色永續為核心，發展特色教育並結合產業，致力培養兼具創新思維與創業精神的新世代健康產業人才。「我們的學生背景橫跨一、二、三類組，在跨域時代反而成為最獨特的優勢。

8年薑黃食用經驗：韓國醫師親身體驗帶來的健康轉變分享

過去20年來，已有7000多篇論文記載，薑黃具有抗炎、抗菌、抗癌的效果，是最佳的天然抗生素。徐載杰醫師深入研究發現，薑黃素就是植物裡的天然抗生素，人體吸收後能防止細胞受損，清除自由基，降三高、降血糖、加速新陳代謝，使皮膚恢復光澤彈性……好處不勝枚舉，只要連續吃4週，體內廢物都可清光光。（本文節錄自《

醫師提醒別忽視！運動過度引發肌肉疼痛，可能是「這危機」的前兆

近日報導指出，愈來愈多鏟子超人自發性前往花蓮救災，但因勞動過度，加上天氣悶熱未適時補水，引發橫紋肌溶解症，甚至需急救。顏宗海醫師特別提醒，肌肉疼痛有時未必只是單純的運動傷害，若出現其他合併症狀，就要留意是否為橫紋肌溶解症，嚴重可能導致腎衰竭。請鏟子超人們，熱血付出之際，務必先照顧自己的身體健康！（本

中秋節大吃烤肉月餅胖好幾公斤？別再糾結過去的「卡路里」觀念

編按：中秋節免不了應景吃幾顆蛋黃酥、月餅，再與親友聚會吃吃烤肉，熱量一不小心就破表？但其實，「能量守恆定律並非減重的全貌」，過往的減重習慣，不外乎節食、運動、計算卡路里……這些並不是減重的策略！過往那些被認知跟灌輸在我們腦袋裡頭永恆不變的真理，到底出了什麼錯？（本文摘自《其實你胖得很冤枉》，作者為陳

中秋節怕膽固醇高，不敢吃肉吃海鮮？醫師提醒：過猶不及

中秋節怕胖不吃烤肉？愈來愈多證據顯示，過度肥胖是一種慢性疾病，特別是對於心血管疾病的負面影響。體重過輕也會對健康產生不利的影響，包括：營養不良、易骨質疏鬆、易掉頭髮、注意力減退、月經失調、生長遲緩、貧血與飲食障礙，嚴重時甚至會因為電解質不平衡發生猝死。（本文節錄自《心臟夠強，不怕突然登出人生》一書，

化危「肌」為轉機！台灣人壽倡議「運動友善」新藍圖

台灣即將邁入超高齡社會，長壽已不再是難題，延長「健康壽命」才是新時代的挑戰。為了讓國人在高齡社會中依舊保持活力，台灣人壽與《遠見雜誌》攜手舉辦「樂齡友善調查暨論壇」，不僅公布全台首份「樂齡友善運動調查」，更匯聚跨界關鍵領袖，共同提出樂齡解方。樂齡友善運動調查揭示兩大警訊。首先，逾三成四十歲以上民眾處

食安醫師：研究顯示攝取過量維生素，反而提升「這驚人風險」

許多人相信各式保健食品的功效，瓶瓶罐罐排排站，每天吃才安心。不過國外有研究論文指出，每天服用多種維生素，不但無助延年益壽，還有可能會出現反效果，增加早逝的風險。過量攝取維生素，不但無益於健康，還會對身體造成危害。例如過量補充維生素A 會出現腸胃道不適、視力模糊、肝功能異常等症狀。（本文節錄自《食安醫