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徹底改變我們的生活!智慧型手機毀了一個世代?

《和手機分手的智慧:從此不再讓手機蠶食你的腦神經、鯨吞你的生活──30天作戰計畫》
文 / 一流人    
2018-08-16
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徹底改變我們的生活!智慧型手機毀了一個世代?
圖片來源:Pixabay
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社群媒體帶來沮喪

社群媒體最令人不安的地方,在於社群媒體影響真實生活中的人際關係,進而影響我們的心理健康。

多數人開社群媒體帳號是為了感到與世界連結,然而無數研究都顯示,社群媒體用得愈多,我們就愈不快樂。《美國流行病學期刊》(American Journal of Epidemiology)二〇一七年的一份研究,追蹤同一群人一段時間,希望找出使用社群媒體是否真的會造成不快樂,或者只是原本就不快樂的人受到社群媒體的吸引,而從研究顯示看來的確有因果關係。論文作者在《哈佛商業評論》(Harvard Business Review)解釋研究結果:「我們持續發現,替他人的內容按讚與點選連結,當事人隨後都會自動表示,身體健康、心理健康與生活滿意度明顯下降。」

《大西洋》(The Atlantic)雜誌刊載了標題令人心驚的〈智慧型手機是否毀了一個世代?〉(Have Smartphones Destroyed a Generation?)。心理學家圖溫吉以令人信服的證據指出:「從社交互動到心理健康,智慧型手機的到來,已經徹底改變青少年生活的每個面向。」(青少年的確是這個議題的極端例子,但我認為其他人和智慧型手機的關係也是如此。)

圖溫吉在文中附上圖表,說明一九七六年至二〇一六年間的幾股青少年行為趨勢。不論是和朋友出去玩的時間、取得駕照的年齡,再到約會、睡眠、性愛,以及(最令人訝異的)寂寞,相關圖表有一件事是一致的:青少年的數據斜度自二〇〇七年後發生非常大的變化,也就是iPhone問世的那一年。

看了數據之後,很難不得出和圖溫吉相同的結論:「證據明顯顯示,我們交到青少年手中的裝置,對他們的人生產生重大影響,還讓他們嚴重不快樂。」圖溫吉表示,相較於過去的青少年,今日的青少年或許過著身體較不容易受傷的生活(例如他們比較不會酒駕),然而,那可能是因為他們「拿著自己的手機,獨自一人待在房裡,而且通常心情沮喪」。青少年的憂鬱比例高,自殺率也高。徹底改變我們的生活!智慧型手機毀了一個世代?

本文節錄自:《和手機分手的智慧》一書,凱薩琳‧普萊斯著,大塊文化出版。

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