阿曼達一早起來，不知哪裡不對勁，心情非常惡劣、沮喪。面對眼前的諸多工作，她什麼都不想做，覺得生命一點意義都沒有。不久，老闆打電話來，重新與她確定今天一天的行程，但是，此時的她只想對著電話筒大喊：「不要來煩我！」
阿曼達在大部分的時間裡，是個負責，生活充滿幹勁的人，充分的享受生活和工作所帶來的樂趣，為什麼此時的她，對生命會有如此無力、悲觀的感受？
其實，在日常生活中，到處充滿著像阿曼達這樣的狀況。就人們自己的經驗來說，這一點也不陌生。彷彿隔沒多久，「情緒低潮」就發生一次。
對「情緒低潮」這樣的現象，一般人通常都會往外在環境去尋找原因。是否工作壓力太大了？還是今天要去面見什麼令人討厭的自戀狂？其實，心裡學家提出一種解釋，認為這是人內在的「情感週期」在作祟。所謂的「情感週期」是指人的情緒從高潮歷經低潮的過程，反映人體內部週期性的鬆弛規律。據科學家研究指出，每個人的「情感週期」大致地呈現出一個固定的循環週期，大約二十八天左右。在每個情感高低潮中間有一個臨界期，大約二至三天左右。
處於情感週期高潮時，一般人對生命會表現出較為積極、樂觀的想法與態度，生活也充滿朝氣，活力，對待他人也採取較為正面、友善的看法。
至於處於低潮期，就像阿曼達一樣，做什麼都提不起勁，內心容易產生負面的情緒，時常，孤獨與寂寞就漲潮般漫過已身，對待他人也缺乏耐心，呈現易怒、暴躁的脾氣。臨界期由於介於情緒高、低潮之間，一般而言容易呈現出情緒起伏不定的特點。
對於情感週期，心裡學家的說法雖然看來略嫌粗糙，但是卻指出一個事實－－情緒的變動並不是那麼難以預料，它呈現出像生物週期的特性，就像氣象台的晴雨表一樣，大眾可以依此了解人類生物性情緒的「晴天」、「陰天」與「雨天」。掌握這個生物情感表去設計你的作息和工作，也許會更懂得掌握合適的時間，以耕耘自己。
