1.描述具體事實
我問那位爸爸：「當你覺得女兒很可愛的時候，你腦海中會浮現出什麼畫面呢？能不能具體描述一下。」
他沉思了一會兒，緩緩開口說：「某天，我因為跟部門主管鬧得有些不愉快，心情很複雜又很累，整個人都很焦躁。我身心俱疲的回到家後，一打開門，就看到女兒光著腳丫咚咚地朝我跑過來，一邊跑一邊開心大叫爸爸，接著緊緊抱著我的大腿，小小的臉龐不停在我腳邊磨蹭撒嬌，一臉燦爛。當我張開雙臂時，她立刻撲進我懷裡，邊親吻我的臉頰，邊對我說：「爸爸我好想你喔！」
他說完後，我詢問某位學員：
「當你聽到這些話時，腦海中是否也跟著浮現出畫面呢？是不是像在看電影一樣，畫面十分生動？」
那位學員拚命點頭表示認同，接著說：
「沒錯！他女兒真的很可愛。我好羨慕喔！哪像我們家沒有女兒只有兒子，現在兒子長大了，我連進他房間都要經過他同意。」
說完，大家都笑了。
一開始，那位爸爸說自己的女兒可愛，這是對女兒的讚美，聽起來像是一種評價；而後面描述女兒撒嬌的畫面，則是一種觀察。當我們想讚美對方時，最好透過觀察，將所看到的、聽到的描述出來。觀察是很客觀具體的，藉由描述觀察到的事實，聽到這些話的人腦海中，也會跟著浮現出畫面，才能夠觸動對方，讓對方感動。
2.發自內心表達感受
當我們將記憶中的場景細膩地描繪出來後，在心裡會自然湧現感謝對方的心意，也會感受到滿滿的幸福，這就是描述的力量。透過描述的過程，再重新體驗一次，同時也將這份感受如實告訴對方，這就是表示謝意的第二種方法──發自內心的表達感受。
與其告訴孩子：「我的寶貝女兒最可愛了！」倒不如說：「寶貝妳知道嗎？當爸爸回家時，看到妳朝爸爸跑過來，緊緊抱住爸爸，邊親著我的臉頰，邊跟我說妳很想我時，爸爸真的覺得自己是天底下最幸福的人了！」
透過這樣的表達方式，孩子也能感染到幸福。比起「好可愛」這樣評價式的讚美，孩子更能體會到帶給別人幸福的價值。
3.讓對方感受到意義與價值
「寶貝妳知道嗎？當爸爸回家時，看到妳光著小腳丫朝爸爸跑過來，緊緊抱住爸爸，邊親著爸爸的臉頰，邊跟我說妳很想我時，那時爸爸真的覺得自己是天底下最幸福的人了！爸爸今天上班覺得特別累，但回家後看到妳，又重新有了力量，妳讓爸爸覺得身邊有好多好多的愛。」
人活在世上，總是會尋求自身存在的意義和價值，孩子也一樣。因此孩子總會對父母敞開心房，給予父母全然的愛，希望讓父母開心。做父母的我們，比起單純地誇讚孩子：「你好棒！」倒不如打從心底對孩子說聲：「謝謝你！」透過向孩子表達謝意，告訴孩子他的存在，對爸爸媽媽來說是多麼珍貴、多麼重要？讓孩子感受到自身存在的意義與價值。
本文節錄自：《疲憊媽媽的修復練習》一書，朴宰蓮著，鄭筱穎譯，采實文化出版。
