美樂蒂最近開始練習做這個！下面有動態的示範參考！還在用傳統的仰臥起坐練腹肌？來試試這組看看吧！
每個動作15-25次，兩組左右，動作力求標準，同時控制好飲食，每次配合1小時慢跑或其他有氧運動，堅持下去，你會發現驚人的改變，快點學起來。
如果只是維持身材好看，必須持之以恆，搭配正確的作息、飲食和有氧搭配肌力訓練，不然可是會消下去的喔！
專欄介紹：
美樂蒂的運動日記，一個記錄著自己從88KG→74KG→60kg到完美ing過程的女生，以「持之以恆就是高級人」的不懈努力，在網路上感動十幾萬粉絲，接下來美樂蒂仍會持續傳遞健康正確的運動及減重觀念跟訊息，分享給更多愛健康的讀者。
