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#健康管理

想遠離肺癌風險,胸腔專科醫師與家人都遵行「這三項」生活原則

想遠離肺癌風險,胸腔專科醫師與家人都遵行「這三項」生活原則

2022-08-10
文 / 一流人

二十幾年前,我剛當胸腔外科主治醫師的時候,有一次感染了黴漿菌肺炎,又咳又喘又發燒。當時回醫院照 X 光檢查,有同事提議是否順便做電腦斷層?想說做一下也好,結果沒料到,除了證實有嚴重的肺部感染症狀外,還在我的右上肺發現了三個 0.4 公分的結節。(本文摘自《肺癌的預防與治療》一書,作者為陳晉興、梁惠雯,以下為摘文。)

不抽菸、不下廚、沒家族病史……「她們」為何都得了肺腺癌,有一項共通特質

不抽菸、不下廚、沒家族病史……「她們」為何都得了肺腺癌,有一項共通特質

2022-08-02
文 / 一流人

志潔老師自身的特質以及她的生活和工作型態,就好比一般戲稱的「人生勝利組」:大學教授、社會菁英,不抽菸、不煮飯,而且沒有家族肺癌病史。按照客觀條件來推想,她這輩子應該與肺癌是兩條平行線,永遠不會碰在一起。但是肺癌的威脅,就是會無聲無息的落在任何人身上。(本文摘自《肺癌的預防與治療》一書,作者為陳晉興、梁惠雯,以下為摘文。)

泡溫泉、打疫苗、吃生魚片……孕婦禁忌多,這些到底可以不可以?

泡溫泉、打疫苗、吃生魚片……孕婦禁忌多,這些到底可以不可以?

2022-07-28
文 / 一流人

什麼可以吃、什麼不能吃,什麼可以做、什麼不能做,關於孕期中的禁忌與限制,就像重重的網把孕婦困住了,大概三天三夜也解釋不完。這一篇,將近期診間最常被詢問、大家也最有疑慮的困惑整理出來,希望孕媽咪們看了,面對質疑時可以不再過度焦慮!(本文摘自《好孕,做自己》一書,作者為烏烏醫師,以下為摘文。)

算算你的「適當體重」是多少?過重不只影響健康,還容易感覺疲勞

算算你的「適當體重」是多少?過重不只影響健康,還容易感覺疲勞

2022-07-28
文 / 一流人

長大成人後,雖然身高幾乎不會改變,但體重卻極可能緩慢增加。「變胖」不單只是體重增加,還包括無用的體脂肪在體內過度積累的狀態。(本文摘自《最強疲勞恢復法》一書,作者為中野.詹姆士.修一,以下為摘文。)

累斃了但還是睡不著?原來「早起早睡」比「早睡早起」更重要

累斃了但還是睡不著?原來「早起早睡」比「早睡早起」更重要

2022-07-28
文 / 一流人

一旦工作表現不佳,就無法有效率地處理好職場和家庭的事情。如果該做的事沒做完,就只能犧牲睡眠的時間,而因睡眠不足所積累的疲勞又會使工作表現下滑,如此一來,陷入惡性循環中。(本文摘自《最強疲勞恢復法》一書,作者為中野.詹姆士.修一,以下為摘文。)

現在就站起來動一動!長時間久坐,小心發生致命的「經濟艙症候群」

現在就站起來動一動!長時間久坐,小心發生致命的「經濟艙症候群」

2022-07-26
文 / 一流人

在心臟下方流動的靜脈血和淋巴液,必須與重力對抗,重新回到心臟,而支撐這套運作系統的,正是擠乳作用。這也是為什麼有人會宣稱「腳是人類的第二個心臟」的原因。血液和淋巴液能順暢地在體內循環,對調整疲勞因子和疲勞恢復因子的平衡來說,也具有重要的作用。(本文摘自《最強疲勞恢復法》一書,作者為中野.詹姆士.修一,以下為摘文。)

古人也為鞋履痴狂!為了時尚,你願意犧牲多少?

古人也為鞋履痴狂!為了時尚,你願意犧牲多少?

2022-07-15

高跟鞋會身體姿勢壓迫尾椎,增加足底筋膜炎與膝蓋拉傷的風險,尖頭的設計也會造成拇趾外翻,但為什麼女性仍然趨之若鶩?

