最近跟兩位英國朋友聯繫：一位非常傷心，她已經快三年沒看到遠在國外的女兒和外孫，本來已經計劃好今年全家終於可以聖誕節團聚，結果變種病毒Omicron把旅行計畫完全打亂。
另外一位家中富裕，以前總是泡在貴族生活圈裡，這次疫情後才知道，世界上並不是什麼事情都是他可以控制的。有再多錢，再有地位都一樣，他自稱不願意再掉進「自以為能掌控世界的錯覺」（the illusion of control）。
我們原本將疫情結束的希望寄託於2020年底，後來是2021年中，現在是2022；各國政府原本以為有了疫苗，有了群體免疫就可以掌控疫情，但殘酷的事實是病毒一再變種，國際沒有共同方案。
圖／變種病毒Omicron把許多家人相聚的計畫完全打亂，僅為情境配圖。圖片來自shutterstock
美國死傷慘重，80萬死亡人數中，3／4都是65歲以上高齡長者，全球心理健康危機一觸即發，大規模失業等，都是未來幾年生活中不可逆轉的危機和變動。
《紐約時報》以全球罹患COVID憂鬱症為標題，哈佛商學院則撰述了一篇關於危機中如何克服疫情焦慮的專文，裡面特別提到了著名的斯托克戴爾悖論（The Stockdale Paradox）。
斯托克戴爾是位傳奇美國上將，在越戰中當了近八年的戰俘。許多人經常會問，他是怎麼在如此惡劣的環境下堅持住？
將軍的回答令人驚訝，他說他其實不是一個樂觀主義者，因為樂觀的人會一直等待盼望奇蹟出現，但他不會：
他不會想：今年聖誕節這場磨難就會結束了？4月復活節總有救兵了？11月感恩節總該能被釋放了吧？然後聖誕節又到了，災難還是沒有結束。一年復一年，磨難看似沒有盡頭，一再期望反覆失望，最後死於心碎。
接受現實，才能在危機中存活
能夠在危機中存活的第一要務就是接受現實，不再認為自己能夠掌控一切，而學習每日有紀律的掌握自己能夠掌握的事。
我們不能掌控天氣或空汙，但是可以掌控心情；我們不能掌控病毒一再變種，但是可以掌控每天運動的時間來增強免疫力；斯托克戴爾無法掌控他什麼時候會被釋放，但是可以掌控他不願屈服的決心。
這場世界病毒大戰已進入持久戰，長期在危機中生存的關鍵是每天能夠有動力起床和戰鬥。黑夜或許漫長，但明天太陽依舊會升起，我們最終一定能勝利。
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