KNOW HOW 1：探索人生的目標整理
什麼是你人生中最重要的事？你想要什麼樣的人生？如何不因忙碌的工作、沉重的生活壓力、大大小小的挫折，而忽略了那些最值得堅持的事？
建議你準備一本筆記本，上面寫著「夢想筆記」。找一處自己的祕境，靜下心來回答下面的問題：「如果保證100％能成功，我的夢想、目標、最想做的事情是什麼？」夢想可以有很多形式，可能是一種生活態度、想擁有的物質、想精通的一項技巧、或者想立刻行動完成的事情，甚至是一段想發展的關係。
如果你現在腦筋空白，完全想不出來自己想做的事情，也不用急著馬上要得到答案。但是請記得：人生的可能性有非常多種，想拾起一路上的美好，一定要有這本筆記本的存在。你可以隨時帶在身邊，在靈光一閃的時候立刻把它記下來。
步驟1：寫下 「我的夢想清單」！
譬如想流暢地說英文（精通技巧）、環遊世界（想追尋的探險）、擁有房子（擁有的物質條件）、跟家人感情好（關係）等。
步驟2：畫出我的人生夢想樹
夢想清單列出來後，接著必須幫夢想分類。《記事本圓夢計畫》作者熊谷正壽建議，可以將夢想歸類成以下6類：健康、心靈精神、修養知識、個人家庭、社會工作、物質金錢。
分類的好處是提醒自己，快樂的人生不應該只有一個面向的成功，而是一種平衡圓滿的狀態。
想像我們的人生好比一株成長中的大樹：健康跟心靈精神是我們成長的養分，就像樹木的土壤，樹木的枝幹是修養、知識，必須不斷地讓枝幹壯大，才能保證未來結出纍纍果實。如果，土壤豐沃、枝幹健康，那麼枝葉上的工作、家庭與物質金錢自然就豐收。
KNOW HOW 2 ：做出決定，為夢想行動
我願意為夢想付出哪些努力？
如果時間、資源有限，我的優先順序是什麼？
我真的有為自己的夢想行動嗎？
為夢想行動：
管理自己的時間跟金錢夢想清單代表我們有前進的目標，我們的意志跟行動可以跟自己的未來連結。但有了目標還不夠，必須為目標努力才可能抵達終點。
我們要付出的努力有幾種形式：有的目標需要我們現在持續不斷地投入時間練習、付出自己的時間；有的目標要我們存錢，犧牲當前的享樂；有的目標則需要我們專注，捨棄其他次要的目標⋯⋯，學會管理時間與金錢的習慣，讓自己與目標更接近。
步驟3 用日期跟數字陳述我的夢想
步驟4 立下夢想的行動計畫
要讓夢想落實，熊谷正壽建議使用夢想筆記本搭配行動筆記本。夢想筆記本記下想做的事清單，並依步驟2做好分類做成未來年表，再將每個夢想化為進度確認表，寫進行動筆記本中，產生短中長期計畫行程表。
步驟5：為夢想寫預算
KNOW HOW 3：正向激勵自己往前走
遇到挫折實在很想放棄？
追求夢想太辛苦了，到底值不值得？
萬一我失敗了，該怎麼辦？
激勵自己：
定期清庫存的更新成長追求目標的過程，一定會有不如意。
這些挫折，會讓自己產生困惑、懷疑，或者放棄。這時不妨透過GROW模型中的問題問自己，可以幫助你排除障礙。
G目標：想做的事。你想解決的問題為何？如果不採取行動，會如何？
R現況：面對的狀況。你有進行過哪些努力？自認為障礙為何？
O選擇：前進方法。是否有成功案例可學習？你覺得哪些方法能解決問題？
W意願：採取的行動。哪個選擇讓我有興趣行動？
有目標不代表不能放棄，但是不要讓這個決定消磨往前的動力。職場教練陳朝益建議要定期「清庫存」，經驗的庫存、情緒的庫存、關係的庫存⋯⋯，透過重新檢視目前的處境，讓自己再次啟動往前的動力。
步驟6 盤點經驗庫存
步驟7 製作自己學習的成長地圖
在投資什麼都跌的時代，投資自己準沒錯，作家何權峰建議4個面向：
投資更豐富的內涵：多閱讀、美學藝術欣賞，豐富自己的心靈生活。
投資更優勢的專業：不斷進修、學習新技能，才不會輕易被超越。
投資更美滿的關係：花時間用心跟家人朋友共處，這是你最重要的資產。
投資更期待的未來：找到自己真正喜歡做的事，為未來做好準備。
從步驟6中整理出來再學習的技能或知識，從這裡展開自己的學習地圖，保有不斷學習的動力，可以讓自己更有能力跟信心追求自己的目標。