讓80歲臥床阿公拔管、恢復行動能力!林依瑩和伯拉罕團隊,如何以好照顧逆轉失能?

讓80歲臥床阿公拔管、恢復行動能力!林依瑩和伯拉罕團隊,如何以好照顧逆轉失能?

2022-07-15

編按:理想的長照,是讓病人有好的生活品質,甚至能脫離需要被照顧的失能狀態。前弘道老人福利基金會執行長林依瑩,在卸下台中市副市長職位後成立伯拉罕共生照顧勞動合作社。跨職種的團隊合作,如何落實專業照顧,讓病人從失能走向復能?

不向缺陷低頭的勇氣!火星爺爺:如果把限制當起跑點,就會走到一個無法想像的遠方

不向缺陷低頭的勇氣!火星爺爺:如果把限制當起跑點,就會走到一個無法想像的遠方

2022-06-09
文 / 魯皓平

「火星爺爺」許榮宏也許天生就不良於行,但他不怨天尤人的個性,寫下了更精彩的人生篇章。

「真食。手作」餐廳創辦人〉廖千慧鑽研無添加食譜,找回食物純淨原味

「真食。手作」餐廳創辦人〉廖千慧鑽研無添加食譜,找回食物純淨原味

2022-05-26
文 / 謝明彧

在這個標榜「十分鐘上桌」的方便煮時代,網路上、超市內,滿滿各種現成的調理包、高湯塊、調味粉、瓶裝醬,幫許多人省時又省力地變大廚。只要加一點,清水也能變雞湯;整包倒下去,白飯立刻變異國咖哩。

年過40後,如何戰勝失眠?預防醫學專家:「身心靈」9招打造養生睡眠

年過40後,如何戰勝失眠?預防醫學專家:「身心靈」9招打造養生睡眠

2022-05-15
文 / 一流人

編按:全球新興文明病,除了網路成癮,睡眠障礙也是榜上有名。睡眠好,人就不容易老。年過40之後,請運用各種資源、知識,為自己打造一座睡眠聖殿。(本文摘自《簡單豐足》一書,作者為洛桑加參,以下為摘文。)

「腰痛」是僅次感冒的常見病痛!結合居家感測儀器包與線上物理治療師,新的醫療商機要來了

「腰痛」是僅次感冒的常見病痛!結合居家感測儀器包與線上物理治療師,新的醫療商機要來了

2022-05-11

邁入個人化醫療的時代,不少新創開始在骨骼肌肉(Musculoskeletal,MSK)領域、慢性疼痛疾病上,開始一個新的全盤考量病人多重病徵與合併症狀的治療方式。巨大的痛點引來更大的商機:全球MSK醫療領域市場規模高達574億美金,慢性疼痛領域預估將於2030年達到1517億的市場規模。

芳茲生技創辦人林明璇,用滴雞精守護每個世代女性的健康與美麗

芳茲生技創辦人林明璇,用滴雞精守護每個世代女性的健康與美麗

2022-04-29
文 / 陳培英

芳茲生技是品牌大廠久津實業(以波蜜果菜汁聞名)的關係企業,以滴雞精、滴魚精、燕窩胜肽在保健飲品市場嶄露頭角,尤其疼惜30、40、50世代的女性,推出滿足健康需求的優質產品。以日月養生滴雞精為例,選用優質紅羽土雞人道飼養90天以上,滴煉萃取完整精華,蛋白質與總支鏈胺基酸含量超越坊間競品,純粹不調味卻能兼顧營養與風味,以專業和溫柔守護每一位消費者。

忙了一整天,下班後只想躺著滑手機?研究:錯誤的休息會讓你更累

忙了一整天,下班後只想躺著滑手機?研究:錯誤的休息會讓你更累

2022-03-31
文 / 經理人

羅格斯商學院曾調查1300位工作者,發現認為「休息很浪費時間」的人更容易焦慮,他們的休息效果也不好。神經科學家提醒,休息也分好壞,壞的休息不只沒有效果,還會讓你感覺無聊,想要更多休息——比如瀏覽社群媒體。

