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別再做仰臥起坐了!練腹肌的超強新招教學:動態示範

【美樂蒂的運動日記】
2015-06-09
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別再做仰臥起坐了!練腹肌的超強新招教學:動態示範
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美樂蒂最近開始練習做這個!下面有動態的示範參考!還在用傳統的仰臥起坐練腹肌?來試試這組看看吧!

每個動作15-25次,兩組左右,動作力求標準,同時控制好飲食,每次配合1小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,你會發現驚人的改變,快點學起來。

 別再做仰臥起坐了!練腹肌的超強新招教學:動態示範

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如果只是維持身材好看,必須持之以恆,搭配正確的作息、飲食和有氧搭配肌力訓練,不然可是會消下去的喔!

專欄介紹:

美樂蒂的運動日記,一個記錄著自己從88KG→74KG→60kg到完美ing過程的女生,以「持之以恆就是高級人」的不懈努力,在網路上感動十幾萬粉絲,接下來美樂蒂仍會持續傳遞健康正確的運動及減重觀念跟訊息,分享給更多愛健康的讀者。

別再做仰臥起坐了!練腹肌的超強新招教學:動態示範

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