Winston Diamond行銷總監趙凡傑， 61年次，工作時間已有十三年，這十三年來沒換過工作的他，目前已經展店五家，遍及全省北中南以及大陸， 在事業的成績單上，他的表現無懈可擊；但另一方面，他的健康成績單上卻是一片紅字：胃潰瘍、痛風、骨刺、高血壓，體重超重再加上脂肪肝。33歲滿身是病的他近來一直在想：「難道工作要有成就，就必須賠上健康嗎？」
你有多少健康意識？
像趙凡傑這樣的例子其實不勝枚舉，聯安診所今年曾經針對竹科人進行生活型態健康調查發現，「工作時間長（十二小時以上） 」、「工作壓力大（ 隨時要配合出差、外派）」、「平均每天只睡六小時」、「性生活不協調」是竹科新貴最常跟醫師抱怨的問題。不僅如此，許多新貴們還把「40歲以前想退休」掛在嘴邊，顯示出長時間只工作、不休息的情況下，人的折舊率過大，真的已經到了快要崩潰的地步。
想起早年打拚時，「白天喝咖啡，晚上喝酒」是趙凡傑的應酬寫照，而壓力一來時，更創下每天狂抽三包煙的紀錄，直到有天他以為腳不慎扭傷去看醫生，才發現痛風已經上身。自此之後，他真的嘗到了疼起來會痛死人的錐心之痛，只好戒掉讓他欲罷不能的海鮮。今年大閘蟹的季節到來，正在上海的他不能免俗地應酬吃飯，但看到膏美肉肥鮮的大閘蟹，卻也只能罷手興嘆。
不只是趙凡傑，當前台灣年輕人的身體或多或少都有幾個警訊。聯安診所副院長曾碧娟就說：「現在30到40歲的年輕人，很少人沒有病的。」而和信治癌中心醫院從多年健檢的經驗中也發現，科技業、金融業與證券業的職場人士，普遍有脂肪肝、糖尿病、高血壓等等新陳代謝的問題在身。
健檢不再是老年人專利
30歲上下，正是人生的黃金時間。你懂得在30歲以前找到最適合自己的工作，也懂得如何在40歲以前買到人生第一棟房子，但大多數的30世代，卻不知道要怎麼做才能儲蓄自己的健康。
聯安診所去年進行的一項調查發現，2004年竹科人的體檢中，前三名體檢異樣項目包括有胃部異常、痔瘡、體重過重等等，這些項目皆與2003年同期一致。但是驚人的是，在比例上，2003年有近五成的竹科人有胃部異常的問題，到了2004年這個比例竄升到八成八，而各項異常比率都較過去大幅增加。
數字雖然驚人，但數字的背後其實代表著健康意識逐漸抬頭，以及健康管理市場的蓬勃發展。傳統觀念中，健檢一向都是中老年人的專利，但時至今天，沈重的工作與生活壓力讓人喘不過氣，「過勞死」更是時有所聞地在身邊上演，許多在30歲上下的年輕人，開始具有健康保險的觀念。
健康存摺熱賣中
聯安從去年接受健檢的民眾中發現，光是30到40歲的受檢者就占了四成左右，而新光醫院的資料也顯示，30歲上下的受檢人就占了一成左右。目前在個人設計工作室工作的施耘心，兩年前未滿30歲離開福利完善的上市公司時，便趁著換工作的空檔到台北榮總做了一次全身性的健康檢查，「誰說年紀輕就代表著身體一切都沒問題呢？」年輕，但對未來有絕對的保險觀念的她這樣說。
懂得在自己存摺中累積愈來愈多個「0」，也要懂得為自己在眾多的「0」之前加一個「1」，因此，「沒有健康就不會有未來」的觀念已經開始著床。就以和信治癌中心醫院來說，目前預約健診的人數已達到兩千四百人，現在掛號得要到明年5月才能檢查得到，可見健檢市場的活絡。
誰是危險一族？
