抗老不再是老人的專利！你知道嗎，我們的大腦和肺從20歲就開始老化，若到老才開始意識到需要保養，那可能就要付出更多的代價，甚至就來不及了！
可怕吧，強尼不是故意要嚇唬大家啦！而是現在的年輕人、大學生時常仗著年輕就是本錢，三餐老是在外，飲食不均不吃菜，晚上不睡覺忙打怪，夜衝夜唱樣樣來，到了有一天，看見健康報告才驚覺可怕。
澄清醫院中港院區營養醫學門診主任劉博仁提到，生活習慣是影響老化的關鍵因素，一旦年輕時過度揮霍健康，待年紀增長，老化自然嚴重，雪上加霜。
所以說囉，我們都知道，車子到一定的期限，就需要定期進廠保養，累積過多的問題都不處理，等有一天開上高速公路，在高速中突然在路上停住，後果不堪設想。
然而人的身體也是，若是能及早開始保養，建立良好的使用習慣，必定能夠延遲老化，減少將來的風險。
【原文節錄】
肺與大腦20歲漸衰退，年輕人也要抗老
提到老化，許多人會認為花白頭髮、厚重的老花眼鏡、手拄枴杖、步履蹣跚、滿臉皺紋，才是老化，其實身體器官最早從20歲起，就悄悄開始邁向老化。「老化就像羅馬一樣，不是一朝一夕造成的，」台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示，老化的過程始於出生的那一天。
他研究老人疾病，發現白髮、皺紋、記憶力衰退等老化現象是進行式，只是還沒出現時，人們誤以為老化離自己還很遠。 陳亮恭將研究心得寫成《寫給怕老族》一書，從預防保健觀點提醒大家注意：老化是在不知不覺中進行。人體生理機能在25歲～35歲達到高峰後，就會開始走下坡，老化不表示器官衰竭，而是功能減弱、退化，但還是能夠應付生理所需。