高度緊張時,聽不到身體在求救!每天做一次「意識掃描」,提早覺察「不對勁」

高度緊張時,聽不到身體在求救!每天做一次「意識掃描」,提早覺察「不對勁」

2022-03-26
文 / 一流人

編按:一個人的不適狀況,通常會先顯現在身體上,之後才會反映於內心。在症狀加劇前,先捕捉「不對勁的徵兆」,意識到其中的危險性,並立刻療癒自己的身體,才能防患於未然。(本文摘自《上班時,別演太多內心戲》一書,作者為井上智介,以下為摘文。) 

富邦人壽攜手台癌 縮短銀髮癌友就醫路

富邦人壽攜手台癌 縮短銀髮癌友就醫路

2022-03-11

富邦人壽發揮社會影響力,攜手台灣癌症基金會喚起全民關注相關癌症議題,號召社會大眾力量共同支援偏鄉高齡弱勢癌友。癌症是需要高頻率穩定回診治療的疾病,對於偏鄉癌友而言,就醫的不便會大大影響治療意願。富邦人壽關懷偏鄉高齡弱勢癌友就醫問題,2017年起與台癌基金會推動「銀髮偏鄉 就醫無礙」計畫,提供就醫交通補助,提高癌友就醫意願,來提升治癒機率,開辦至今已幫助上千名偏鄉癌友穩定就醫。2022年將完成建置「就醫交通媒合平台」,提供偏鄉癌友叫車接送服務,希望透過多元管道,讓偏遠地區的癌友求生的一哩路可以更為順暢。

這不是絕症!女性投保癌症險如何聰明挑選「自保」?

這不是絕症!女性投保癌症險如何聰明挑選「自保」?

2022-03-08
文 / 廖君雅

【38婦女節限掛】世界衛生組織(WHO)統計,乳癌在2020年已正式成為全球最常見癌症。衛福部國健署更公布最新數據,平均每36分鐘,台灣就有1位女性罹患乳癌,比前一年的37分鐘,還轉快了1分鐘!然而,乳癌相對治癒率也高,除了治療費用,還包括身心調適及照護,事先為自己預先規劃保障,已是重要課題。

高雄地產界震撼!京城建設總經理陳添進,開會中主動脈剝離驟逝

高雄地產界震撼!京城建設總經理陳添進,開會中主動脈剝離驟逝

2022-03-03

京城建設(2524)今天開盤前發布重訊,總經理陳添進2日下午開會時因主動脈剝離,送醫急救仍不治,享年68歲,消息披露,高雄房地產界震驚不捨。

為何天天運動、不菸不酒仍一身病?「不良的情緒」是最大的危險因子

為何天天運動、不菸不酒仍一身病?「不良的情緒」是最大的危險因子

2022-02-23
文 / 一流人

編按:不要說癌症病人,一般小痛小病的人,常常都是因為心裡有很多不平衡。若你願意轉化、願意開始試著放下,那其實,很多病基本上一半就好了。剩下一半,你可以交給醫生、交給最先進的醫療科技。(本文摘自《快樂醫學》一書,作者為洛桑加參,以下為摘文。)

世界又熱又擠又胖,全球肥胖地圖還內藏失控的「肥死率」

世界又熱又擠又胖,全球肥胖地圖還內藏失控的「肥死率」

2022-02-22
文 / 邱莉燕

減肥1公斤獎賞1克黃金,是中東杜拜為了鼓勵民眾甩肉所做過的最誇張政策,突顯了肥胖之於一個國家的競爭力是必除之惡。降低BMI減肥大計,甚至催生中國大陸出現新的獨角獸公司。

獨家〉鴻海九人小組姜志雄:5年打造中國和沙烏地搶著要的遠距照護,鑿出數據金礦

獨家〉鴻海九人小組姜志雄:5年打造中國和沙烏地搶著要的遠距照護,鑿出數據金礦

2022-02-16
文 / 邱莉燕

鴻海九人經營委員會成員之一、鴻海B事業群總經理姜志雄接受《遠見》專訪,暢談最新開發的即時生理量測裝置和數位健康系統,相關產品與服務已經獲得中國大陸和沙烏地阿拉伯採用。訪談中也難得提及打造新產品線5年來的艱苦,以及跨出代工、邁入科技服務的關鍵思惟。

你累了嗎?休息分三種,有掌控感的「為自己休息」最重要!

你累了嗎?休息分三種,有掌控感的「為自己休息」最重要!

