一旦結交親密的對象，就開始擔心那個人會不會離自己而去，你曾經有過類似的經歷嗎？這一切正是「被拋棄的不安」造成的。（本文摘自《人們為什麼想要被認可？》一書，作者為榎本博明，以下為摘文。）
一位30多歲的女性告訴我，她母親是個情緒不穩定的人，很容易感到不安，有時會突然動怒、哭泣，所以她從小就過得非常小心翼翼。
現在回想起來，母親是一個精神上非常不成熟的人，一旦遇到不如意的事情，就會立刻情緒爆發。她經常聽到母親哭訴鄰居和親戚的行為，也幾乎每天都能聽到母親對於父親的諸多抱怨。母親總是一直強調自己成為大家的犧牲品，老是吃虧，想不起自己幸福的樣子。
但是，那位母親似乎完全沒有意識到，自己的情緒不穩定也給孩子造成了精神上的負擔。
「母親本人好像覺得自己是處處為孩子著想的好母親，但其實她光做自己的事情就已經竭盡全力，即使我對她訴說煩惱，她也只會心神不寧，說不出半點有建設性的建議。」
這位30多歲的女性也曾經希望媽媽有點家長的樣子而反抗，但媽媽卻對她泣訴：「媽媽已經這麼辛苦地拚命在做了，妳為什麼不了解我的苦心？」最後只好不了了之。
這位女性如此自我分析：「為了避免給母親增加負擔，不讓她感到不安，所以我總是在觀察她的神情。因此在不知不覺當中，面對身旁的人也會壓抑自己，盡量不給對方造成負擔，養成與人往來時察言觀色的習慣。我認為自己之所以過度在意他人的看法、行為拘謹，根源在於我跟母親的關係。」
這位女性還告訴我，她最近跟男朋友大吵一架，起因是一些微不足道的小事。不過在爭吵過程中，動怒的男友忍不住說：「妳別在大家面前裝出和顏悅色的樣子了，妳老是勉強自己裝好人，心中累積太多不滿。我是跟妳最親近的人，妳卻為了瑣碎小事就把氣都發洩在我身上。不僅老是要聽妳發牢騷，我們甚至還為這點破事爭吵！」
這讓她突然意識到自己因為從小就盡量不給母親造成負擔，導致如今把那些無法向母親傾訴的心情，全都發洩在了男友身上。聽說她將這些事情告訴男友而且坦率地道歉後，兩人最終言歸於好，也加深了對彼此的理解。
以這位女性的情況來說，因為母親是一個情緒不成熟的人，所以她在幼兒時期無法順利地形成對人的依戀關係，進而產生強烈的「被拋棄的不安」。
所謂「被拋棄的不安」是指擔心被對方斷絕往來的不安，面對好不容易與人建立的關係，產生了「會被拋棄」的擔憂。
或許很多人從沒想過會被人拋棄，實際上也不曾被人拋棄過，認為「被拋棄的不安」跟自己無關。但是，在內心深處潛藏著「被拋棄的不安」的人絕對不罕見。
一旦結交親密的對象，就開始擔心那個人會不會離自己而去；擔心這段親密的關係轉瞬即逝，因被這種焦慮不安所威脅，心情無法平靜
—迄今為止的人生當中，你曾經有過類似的經歷嗎？這一切正是「被拋棄的不安」造成的。
有些人在內心當中隱藏著「被拋棄的不安」，一旦擁有了關係親密的朋友或戀人，在感到非常高興的同時，也被日益增加的不安威脅著，結果失去享受親密關係的從容心情，反而感到痛苦。
好不容易擁有親密關係，卻感到痛苦。若反覆經歷這種「被拋棄的不安」，有時候會變得害怕和他人親近。
剛才提到的那位女性，因為只要稍微不留神說了些什麼，就會影響母親的情緒，她認為母親會因而討厭她，所以才一直觀察著母親的神情。
當養成這種人際風格，便也會用來對待其他人。一邊觀察別人的臉色，一邊扮演著好人，如此一來，當然會積累壓力吧！結果就對著在她身邊，最願意接受她撒嬌的戀人情緒爆發出來了—一旦心裡鬆懈，不小心就表現出了自己情緒化和任性的那一面。
她這麼做就等於把所有的重擔都推給了那位最能夠理解自己的人。如此的人在還小心呵護戀情的階段，都尚能與對方相處融洽，但是，隨著兩人漸漸深入交往，開始不斷爭吵，最終導致分手。不斷重複這種交往模式的人，很可能就是被內心深處那種「被拋棄的不安」所左右著。
為了建立真正的親密關係，除了觀察周遭人的臉色，更重要的是好好地面對自己，不要勉強自己做好人。
