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爸媽看過來!如何克服孩子的「分離焦慮」?

文 / 一流人    
2020-04-30
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爸媽看過來!如何克服孩子的「分離焦慮」?
僅為情境配圖。取自unsplash
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「只要有陌生人在附近,我兒子就會緊緊抓著我。我送他去托兒所,但他不想離開我。我先生試圖安慰他,他甚至哭了。他希望我能一直抱著他。這是正常的嗎?我打算回到職場找一份全職工作,但如果兒子一直如此,我不知道能怎麼辦。」(本文摘自《跟阿德勒學正向教養》,以下為摘文。)

了解孩子、自己和情況

如果你從一開始就能建立一個讓孩子習慣於他人(例如大家庭)的世界,你的孩子可能永遠不會有這個問題;或者,這件事對你的影響只是微乎其微。但如果你一直是孩子的世界中心,而他很少與其他人接觸,他自然不願意離開你身邊。當孩子抱住你時,你可能會感到內疚,認為應該一直和他在一起。他會感覺到你缺乏自信,吸收這種能量並採取相應的行動。

另一方面,如果你對孩子適應他人的能力充滿信心,他也會感覺得到並調整得更快。如果你或孩子生病,或正在經歷家庭生活的某種轉變,緊緊抓住你可能是孩子尋找安全感的方式。如果你不習慣向孩子介紹新的活動和人物,這個過渡期就會更需要時間、耐心和一些小小的步驟。為了你和孩子,請遵循以下的建議。

僅為情境配圖。取自pakutaso圖/僅為情境配圖。取自pakutaso

給父母的建議

①如果孩子喜歡緊抓著你,安排機會,讓他適應新的人事物和環境。你可以在場,但只是在一旁陪伴(例如在拜訪朋友時,讓孩子和其他人玩耍,或讓他靠近其他人玩耍)。將孩子留給其他人一小段時間,讓他能漸漸習慣你不在身邊的場景。

②對孩子解釋,你為什麼要離開、你要去哪裡、誰會在那裡、你會在那裡待多久,以及任何可以幫助他了解會發生什麼事的細節(如果你的孩子還不會說話,他仍然會「感覺」你在為他做準備)。

③告訴孩子,你知道他害怕。害怕沒關係,但錯過機會去認識新的人和地方卻不好。

④迅速離開,並信任托育人員:一旦你離開現場,他們會協助將孩子的注意力轉移到其他的活動,孩子也會停止哭泣。

⑤不要讓孩子覺得羞愧,不要羞辱他,也不要避免讓孩子接觸新的人事物或環境。

僅為情境配圖。取自unsplash圖/僅為情境配圖。取自unsplash

提前計畫,預防問題發生

①如果你和孩子一起度過足夠的特殊時光,他不會因為你花時間陪其他人而覺得受傷(即使他在學習接受這些情況前,難免需要流點眼淚)。另一方面,如果你忙於生活和工作,沒時間陪孩子,他確實有充分的理由表現出分離焦慮。

②孩子出生後,如果你不能陪在孩子身旁(或雖然在卻必須忙於其他活動)時,請安排其他人照顧(並且花時間)陪伴你的孩子。請伴侶務必共同分擔育兒的責任。

③讓孩子知道你將前往某處,如果他感到不舒服,沒關係,你仍然會去。經常重複這個過程,直到孩子能輕鬆看待為止。

④當孩子面對新的場景或環境,讓孩子能先坐在一旁觀看,直到他了解新的情況為止。

⑤考慮孩子的個別差異,不要期待所有孩子都能以同樣的速度,適應新的人事物和情況。

⑥當你出外購物時,邀請朋友同行,並且讓朋友與孩子互動,這樣他才能更習慣與其他人接觸相處。

⑦如果孩子真的給某些新的活動或人事物相處的機會,但還是覺得討厭這些新的活動和人事物,你可能需要尋找不同的活動或照顧者。

孩子學到的生活技能

孩子會學到,這個世界充滿了有趣的人、活動,和各種好玩的地方,會讓他的生活更豐富。

他會知道一開始感到緊張並有所保留是很自然的,但在練習一段時間後,就會感覺比較自在和放鬆。他也將學會不放棄的態度。

教養指南

①如果你希望孩子對這個世界感到自在,需要透過向孩子介紹新的人、場景和活動來實現此一目標。如果你對外出社交也會感到緊張,也許你和孩子可以一起學習。

②不要自認為你是孩子在世界上唯一能建立連結的人,否則,你也將會剝奪他經歷美好生活的機會。

《跟阿德勒學正向教養》一書, 簡.尼爾森、琳.洛特、史蒂芬.格林著,大好書屋出版。圖/《跟阿德勒學正向教養》一書, 簡.尼爾森、琳.洛特、史蒂芬.格林著,大好書屋出版。

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