健康

納豆、紅麴有助維持血壓及血脂的健康？先看看科學實證怎麼說！

在高度壓力下衝刺事業的您，每日面對頻繁的商務應酬與緊湊的會議，是否讓您開始擔心自己的健檢報告？尤其隨著年紀增長，血壓和低密度膽固醇的紅字往往是熟齡族群最頭痛的健康指標。然而，市面上常見的納豆、紅麴等相關食品常被認為能帶來多重益處，但它們的原理是什麼？在您採用任何保健策略前，讓我們先從科學角度出發，了解它們關鍵成分的作用機制與安全考量。

32歲才成熟！人類大腦「五階段生命週期」，劍橋大學揭人生關鍵發展階段

英國劍橋大學的神經科學家首次系統性描繪出人類大腦從出生到高齡所經歷的「五大關鍵階段」，顯示大腦如何在不同人生時期重組網路結構，以支撐學習、認知與老化的不同需求。

「手抖、冒冷汗」竟是低血糖發作！糖尿病友突視線模糊、頭暈，醫授15/15救急法則

低血糖症狀常被忽略，卻比高血糖更危險！究竟低血糖是多少？家醫科醫師提醒，當血糖降到 70mg/dL 以下，就可能出現心悸、冒冷汗、頭暈、發抖、視線模糊、強烈飢餓感…等低血糖警訊，嚴重甚至可能跌倒，甚至昏迷。但究竟誘發低血糖原因為何？低血糖是糖尿病嗎？低血糖怎麼辦？低血糖急救方法「15/15 法則」是什麼？想知道低血糖症狀及處理方法該怎麼做？一旦發作低血糖吃什麼最有效？本文帶你一次掌握低血糖處理細節。

睡覺忘記呼吸？患「睡眠呼吸中止症」5成太肥胖！醫：體重少一成能改善症狀

台灣成人每2人就1人體重超標，醫師表示，臨床顯示約5成以上睡眠呼吸中止症患者有肥胖問題，體重每增加10%、罹病機率增6倍，連帶心血管等風險跟著攀升，當心寶島變胖島危機。

拉臉手術如何讓熟齡族自然逆齡？關鍵在這裡

編按：熟齡族常想透過拉臉手術改善鬆弛，但不同筋膜拉提方式對臉型影響大。從折疊、切除到剝離，各有適合的臉部條件，只要選對技術，就能避免拉過頭或五官比例跑掉。了解什麼方式最能呈現自然的年輕狀態，是成功逆齡的重要關鍵。

想瘦身不是把脂肪當敵人！醫師：「4個簡單方法」降脂又不傷身

真正能長久維持的，是與體脂肪和平共處，而不是把它當成敵人。許多人努力節食但體態不見改善，身體還愈來愈虛。若方向抓錯，再多努力都可能白費。因為真正的問題從來不是「脂肪」本身，而是脂肪囤積過度時所引發的連鎖效應。（本文節錄自《淨心安好》一書，作者：洛桑加參，時報出版，以下為摘文。）

喝咖啡會心律不整？美研究顛覆觀念：事實恰恰相反「減少心房顫動風險」

有別以往心臟不適避免攝入咖啡因的認知，一項突破性研究表明，每天喝一杯咖啡實際可能有助預防心房顫動，將心房顫動風險降低近40%。

「睡前滑一下」超傷身！手機滑到睡著，醫：亮光入睡糖尿病風險增67%

天氣轉涼，不少人喜歡洗完澡就鑽進被窩滑手機、看電視，亮著燈不小心睡著。醫師示警，研究顯示，長期在亮光環境中入睡，罹患第2型糖尿病的風險最高可能增加67%。