「健檢幫助我變得健康，」他說，2016年以來，短短幾個月，改變飲食，培養健身習慣，整個人好似脫胎換骨。
藝人享有鎂光燈的光環，贏得觀眾掌聲，但常常是用犧牲健康換來的。
別看邰智源把歡笑帶給觀眾，背後可是付出不少體力，尤其錄製綜藝節目，不但要站著主持，還要不停說話，他以「日發千語、語內有傷」形容主持節目的辛勞，也擔心自己進入中年之後，會提早老化。
為了知道自己的健康情況，2010年，那年他45歲，花了10萬元到醫學中心做第一次全身健檢，包括心血管、肝臟、骨骼等重要器官，都做了檢查。雖然沒有大毛病，卻有現代文明病：三酸甘油脂偏高，腰圍過粗。
戒掉紅燒類美食 改吃清蒸
邰智源說，因為喜愛美食，造成健檢紅字，尤其紅燒蹄膀、紅燒獅子頭等滷汁菜餚，又甜又油又滑的上海菜、江浙菜，更是從小就愛，難逃誘惑。
有趣的是，他的岳父母能燒得一手好菜，舉凡豆干肉絲、油豆腐燒雞、麻油雞、回鍋肉、叉燒滷肉，總能滿足他的味蕾，成為他體內膽固醇數值升高的加油站。由於太太不會燒菜，他開玩笑地說，與其說他娶了太太，不如說他娶了岳父母！
他除了常常品嘗岳父母的廚藝，還幫他們寫了《邰智源的岳家菜》。其實，邰智源愛美食在演藝圈裡很有名，出版過《邰客好吃》。儘管如此，但他一直認為，因平時有運動，可以消耗美食熱量，不以為意，沒有忌口，也不覺得自己過重。
直到有一次，和亞洲流行音樂天王周杰倫一起錄影，「邰哥，我覺得你太胖了！」周杰倫的一句話提醒了邰智源，他發覺自己比周杰倫胖，便接受他的建議，找教練開始健身。
不過，健身歸健身，他還是忘不了紅燒佳餚的美味，每次運動、健身完畢，肚子餓了，吃得更多，體重仍然維持70多公斤，腰圍數字也是一樣，沒有多大的改變。
在運動過程中，他觀察到，教練準備參加台灣區健美先生比賽，吃得不多，卻能維持身材，於是自己也跟著照做。從改變飲食習慣開始，減少食量，他希望能慢慢減重、降低血脂肪。
邰智源下定決心，嘗試戒掉紅燒類的美食，改吃清蒸魚肉、雞肉等白色肉類，蔬菜改以汆燙，減少油分。即使和親友聚餐，竟然可以發揮意志力，盯著美食，不受引誘，只淺嘗幾口。
他還規定自己，如果白天吃得多，晚餐就只能吃幾個堅果，或是半個地瓜。
三個月後，他到台北市北投健康管理醫院做健檢，發現自己的健康大有進步。心血管完全沒有鈣化，膽固醇從過去的220mg／dL降到170mg／dL，三酸甘油脂從300mg／dL降到105mg/dL，腰圍從36吋縮小到32.5吋，體脂肪從27％減到18％。
「我希望體脂肪能降到15％以下，」邰智源訂下目標。
他勵行忌口飲食，完全不碰過往喜愛的紅燒肉，他也顧及營養均衡，從早餐開始：1／3碗米飯、清蒸魚排、兩個雞蛋、燙青菜、煎雞肉，而且天天運動兩、三個小時。
例如，有氧運動、重力訓練，他學習不同的運動方式，訓練不同部位的肌肉，讓體態變得靈活、輕盈。
他笑著說，有時候練健身，練得很痛苦，高難度的動作痛得他哇哇大叫，很想放棄。「我的慘叫聲就像是在喉嚨插氣管，」可是，他換個念頭思考，現在忍受肌肉痠痛，總比生病時插氣管要好得多，於是，咬緊了牙，繼續練下去。
這一連串的生活改變，讓他深深體會，預防疾病比治療疾病重要得多，如果能定期健檢，注意飲食，養成運動習慣，降低生病機率，就能節省健保資源，得到慢性病的機會少，自然就不會洗腎、吃藥。
健檢花費 比開刀住院便宜
此外，邰智源也很欣賞芬蘭推動的「臥床兩週」觀念，也就是說，人在過世前，只要臥床兩週。原來他的姑爹就是這樣，在99歲那年去做健檢，後來胃癌發病，兩週後過世，受苦的時間短，可以瀟灑離開人世。
在他看來，健檢不能等到生病那一刻才做，他自己是每兩、三年就做一次。
有些人看到自己的健檢報告沒有紅字，會抱怨說：「早知道沒毛病，就不要白花錢檢查。」他倒認為，健康無價，無法用金錢衡量，畢竟健檢的花費遠比吃藥、開刀、住院要便宜得多。
「我希望不只自己健康，我還要親友也都能夠活得健康，」邰智源說。
他會告訴親友健檢的重要，帶著他們去做健檢，希望大家能夠一起長壽，共同享受生命，相伴到老，成為另類健檢代言人。記者採訪當天，他就帶了一位導演朋友，到北投健康管理醫院檢查。
除了生理，他也重視心靈安寧，學習保持心境平和，維持健康。當看到路上有人爭吵，特別是年長者，總會令他難過。他想，人生不過數十寒暑，若是把生命花在爭執上面，意義不大。
雖然廣受國人喜愛的模仿節目停播了，他的表演舞台轉換，現在經常往返大陸表演。但他正在為未來做準備，鍛鍊身體之餘，也經常讀書，充實自己，是圈內有名的好學藝人，相信他的下一個節目一定會更精采。