2022-01-21
文 / 一流人

編按:休息可以分為三類:「身體層面的休息」、「心靈層面的休息」、「為自己休息」,因為身處在遠距、線上工作、數位過勞時代,所以更需要「為自己好的休息」。(本文摘自《數位過勞》一書,作者為西多昌規,以下為摘文。) 

衰老可以逆轉嗎?「返老還童術」是怎麼回事?

衰老可以逆轉嗎?「返老還童術」是怎麼回事?

2022-01-16
文 / 張玉櫻

伴隨著衰老而產生的一些基因活性的改變,是有可能被逆轉的,曾獲得諾貝爾生醫獎的「山中因子」,更被視為「返老還童術」的可行手段。但這一切,科學家還在研究試驗中,當下比較可行的是「健康老化」。

常登丘陵遠勝偶爾爬高山!日本流行「走丘」,對身體好又不太累

常登丘陵遠勝偶爾爬高山!日本流行「走丘」,對身體好又不太累

2022-01-15

爬山對身體有許多好處,但就是沒體力、爬不了高山,怎麼辦?你有另一個選擇:「走丘」。這個詞源自於日本近年來的社會風潮。它指的是不以高山為目標,改為走訪市郊附近、高度在500公尺上下的丘陵。

世上最長壽的雙胞胎!這對日本姊妹的養生之道,值得你我學習

世上最長壽的雙胞胎!這對日本姊妹的養生之道,值得你我學習

2022-01-14
文 / 魯皓平

根據《金氏世界紀錄》的最新公告,目前世界上最年長的同卵雙胞胎,分別是來自小豆島的炭山梅野與大分縣的兒玉小梅。

濾藍光眼鏡可舒緩眼睛疲勞?美眼科學會更推薦「20.20.20法則」

濾藍光眼鏡可舒緩眼睛疲勞?美眼科學會更推薦「20.20.20法則」

2022-01-14
文 / 一流人

編按:一般的「眼睛覺得累」只需要稍微休息,好好睡一覺就能恢復,因為那只是「眼睛累了」。但如果都已經充分休息或睡眠後,依舊無法緩解疲勞的重症狀態,病理學上稱為「眼睛疲勞」。這已經不只是眼睛覺得累,甚至會伴隨頭痛、神經痛、噁心想吐或失眠等其他症狀。(本文摘自《數位過勞》一書,作者為西多昌規,以下為摘文。)

中央、地方團隊攜手,守護社區長輩呷飽、呷巧、呷健康

中央、地方團隊攜手,守護社區長輩呷飽、呷巧、呷健康

2022-01-04

隨著高齡人口增加,「超高齡社會」即將到來,而年長者的飲食與營養攝取不僅影響整體健康,也與生活品質息息相關。有鑒於此,衛生福利部國民健康署近年來積極於各縣市建置社區營養推廣中心,與地方團隊攜手合作推廣健康營養觀念,期待年長者都能「吃得下、吃得夠、吃得對,且吃得巧」。

後疫情的職場健康,麗臺科技從「心」開始

後疫情的職場健康,麗臺科技從「心」開始

2021-12-02

Covid-19病毒仍持續變種,與病毒長期抗戰、和平共存已不可避免。麗臺科技除了鼓勵員工在遵守防疫SOP下保持運動習慣,進一步就疫情後的職場需求,聚焦易造成重症的心血管問題,透過醫療級心電圖記錄器 HRV Guard、血氧儀及心電圖穿戴手錶 H2 Plus長期關懷員工整體的身心狀況,打造後疫情時代的“心”職場健康方案。

台大開課破除迷思,「月經教育」不只是女性的事

台大開課破除迷思,「月經教育」不只是女性的事

2021-11-29
文 / 邱于瑄

傳統文化中,女性經期仍是難以啟齒的話題,讓月經貧窮、歧視事件常被大眾忽略。近期產官學界都開始關注月經議題,甚至台大也開設課程,希望透過行動與教育,打破社會迷思與想像。

營養加運動強健身心靈

營養加運動強健身心靈

2021-11-26

推廣健康操、提供客製化的飲食與運動建議⋯⋯,全聯實業在企業內部設有運動總監、醫護總監等職務,訴諸專業,協助員工養成健康飲食與運動的習慣。