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我與我的老闆及同事,需要芳療!

【愛芳療】
文 /    
2015-06-08
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我與我的老闆及同事,需要芳療!
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撰文 / 李毓菁;諮詢 / 獨立芳療講師 洪立明 Frank

愛芳療職場專題,邀請芳療師洪立明老師為我們分享上班族常見的困擾與精油應用。在上篇「我與我的上班族人生,需要芳療」我們以情緒問題作為出發點;而本篇則以組織內常見的人際關係為主要芳療應用。期望您從今天開始,也能在職場上與天地花草間自然互動,每日不在是面對呆板無趣的工作,而是將生活充滿無限可能的驚喜!

業務匯報,被主管要求難達成的業績目標(被主管要求的壓力)

當大家關在會議室裡,團隊可能籠罩在一片被叨唸、被要求、被責罵的低氣壓下,這時該怎麼提振低靡的氣氛呢?小明老師特別提供他的獨門精油配方:

沉香醇百里香、檸檬香茅(或山雞椒)、橙花、佛手柑、檀香(或岩蘭草、或大西洋雪松)

⊙沉香醇百里香精油:具有強韌的生命力,來自於她生長條件上的壓縮,讓她具有柔中帶剛的性質。所以她既強力又溫和補氣,在心靈上能給大家加油打氣。

⊙檸檬香茅精油:一般多用在防蚊,但大家可能不曉得她的另一大功效,是可以紓緩緊繃的肌肉,幫助乳酸代謝,所以是上班族按摩油配方的最佳選擇。因為肌肉放鬆的話,負面情緒也會慢慢釋放出來。小明老師建議每天下班回家後,以1%的濃度按摩,按完後去洗澡,再過1~2個小時後才睡覺,是很棒的舒壓良方。當情緒獲得釋放、肌肉鬆開了,才能找回活力。

⊙山雞椒精油(又名馬告):在烏來常見的香草料理,對於腸胃、消化不良、脹氣問題很有幫助。心理療效是可以開朗、苦中作樂、與世無爭。這支精油很平價,也是很好的抗病毒精油,可做為檸檬香茅的替代品。

⊙岩蘭草精油:萃取自根部的岩蘭草精油,沉穩的能量很強,適合弱氣的人補充氣場。如果稀釋到0.5%,再和別的精油混合,就能把不討喜的煙燻味包裹起來。小明老師叮嚀,氣味愈重的精油劑量要愈低,氣味才會比較柔和,而且效用也能完全展現出來,毋須擔心療效不足喔!

⊙佛手柑精油:清新的果香味能調和所有精油的氣味,修飾檸檬香茅不討喜的氣味。在心靈療效上,她能讓人變得陽光、擁有好心情,並廣結善緣。

⊙檀香精油:市面上取得不易的檀香油,其實是一種寄生性的植物,她會去吸收其他植物的養分、也能自己製造養分。白目的人習慣以自己的角度出發,欠缺審慎思考,沒有去考慮其他人的事情,所以適合使用檀香精油來增加智慧。

⊙大西洋雪松精油(或維吉尼亞雪松):能讓內心的深層恐懼幻化成夢境,是有名的引夢精油。她能幫助人在夢醒後反芻自己的情緒與感受,才能進一步思考如何處理這些問題。所以,她是能幫人做重大決策,有益開會使用的精油。小明老師建議提前3~5天,就開始天天使用0.5% - 1%濃度的大西洋雪松按摩,或塗抹在額頭、太陽穴、頸部等處。也可以再調入尤加利、迷迭香、薄荷,在早上加強使用。

另外,日本人的研究發現在工作場所使用檸檬精油,即使是嗅聞植物的香氣也可以提高員工20%-30%的工作效率。可見她能提振精神與活力,也能幫人放鬆,而因為適度的放鬆,也可以幫助恢復活力。

拜訪客戶,被奧客刁難找麻煩(來自客戶的負面評價)

從事服務業和業務方面的朋友們,有很高的機率遇到奧客。小明老師建議大家不要立刻回嘴反嗆,因為這些行為無法讓對方憤怒、衝動的腦袋冷靜,還可能會引發更難以收拾的衝突。所以只好暫時讓他罵,或請他冷靜了。小明老師特別提供他的獨門精油配方:

