編按：在生活中碰到各種事情時，我們經常會問：「為什麼我會受到這種待遇？」「為什麼那個人討厭我？」這時，許多人會犯下只在自己身上尋找答案的錯誤。（本文摘自《不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子》一書，作者為金秀顯，以下為摘文。）
大學畢業後，我的第一份工作是在服飾公司當實習生。
身為實習生的我，負責各種雜事與跑腿工作，
當時卻有一個從初次見面就很機車的前輩，
和別人講話講到一半，只要看到我過去，就會湊近對方竊竊私語；
碰到能夠簡單解決的失誤，也會挖苦地說：「我有找妳麻煩嗎？」
我很努力想做好工作，卻在無能為力的狀態下結束了實習。
過了幾個月，我進了其他公司，
在上班第一天接到了一個任務，
我想辦法完成工作，直到接近下班時間時前輩找我過去。
我心想：「我又做錯什麼了嗎？ 」
結果前輩只是要打聲招呼，說很抱歉第一天就要我做事，
往後大家好好相處吧。
對於總是被斥責的我來說，
這無疑是文化衝擊，也是全新的世界。
在那之後，我沒有再被雞蛋裡挑骨頭，
也和那位前輩相處得很好，
儘管辭掉工作已經八年，現在彼此仍維持很良好的關係。
明明我沒有任何改變，卻遇到了截然不同的情況。
在生活中碰到各種事情時，我們經常會問：「為什麼？」
「為什麼我會受到這種待遇？」
「為什麼那個人討厭我？」
這時，許多人會犯下只在自己身上尋找答案的錯誤。
「是因為我不夠好。」
「是因為我沒有魅力。」
「是因為我的家境不好。」
心理學把這稱為「個人化」，
意指就連與我無關的事情，都覺得自己是原因所在。
可是，真的是這樣嗎？
一位精神科醫生曾說，
應該接受治療的人不上門，
反倒是被人所傷的人到醫院看診。
警察曾經逮捕一位抨擊人氣偶像的酸民，
結果是一名知名大學法學院出身的中年男性，
因為他在司法考試連連失利，罹患了精神疾病。
所以攻擊的理由，可能不是受害者的個性、態度、外貌或實力，
而只是當事者有自身解決不了的問題。
儘管如此，我們經常把對方的問題誤認為自己的問題，
並且怪罪自己。
可是，即便是同一個人，也會發生截然不同的情況，
原因就在於情況的變數不在於我，而是對方。
咖啡廳的員工說話時沒好氣，
可能是因為對老闆有所不滿：
早上金科長小題大作，
可能是因為家裡發生了不好的事，
針對我的指責與無禮行為，
原因也可能不在我身上。
再說了，
世界上存在著就連初次見面，都想把對方狠狠踩在腳下的人；
有為了詆毀對方，不只是移花接木，而是無中生有的人；
也有只是掌握極小的權柄，就想作威作福的人。
有時，我們需要檢視自身行為，
受傷也在所難免，
但至少，不要連對方的問題都當成我的問題。
對方的心情、對方的態度，還有對方的人格
都不屬於你。
