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只要有心又有方法,誰說成年人交不到知心好友?

隨年歲增長,新朋友變少了
文 / 黃維玲    攝影 / 張智傑
2016-04-26
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只要有心又有方法,誰說成年人交不到知心好友?
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英國心理學期刊在二月曾刊出一篇報告,針對15000受訪者做研究,結果發現,智商高的人,跟朋友在一起的時間愈多愈不快樂。心理學家認為,高智商的人往往有長期的目標,智識上一直接受刺激,所以不怎麼需要社交。但是對一般人來說,常和跟好朋友聯絡、聚會的人,往往比較快樂。

不過,很多人都感覺,脫離學校,踏入社會之後,隨著年齡的增長,能交到的新朋友越來越少。

沒錯。一個人從成年開始,朋友的數目就穩定減少。「我們一直在失去朋友,」紐約大學臨床心理醫學院教授拉文(Irene S. Levine)說:「我們往一個方向成長,朋友往另一個方向,兩人共同之處愈來愈少。」

和朋友漸行漸遠通常是因為人生進入不同的階段:畢業、生小孩、換工作、離婚,或配偶過世。2015年《進化行為科學》期刊有篇針對54位男女的報告發現,找到感情上的伴侶,平均會失去兩個朋友。

年紀愈大之所以愈難交到新朋友,一方面是沒時間,另外,畢了業就不再有像班級那樣現成的團體,可以讓人找到興趣相同、性格相投的人,而且可以慢慢地、自然地發展友誼。

另一個原因是,成年人通常也比較保留,顧忌較多。小孩子在遊樂場會毫不猶豫跑到別的小孩面前問可不可以一起玩,成人如果在星巴克這樣做,會有什麼結果可想而知。

但這不表示成人就無法再交到知心好友。拉文表示,第一步是擺脫錯誤的想法,不要覺得朋友不夠多或是想交新朋友是自己有問題。「很多人常常以為大家都有朋友,只有自己沒有,這絕不是事實。」女性更容易覺得沒朋友好像是自己的錯,因為一般都假設女性比較會善於交友。

如果你希望交到朋友,就要多花點心思。譬如說,你發現某個同事喜歡跑步,而你也愛慢跑,就可以問他一些相關問題,兩個人自然有話聊,一旦投緣,自然會愈來愈熟,就會發展出友誼。

當然,千萬不要操之過急。慢慢來,就像大一新生一樣,你永遠不知道誰會變成你的終生好友。

擴大交友範圍,不要只限於在小圈圈裏尋找,就會發現多一些機會和選擇。

此外,追隨你的興趣,參加你喜歡的團體或義工活動。你會碰到志趣相投的朋友,自己也會變得更有趣。

還有一點很重要,參加團體活動的期間要夠久也夠有規律,才有機會自然認識朋友,「如果你時而出現時而缺席,很難讓友誼進展到另一個階段。」

拉文也提醒,不妨回頭去找漸行漸遠的老朋友。「每個人的情況會變,曾經太忙而疏遠的朋友,也許現在時間比較多。」

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