⊙茉莉精油:以香氣迷人著稱,所以可以增加自信,很適合做為加強情緒管理的精油。搭配植物油稀釋到2%塗抹於全身,或戴精油項鍊,讓自己散發茉莉若有似無的馨香。

如果要營造一個能幫助人冷靜的空間,則可以用真正薰衣草精油加穗甘松精油,以9:1的比例擺放在辦公桌上擴香。這個配方能讓驚嚇的情緒受到撫慰,並原諒放下。當人在憤恨時,情緒是很懊惱、憤怒、肌肉緊繃的,穗甘松就很適合調理這些情緒問題。 

同事吃飯沒找我,怎會這樣?(組織間的人際關係)

小明老師認為,人際關係其實需要自我反省,如果自己有言行不洽當之處,要先改變自己。如果只是別人看你不順眼的話,氣味確實是可以改善人際關係的。除了茉莉精油,佛手柑精油也是很好的選擇。

小明老師的配方是:5%的茉莉1d加10%的廣藿香1d(如果要再加入佛手柑的話,佛手柑是2d)。有人際關係煩惱的朋友不妨試試這款討喜的香氣,她會帶給你驚喜喔! 

被同事搶走功勞,氣到內傷(和同事有磨擦,或起衝突)

精油芳療無法全面解決職場人際問題,當事人可能要先回頭思考自己,為什麼和對方相處不來?這時小明老師建議使用乳香精油,因為乳香是樹脂類的精油,除了修復(保護)功能非常優越之外,還能提振個人的靈性層面。

⊙乳香精油:幫助讓人靜下心思考,為什麼和對方的關係緊張?並進一步思考,關係能不能修復、問題能不能解決,有時侯敞開心胸的談話也許有意想不到的結果喔! 

加薪無望,該跳槽了嗎?(看不到有發展的未來)

許多網友會寫信給小明老師,詢問有關人生規劃的問題,例如考試、轉換跑道等,希望老師從專業的角度上,給他們心靈上的建議。老師總是苦口婆心的提醒他們,懂得分析、規劃自己的未來。若是留在原地,是不是Z(利)大於B(弊)?為什麼會一直有這樣的想法?大材小用?這個公司不適合我?何不自己創業試試看呢?光像個交通警察一直站在車水馬龍的十字路口,只會徒然浪費寶貴的光陰而已。因此,小明老師提供了在心靈上特別有幫助的精油配方:

⊙檸檬精油加天竺葵精油:能幫助需要向前邁進的勇氣,她們能讓你心安,然後就能堅定意志。

⊙野馬鬱蘭精油:她有野火燒不盡、春風吹又生的影響力,如果是需要別人推一把的話可以試試。

⊙岩玫瑰精油:最能安撫內在小孩,幫助人認清自我,擁有浴火重生的能量,重獲新生! 

愛芳療職場專題小結論 

讀到這裡,相信有些朋友會感到焦慮,為什麼文中提到的精油配方,沒有全部提供確切的比例呢?小明老師認為,芳香療法使用的的配方比例本來就不是固定不變的,而是要看主要調理什麼症狀的問題。對於芳療新手來說,建議選擇自已喜愛的氣味,再深入研究每個精油的特色便能掌握到調油的技巧。

舉例來說,沉醇百里香的揮發度高,比例就要高;岩蘭草的揮發度低,比例就要低。然後,再配合要調理的主要、次要症狀,幫每支精油做排序即可。當然,最好的辦法仍是請教專業芳療師,他/她們能更深入的和你/妳唔談,量身調配個人的芳療處方。

小明老師表示,上班族所面臨的所有問題,芳療無法做全面性的解快,這是因為心理問題關乎自己的認知、觀念,如果不轉換角度去理解、思考,問題就仍舊存在。最重要的,是要愛護自己的身體,每天一點一滴的,多做一些好事。正面能量在日積月累後,終究會增益自己的福報,人緣、財運也會旺起來,讓自己的職場人生,更順心如意!

(註:芳香療法為輔助性自然療法,無法取代正統之醫療,特此聲明;原文刊載於愛芳療官網。)

關於專欄:HiAroma愛芳療社群網

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