萬一結果失敗了， 該怎麼辦？
周遭人都催促我這麼做，聽他們的話可以減少壓力。
我找不到真正想做的事，所以做什麼都無所謂 。
為了不受傷害，我選擇什麼事都不做；為了減少自己的責任，既然眾人都這樣說，我就這樣做；而且無數選擇在眼前，卻沒有我喜歡的，那就隨緣吧⋯⋯。這是現在很多30 世代，站在十字路口，給自己的答案。
但是想想，多麼悲哀，多麼無奈。在追尋自我獨立的路上，為什麼總是這麼曲折？心理醫生王浩威發現，台灣30 世代愈來愈不快樂，最重要是選擇太多，自我認同太少，他們做過各種考題，但總是忘了給自己答案。
在生物界，各物種在青春期都會給自己探索的機會。但是在我們的社會裡，原本應該好奇心旺盛的青春期，整個腦袋卻被升學指標填滿了，更甚者，一旦自我探索，馬上社會的警告鈴聲就響起了，告訴你這樣做很危險，因為你可能因為考不上學校，未來沒有前途。
但真的是這樣嗎？
王浩威說，這種延後探索後遺症，讓很多年輕人，尤其是每年數十萬的大學畢業生，書念得愈好愈更加徬徨。
他們常常在進入職場那一刻起，才開始探索：究竟什麼是自己喜歡的，什麼是自己熱愛的，什麼是再辛苦也有樂趣的人生目標?
這時候風險成本墊高，往往心中會有聲音說，萬一我失敗了怎麼辦？
很多人才伸出觸角，就開始盤算誤觸地雷的代價，最後根本連第一步都走不出去，更遑論第二步。
17 歲的青春，一拖就到了22 歲，原本至少能有5 年的探索歲月，一拖變成了一輩子的疑懼。
如果要自我獨立，該從哪裡開始？「當然是從高中開始，」王浩威說。
30 世代自我獨立的模式
探索夢想→做行動決定→全心努力投入
從心理學的角度看，活出自己是一項了不起的心理成就，因為它涉及到一連串內在蛻變的過程，至少可以分成3 個階段。
第1，進入成人世界，要先從探索開始。在探索過程中找到自己最想扮演的角色或是最想要做的事。這階段要學會聽自己的聲音。
第2，為自己的目標，踏出行動的第一步。「探索之後要真正啟程」，王浩威認為，這階段要學做勇敢的決定。
第3，決定後，就付出自己最大的努力，這階段要學會真心投入，全力經營自己的目標。
探索夢想、做出行動決定、全心努力投入，是「活出自己」的心理過程。你可以再想想，小時候最喜歡什麼？什麼事情可以一做再做都熱情不減，有什麼事情你遇到再大挫折也沒關係。如果有，恭喜你，你已愈來愈接近那個你心裡想成就的自己。如果沒有，也不要洩氣，至少你開始理解自己的喜歡與不喜歡，憂心和困惑。
無法做自己1》困惑：分不清自己或是別人的聲音
通常困惑的來源就是分不清自己或是別人的聲音。
所有專家都認為傾聽自己的聲音很重要。「但有時候要區分自己或者是別人的聲音是這麼困難，以至於我們找不到屬於自己的夢想，」王浩威說。
以前，所謂別人的聲音，8 成指的就是父母，現在有可能來自同學、朋友、公司老闆，甚至報章媒體。
為什麼有愈來愈多的干擾聲音介入你的生命？因為「年輕人最害怕不酷！」韓國心理學教授金惠男（《30 歲一定要搞懂得自己》作者）發現，這一代年輕人的心理，有很大的從眾恐懼病，「酷，是因為它所依附的正是別人看自己的視線。」
你想過沒，有時候我們以為是自己的聲音，但其實已經是活在別人世界裡而不自知，或者別人的視線有可能是自己想像，這時候，自己跟別人的聲音已經搞不清楚，全部混在一起。
無法做自己2 》逃避： 選擇愈多 愈不敢下決定
「我如果去工作，就不可能成為小說家了。」「我一旦決定買房子，就不能出國留學了。」、「我如果結婚，就不能再去泡夜店了。」擺在眼前的選擇這麼多，每做出一個決定就關閉其他道路的可能性，選擇面臨兩難。