年年增加的癌症數字讓大家人心惶惶，而健康檢查正是避免重大性疾病發生的首要關卡。衛生署11月公布了91年度全台通報癌症的最新數字，六萬三千名的新癌症病患，較前一年增加了兩千多人，平均每八分十五秒就出現一位新的癌症患者。
這數字的確驚人，但對於年輕世代來說，當前真正具威脅性的疾病，卻不是癌症，而是各種可能的致癌因子。「若有家族癌症史的年輕人，可以考慮40歲以後開始進行特定癌症篩檢，但對年輕人來說，你平常要將身體
保養好，病變的危機才能真正降低。」和信治癌中心醫院副院長謝炎堯表示。
1. 有家族病史者
一般來說，健檢的對象是以身體沒有病兆的人為主，但是如果家族中有人曾經罹患癌症，或是家族有遺傳性的慢性疾病，這類型的人罹患癌症的機率也將是一般人的十倍以上，而且也得小心翼翼不讓遺傳性的慢性疾病有機會產生。
「年輕人以為自己不會得大病，但現在不好好照顧自己，以後機會就大很多。」曾從事護理工作達十五年的曾碧娟說。而對於父母親兩方家族皆有癌症病史，父親平輩家族中已有五人死於腦溢血的趙凡傑來說，健康已經是他不可忽視的議題，「我曾經做夢夢到自己得癌症，嚇得驚醒過來。」
2. 體重過重者
經濟快速發展後，許多新陳代謝疾病以及文明病也隨之而來。現代人普遍吃得好也吃得多，外食的機會更是大大增加。體重過重常是引發脂肪肝、高血壓、高血糖的頭號嫌犯，而這些新陳代謝系統出了問題，長年累月下來，還可能引發心血管疾病、腦中風、肝硬化等等問題。
3. 電腦一族
不光是這樣，網路發達也讓年輕人的生活作息完全改變，夜貓族群不斷增加， 缺乏運動、睡眠不足，甚至長久使用電腦帶來的「重複使力傷害」（RSI）也會上身。更不用說抽煙、喝酒等不良習慣，更是門診間常見的年輕人的症狀。所以，「體力愈來愈差了」、「昨晚睡得不好」、「不知道怎麼搞的，肩膀痛得要命」一直是上班族的口頭禪，胃痛、打噴嚏、頭暈，精神不濟更是困擾許多年輕人的小毛病。
那種健檢適合我？
但是在琳瑯滿目、價格落差不大的健檢方案中，如何找到最適合自己的身體狀況，又能讓荷包不致失血過多，聰明的30世代，得花些心思多方比較一下。
「做健檢其實跟買保險一樣，要看你自己的需求，再來決定你要cover（涵蓋）的範圍多少。」新光醫院健康管理部主任呂志剛在健檢中心這麼多年，語重心長地表示。
1. 可選基本套餐
在項目上，普遍的健檢都包括了理學檢查、血液檢查（包括常規檢查、生化檢查、免疫學檢查）、尿液糞便檢查、放射科檢查（胸部X光檢查、上腹部超音波）、胃腸纖維鏡檢查（包括胃鏡與大腸鏡）等等。這些項目有助於了解年輕的30世代身體功能如何，但是，不同性質的醫院、診所，健檢套餐也隨之不同。
2. 家族癌症史是重點
如果家中有近親曾經因癌症死亡，「腫瘤指標檢驗」項目就應該是選擇檢查時的重點項目。以治療癌症專科為主的和信醫院來說，健檢前相關人員會詳細詢問家族疾病史，以了解健檢重點。其中，如果家族曾有大腸癌等台灣人常罹患的癌症病史，在選擇癌症檢驗項目時，就要注意內視鏡檢查的範圍是否符合你的需求。
3. 依年齡及性別的需求
