如果活到92歲，人生該怎麼過？活得更像自己

認識，就不恐懼。20歲一個人海外自助旅行；40歲開始想像老年生活；50歲在美重新念高中；60歲跟上年輕世代用智慧型手機學習新事物。漫漫人生，旅美作家丘引順從內心，一路「認識老」「不畏老」也「練習變老」，活出自己都想要的自己。

你想像過92 歲的自己嗎？

出版過20餘本書的作家丘引，今年63歲。15年前，她陪女兒赴美念書，卻意外開啟念英文、進高中、考大學的人生重塑之路，一切只為了能有精彩晚年，快樂做自己。

92歲，是丘引內心的壽命數字。她在美國大學念數學系時，曾兼修心理系的老年學，當時70多歲的教授要大家依據家族壽命、生活型態，推算自己的生命長度，丘引算出的數字，正是92歲。

從那時起，她就認真想著未來40年時間裡，如何健康、快樂地活到92歲？

「活得更像自己。」丘引毫不猶豫地說，年輕時大家一致性高，隨生命歷練越豐富，每個人應該要越來越Unique（獨特）。「生命歷程不該如拱形理論，越過顛峰後，就逐步下坡。」丘引認為，有計畫認識老、練習變老，生命反而會像階梯理論，持續往上走。

認識未知就能消除恐懼

對丘引來說，學習，就是做自己的開始。

赴美後，她先花一年半時間學英文，又跟女兒上同一所高中，原本最害怕數學的她，卻在大學裡申請了數學系。

「我懷疑，自己該不會是被忽略的數學天才吧！？」丘引回憶，美國高中數學老師讓她打開學習數學的心防；大學時，代數教授將數學形容為美麗的語言，更引起她興趣。

她在圖書館找尋相關書籍，看見了建築、植物、花朵、人的身體和五官都是數學，驚嘆數學的美麗與藝術性。年過半百的丘引一頭栽入數學世界，開啟了生命另一扇窗，在探索過程中，找到自己的新鑰匙。

「只要去『認識』，就不會恐懼。」認識數學，丘引發現不一樣的自己；她認為，面對「老」這件事，道理也相通。

提早思索為老年做準備

現在老年人的定義越來越晚。根據WHO（世界衛生組織）新定義：75歲之後才算是真正的老年，65歲到74歲只是進入初老。提早做準備的關鍵期就落在45~55歲，如同青春期身體因賀爾蒙成長，此時身體開始因賀爾蒙變化而產生轉變，難免會惶恐老之將至。

認識何謂老年，就能豁然開朗。從小就很有長輩緣的丘引，其實很早就開始思考變老這件事。

20幾歲開始自助旅行的她，每年平均有三個月在國外生活，看到世界各地不同人們的樣貌，她想著人類壽命越來愈長，要有好的生活質量，快樂的下半生，第一步是「獨立」。「每個年紀都該學習獨立，不讓孩子啃老，老人也不能只想著依靠下一代或社會資源。」她說。

這些年世界流行斷捨離概念，丘引認為不只表面物品，「依賴」更該斷捨離，無論情感、財務、行動都要擁有獨立能力，別想著依靠別人。

40歲出頭時，她就從家庭、興趣、就醫需求考量，選好未來獨立生活的住所，附近還有圖書館、書店、博物館，可以持續自己熱愛的學習。

赴美後，更學習「老年學」，從生理、心理和社會學去吸收老化知識。在心理面，她更加自信地探索內心底層的自在，不理會外界賦予的枷鎖，解放自己曾在傳統社會觀念中被壓抑的種種束縛，更自在地生活。

在生理面，丘引每學期都修習不同的體育課，從身體構造、肌肉組織和營養攝取上得到新的理解，除了原先就喜愛的走路、騎腳踏車、乒乓球，還學了網球、舞蹈、慢跑等課程，身體的肌肉也有了不同的鍛鍊。

「遺傳、生活型態固然影響壽命，但健康快樂卻是自己決定的。」丘引說，人生雖然不一定可以照計畫走，但不能違背自己、壓抑自己，要走自己想走的路。

無論年紀人生永遠有選擇權

很多人擔心的退休金及生活預備金問題，丘引不認為一定要多少錢才足夠，因為每個人狀態和需求不同。

「只要顧好健康，不需要太多錢就足夠使用，若不想運動，就多準備一點錢吧！」丘引認為，每個人都要對自己的生命負責任，不同的生活方式都是選擇，無論幾歲，永遠都有機會選擇。

但是，選擇不是空想，做出行動才是選擇。像她喜歡走路，在台北時，五站以內都用步行；也曾從台北騎腳踏車到宜蘭演講。走路、騎腳踏車都不花錢，但要能自如運用身體，就要養成運動及良好生活習慣。

今年春天她又重回大學上課，卻因新型肺炎疫情影響，學校改採線上教學，為此，過去刻意避免使用智慧型手機的她，開始學習使用。剛開始有點慌張，連忙請年輕朋友幫忙，後來適應後，線上學習、聽有聲書、和同學群組討論、上網買菜、遠端門鈴視訊連線等，都能一手操作。「年紀大更要善用科技改善生活品質，解決生活問題，」她鼓勵，別害怕，試就對了。學習愈多，生命愈寬廣自在。