王浩威說，成人世界裡，有自由跟希望，但是同時也有責任跟承擔。小時候，如果做錯事還可以用年紀小當藉口，但是獨立後，自己若選錯路，就全部要自己負責。在心理上，願意做決定就代表自我承諾，等於把人生的發球權拿回到自己手上，也代表願意為後果負責。
無法做自己3 》害怕：結果不如預期 不敢全心投入
「我想考律師考試，可是如果準備了2 年還沒考上，會不會白白浪費時間？」、「我想去考證照，可是人家說這對加薪沒有用，這還需要去考嗎？」
「現在年輕人都很聰明，不喜歡做徒勞無功的事，」王浩威觀察。網路上到處都有資訊，想要達到一個目標，總有人可以提供最快速、最不費力的捷徑。
我們會去精算投入與報酬間是否「合理」，還有沒有更聰明的辦法？除非找到十拿九穩的路徑，要不然乾脆不做，「希望一試就成功。」
這種功利計算的想法到處都有，但對於想勇敢追夢的人來說，就成為心理魔咒。
該如何衝破這些困難，真正走上做自己的路？王浩威建議，對於還未離開校園的人要更早進行探索，不要等到進入職場才開始。至於已經離開校園的人，則更頻繁、更懂得跟自己對話，也要給自己傻一次的勇氣。
排除自我獨立的障礙
愈早探索愈好，失敗的代價比較低→ 用傻勁
做出勇敢的決定 → 正視自己的恐懼與焦慮
解決1》探索階段愈早進行愈好
探索是一個實驗的過程，可能選擇錯誤，或者失敗，在一個相對付得起失敗代價的階段最適合。
王浩威說，西方社會，在高中就確立自己未來方向的人很普遍，但在台灣，這個探索階段通常進入職場才展開，一旦進入職場才進行探索，面對的環境條件比較複雜。即使高中受到升學壓力的影響，王浩威認為，最晚也應該在大學時候開始為「做自己」準備。
至於已經踏入職場的年輕人，王浩威建議，「人生是自己的，再怎麼樣也不嫌晚！」只不過，要盡快縮短探索的時間，最好在30 歲前完成。
解決2》父母要學會放手
面對不肯做決定，拒絕長大的年輕人，有很多是父母過度保護的結果。
王浩威觀察，如果你看到一位比較「獨立」的年輕人，通常可能是家庭因素，迫使他必須盡早承擔責任。但如果家庭經濟條件比較優渥，父母又沒有迫使小孩承擔責任時，不想做決定的人仍可在父母保護傘下依賴的生活。
以前父母掌控小孩人生，現在父母則要避免小孩不選擇自己的人生。王浩威說，獨立是一個慢慢累積的過程，「台灣的家庭功能太強，父母一定要提醒自己，鼓勵小孩早點離家，千萬不要剝奪他們獨立的權利。」
解決3 》傻一次的勇氣
「一旦下了決定，至少給自己一年的契約！這一年中好好努力，不要急著去想值不值得，有沒有回報的事情。」面對不自主老是擔心結果，王浩威建議，一定要有傻勁。
做自己的重點是出發跟行動，而不是失敗或成功。「從失敗中得到經驗，經驗又會造就未來的自己。」尤其是離開校園才開始探索目標的人，更不要急著更換選擇，「通常也要一年的時間，才知道自己適不適合。
解決4》 正視自己的壓力跟恐懼
很多人一直停留在探索階段，卻沒有往前走一步。
王浩威說，探索不能沒有目的，除了興趣外，也要探索自己的恐懼跟壓力底線。
選擇逃避跟面對，只是一念之間。遇到恐懼要懂得了解它、拆解它。王浩威建議用書寫方式，把自己恐懼的事情寫下來，想想看自己為什麼會害怕，有什麼方法可以讓恐懼降低。在克服的過程中，我們也會更了解自己的優缺點，將來才有機會把自己擺到對的位置。
一旦克服了恐懼，我們會變得更有力量，對未來會更有信心。
「做自己」其實是「轉大人」的過程，從依賴的、被保護的世界，進入獨立負責的成人世界。不管你願不願意，一旦離開校園進入社會，其實就等於被迫推進這個「轉大人」的關鍵期。
接招，確實掌握自己的人生發球權，將是這輩子給自己最好的禮物。