至於女性常見的癌症中，由於卵巢癌與乳癌常互有關聯性，因此，女性的乳癌CA153與卵巢癌CA125等腫瘤標記項目便需格外注意。但是，這些檢驗不見得涵蓋在一般的健檢項目中，而屬於額外付費的部分。依照臨床醫學的看法，攝護腺癌與卵巢癌，分別好發在50歲以上的男性以及40歲以上的女性，對於未滿歲數的受檢人，除非特定選擇，否則不施予這樣的檢查。倒是對於目前在女性癌症排名第二的乳癌，乳房攝影適用於40歲以上的女性，至於39歲以下的女性，可自費做超音波檢查，這些可能都是在健檢需詢問清楚的。
4. 高科技健檢必要才做
另外， 在進行高科技健檢前，也需根據自己的需求與預算找尋符合自己的項目。高科技健檢目前已經是各健檢中心主推的項目，但由於高科技健檢項目需要額外付費，有些項目價格甚至比全套的健檢還高出許多，所以在了解健檢方案時，最好詢問清楚相關價格。
目前在臨床上，正子電腦斷層造影（PET）能夠找到0.5公分以下的腫瘤，對於癌症診斷敏感度達75％；而腦血管病變與全身軟組織的病變，也能在核磁共振造影（MRI）之下馬上現形；至於高速電腦斷層掃瞄則有助於診斷心血管阻塞相關疾病。因此，若家族或個人有癌症、腦血管、心血管相關疾病歷史，或是預算許可的情況下，可考慮進行高科技儀器診斷。不過，受檢人是否應採納高科技健檢，醫界有不一樣的看法。呂志剛表示： 「做檢查的目的是要找到會讓人致命的原因，而靠著進步的儀器，我們可以在第一時間為患者做診斷。」但考量到受檢者的預算，和信治癌中心醫院院長黃達夫也呼籲正確診斷的重要性，他認為，第一線醫師應該詳細問診、正確診斷，進行觸診後再輔以各種診斷工具，以降低誤診的機率。對於30世代來說，如果家族內沒有疾病遺傳史，用最精密的儀器診斷自己，或是過分擔憂自己的健康反而是不必要的。
健康管理才是根本
不過，管理自己的健康卻是不可忽視的一環。曾碧娟便建議，30歲以後最好開始進行人生第一次的健康檢查，藉由第一次的健康檢查可規畫其後的運動以及生活作息安排。
以年輕人最常出現疲倦、體力不佳等問題，可考慮進行健康體能檢測，有效找出肌力、肌耐力、柔軟度、平衡與反應能力以及心肺耐力，評量出個人的體能與生理狀況，再依據這些資料提供促進體能的建議以及運動建議。另外，躁鬱症自戕事件不斷上演，健檢時也需要對內科醫師講述目前的壓力負擔狀況，如有需要的話可尋找提供身心諮詢服務的健檢診所，作為心理抒發管道。
一般來說，目前各大醫學中心與私人健檢型診所推出的基本健康檢查，都已針對30歲以上的民眾設計全套的健檢項目，且健檢時間只需一天便可完成。考量到忙碌現代人的作息，部分醫院甚至已經可以做到六小時便完成檢查以及夜間健診的服務。
而在診斷過程中，積極的主訴也是受檢者應負的責任。曾碧娟便表示，因為面對醫師的問診，詳細的主訴需完整提供家族內部的相關疾病資訊，才能真正讓醫師了解你的狀況，打造真正符合需要的健康檢查項目。不過，健檢之後的健康管理才是生活得健康的重點。一般來說，30世代還處於身體的顛峰時期，但在身體的維護上必須注意：
1. 儘量減少抽煙、喝酒的習慣。
2. 三餐定時、定量，飲食選擇少油炸、少刺激，多蔬果。
3. 生活作息正常，少熬夜加班，睡眠要充足。
4. 養成平時運動習慣，即使沒有休假也一定要出去走走。由於健檢並非是百分之百的保證，事後的定期追蹤，如身體有異樣時須向自己的健診中心詢問，並且在同一中心定期做檢查，以累積資料，都是每位受檢者需注意的事項。
如果能真正培養出健康意識，詳細了解自己的身體，找到最適合的檢查方式。健康，可以成為累積財富、創造成功的基礎。
