從谷底或不幸泥沼中絕處逢生的「小夫式思考術」
不知道各位有沒有聽過，之前年輕人常愛掛在嘴上的「恐慌來襲」一詞。這是用來形容受到打擊時，失去冷靜、陷入無法正確判斷或採取行動的六神無主狀態。嗯，確實是個很貼切的詞彙。
如果讓我說的話，我認為真是適合拿來形容大雄啊……在《哆啦Ａ夢》所有登場人物中，在小夫身上是最不適合擺上這個形容詞的，不知道是不是只有我一個人這麼認為？
不管身在什麼處境中，小夫其實都十分冷靜，不輕易流於情緒化，確實把握狀況，並且採取適合的應對行動。
雖然已經是一陣子的事情了，不過在已經結束的超人氣節目〈SMAP X SMAP〉（日本富士電視台）中非常受歡迎的傳說短劇中，有一個名為「計算麻子」的角色。由中居正廣所扮演的麻子，是一個「 為了受異性歡迎，不擇手段計算心機」的做作女孩。其實只要稍微留心一下，應該在各位身邊也能找到這種人的存在。
太過在意喜歡的男性的視線，為了讓自己看起來可愛而卯足全力的麻子。以身為一名男性的角度，看到她那種拚命的模樣，這才驚覺：「為了讓自己看來有魅力，原來經過那樣的精心計算啊！」、「女性這種生物，竟然思考到那麼細膩的程度並且付諸行動！」
計算麻子，總是冷靜地觀察周遭情況。
不過，我認為小夫的觀察力，甚至比麻子還要更優異，真是了不起的「計算小夫」啊！而且，他計算的目的並不囿限於希望受到異性歡迎而已，這就是小夫的厲害之處。
在哆啦Ａ夢大長篇《大雄的大魔境》中，有一幕是小夫大展長才的場景，可說是將「計算小夫」的威力發揮在正面用途的決定性片段。
在暑假的某一天，堆放有三根水泥管的空地上，小夫正在發表演說。
「在現代，地球上的每個角落都被探險過，再也沒有人類沒去過的地方了。」他拉著碰巧經過的大雄，商量說道：「今年暑假好想一起去大冒險旅行啊！你應該可以拜託哆啦Ａ夢找出未被發現的魔境或祕域吧？」
於是，大雄利用哆啦Ａ夢的祕密道具「自家用衛星」展開調查。結果，發現在非洲內陸叢林中有一個「謎樣的巨神像」，大家便決定要到那裡探險。
一日夜裡，謎樣的巨神像來到胖虎的夢中，送給他一張地圖，一行人就以那張地圖為指引，開始他們的尋寶之旅。
接近目的地「濃霧之森」時，一行人借用祕密道具「重力漆」之力走下懸崖，到達陰森寒冷的谷底。突然，「呃嚕嚕嚕～」、「呃嚕嚕嚕～」岩石發出巨大的叫聲。「是死靈的聲音！死靈在呼喚我們啊！」大雄與哆啦Ａ夢冷汗涔涔，陷入驚慌失措的狀態。
「死靈之聲！」、「是鬼魂！」、「有怪物啊～」大雄一行人邊尖叫邊逃跑。
然而，小夫卻是冷靜地觀察四周，還向大家解說原理。
「 我知道了！因為這一帶是火山地區，所以偶爾會有蒸氣從地底吹上來。當蒸氣和充滿小洞穴的岩石發生共鳴，就會發出聲音。這就跟吹笛子的原理一樣。」
唯獨小夫一人，成功地以科學角度來解釋「死靈之聲」。
——內容出自《 哆啦Ａ夢大長篇（瓢蟲漫畫版）》小學館 第3卷「大雄的大魔境」
當全部的人都陷入恐慌，只有小夫一人冷靜思考，還能夠以科學知識來剖析自身所處現況。這個場景的描述，令人深刻感覺到「計算小夫」果然是與眾不同。
究竟為什麼，小夫有辦法冷靜思緒，不讓自己陷入恐懼或不安情緒之中呢？只能說，小夫必定平常就有在鍛鍊心智（精神層面）。當自己處於危急存亡之時，我也想跟小夫一樣處變不驚、侃侃而談，獲得身邊親朋好友們的尊敬目光……
在心理學上，有一個名為「後設認知」（Metacognitio，註一）概念。簡單來說，就是不要將自身所處狀況的不安或恐懼認知為「直接感覺到的情緒」，而是以客觀角度來看待它。只要學會「後設認知」的思考方法，必定能夠對你的人生提供許多幫助。
換句話說，並不是「在恐怖的地方被不安情緒驅使，矇著頭橫衝直撞」，而是「從客觀角度來看待被不安情緒包圍的自己，視野自然開闊起來，並且能夠冷靜地分析周圍狀況」。小夫懂得為情緒留一個緩衝空間，習慣以客觀角度看待自己的處境，因此才能夠識破「死靈之聲」的真面目。
即使不是危急狀況，在一般的生活中，「後設認知」的思考技巧也十分有幫助。例如，「穿這件衣服去參加孩子的教學參觀活動，會不會太花俏？」、「我們家過年送的禮品，是不是顯得太寒酸？」面對問題時，能有效防止自我意識過剩，幫助各位客觀地評價自己哦！
註：所謂「後設」（Meta），表示「更高次元的、在……之後的」。也就是說，後設認知是將自己感覺到的事物（知覺、記憶、學習、語言、思考等），改由更高的視點來分析之，以追求達到控制及引導自我心智歷程的效果。
本文節錄自：《小夫的生存之術：學會「扳不倒」與「受歡迎」的29條逆境突破哲學！》一書，橫山泰行著，楊裴文譯，尖端出版。
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