新年新目標每次都失敗?快檢查你設的「目標」有沒有問題

文 / Pinkoi 設計誌      2018-12-28
新年新目標每次都失敗?快檢查你設的「目標」有沒有問題


相信很多人都會在新的一年,為自己訂定一個新的個人目標,像是慢跑、每天記手帳、減肥等等,但每次都在二月左右的時候,就向自己的計畫宣告失敗了~這次 Pinkoi 小編不私藏,要教大家4個達成新年新目標的步驟,一起把它學起來,讓我們明年一起完成新目標!

 

Step 1. 訂定新目標

Source : Pinterest 

第一步驟當然要先來訂定新年新目標,但要怎麼訂一個「好目標」呢?一個好的目標有 2 個關鍵重點:

– 用肯定句來設定你的新目標

為什麼要用肯定句來設定目標?如果用「不要做……」的句子的話,代表你時常要用意志力去對抗違反目標的誘惑,你會發現用正向的肯定句會比較容易達成目標!

– 目標要合理,但也要有挑戰性

我們時常會訂一個太有挑戰性的目標,或是太容易達成的目標,那要怎麼檢視自己的目標是個好目標呢?試著請一個最了解你的人幫你看一下目標的可行性喔!

Step 2. 為自己的目標找到一個非做不可的理由

Source : Pinterest 

接下來我們要來為自己的目標找一個非做它不可的理由,就是要來強化這個目標在心中的存在感!如果今天你的目標是為了別人做的話,很有可能到後來動力就會漸漸消失了。

Step 3. 擬定一個周詳的計畫

Source : Pixabay 

計畫是保持目標的關鍵!

詳細的計畫會讓你在執行的時候事半功倍!一起來看看有哪些重點吧~

– 大目標拆解成多個小目標

為了達成一個目標,中間過程一定會有很多小目標的進行,才能組合成一個新的大目標,所以我們要把大目標劃分成小目標,再讓小目標一一實踐在你的計畫中,而且這樣每達成一個小目標就會很開心地再進行下一個小目標!

– 將目標數字化

把你的目標用數字明確的寫出來,像是「明年要跑滿 1000 公里!」這樣會你會更容易去執行喔!

– 將行動具體化

有了明確的目標之後,就要讓這個數字具體的落實在計畫當中,比如:「第一週的星期一、三、五,早上7點要跑4公里;下個月……」像這樣有效地去規劃你的目標,才會有具體的步驟讓你可以依循~

Step 4. 有效管理並不斷檢討計畫

Source : Pinterest

管理計畫這點其實很多人都會不小心忽略(包括小編自己~),可能計畫執行到後面的時候會發現,這個新目標好像有點過於理想,這個時候就要現實地與你的目標妥協,但妥協之後要做恰當的修正,才能保持「好目標」的達成喔!

快把這 4 個關鍵掌握好,你也可以完成每年的新年新目標


本文轉載自《Pinkoi 設計誌》本文獲授權轉載;內容僅反映作者觀點,不代表本社立場。

關鍵字: 生活設計

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